Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Thomas Magnum powiedziałby, że to kolejny dzień w RAJU.
Hmm u mnie natomiast ten raj objawił się w postaci porannych aerobów poprzez zalegającą koło domu pokrywę śnieżną.
Poranne aeroby wyglądały tak:
-odgarnięcie śniegu przy ogrodzie i z zadaszenia
-z całego zjazdu do garażu
-z chodnika
-z jezdni
Aero trwało prawie 50 minut. I masakrycznie bolą mnie prostowniki, poważnie
Pierwszy posiłek dziś:
- 4 jajka z "majezonem"
- pomidor
- 2 chlebki wasa
- zielona herbata + prozdrowotne (2g o-3, wit/min, 1g wit.c, probiotyki)
##################################
Lena_k - tak, rozciąganie jest NIEZBĘDNE no różnica 20kg w sumie
bolek1970 - witam w blogu! bannery trochę zmieniłem, ta czerwień za bardzo biła po oczach.
Koniu - też pamiętam te czasy. STARE DOBRE CZASY jeden dział z treningiem, Filar56 się udział, spoko gość to był...
raptacz1 - hehe, everyday hardcore aero training
radoslaw88 - już się bałem, że przez mój blog padło całe SFD wpadnę do Ciebie jak wszystko ogarnę.
P4TR Nr.1 - zapraszam! w sumie to zobaczycie za 4tyg jak taka micha "działa" w połączeniu z aero i tabatą.
krzpuma - no widzę, i szczerze mówiąc jest to WIELKA MOTYWACJA!
dawidowicz - nie wiem. to jest na razie luźny pomysł. Ale zapewne ok. 30min, średnim tempem. Jednak na razie jest tak:
1-15 stycznia: 2x tabata i 3x afterburning (20-30min)
16-30 stycznia: 1x tabata i 4-5x aero na czczo (50-60min)
dziki_00 - no, musi
SILCE - zawsze chciałem zostać rekordzistą w czymś rób aero!
grzechmek - oj było tłusto, ale już tego błędu nie popełnię.
Bzyś - na masie też można jeść, poza tym teraz tylko:
-zielona herbata/kawa
-lipo x pack
-karnityna doraźnie przed treningiem gdy sił braknie
-prozdrowotne
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Nie gadaj, bo na redukcji są bardziej ryjące. Sam doczekać się nie mogę
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Kurcze ja już wróciłem do domu, do bloku więc sobie nie poodsnieżam, a fajne zabawa to jest, zastanawia mnie jedno jak ja dziś pójdę pobiegać jak tyle śniegu napadało
No został jeszcze orbitrek
Odin, a gdzie foty jakieś machania
W ogóle Twój nick kojarzy mi się z grą FF8 - taki boss się tak zwał
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-03 11:06:18
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-03 11:07:08
No został jeszcze orbitrek
Odin, a gdzie foty jakieś machania
W ogóle Twój nick kojarzy mi się z grą FF8 - taki boss się tak zwał
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-03 11:06:18
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-03 11:07:08
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
P4TR a co ci snieg przeszkadza :) ja wole biegac po sniegu szczegolnie rano wrazenia bezcenne :D
...
Napisał(a)
SILCE jakoś nigdy nie przepadałem za bieganiem zimą, szczególnie gdy tak mrozi, ale trzeba się przełamać
Kiedyś to się chodziło na sanki, a teraz
Kiedyś to się chodziło na sanki, a teraz
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
Na wiekszy mroz polecam maske neopranowa super sprawa no i ludzie patrza na ciebie jak jakiegos bandyte
Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-03 11:19:39
Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-03 11:19:39
...
Napisał(a)
I tak ludzie patrzą jak na jakiegoś bandytę
Kiedyś miałem sytuację, że biegałem sobie wieczorem koło 20-21 i akurat przechodziła przede mną grupka dziewcząt, to wszystkie zaczęły uciekać, bo chyba myślały, że je gonie
Tak to jest kaptur na łeb i jazda
Kiedyś miałem sytuację, że biegałem sobie wieczorem koło 20-21 i akurat przechodziła przede mną grupka dziewcząt, to wszystkie zaczęły uciekać, bo chyba myślały, że je gonie
Tak to jest kaptur na łeb i jazda
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
Odin przeciez te Twoje aeroby z rana to lepiej niz raj
teraz sie tlumaczyl ze go boli bo juz mu sie pewnie nie chce cwiczyc i mc nie bedzie robic
teraz sie tlumaczyl ze go boli bo juz mu sie pewnie nie chce cwiczyc i mc nie bedzie robic
Poprzedni temat
Plan masa priorytet + siła
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- ...
- 195
Następny temat
TRENING . porady
Polecane artykuły