Jeszcze jedno weź pod uwagę biegając zimą. Mi nie przeszkadza temperatura deszcz czy śnieg ale jedna rzecz już skutecznie mnie zniechęca. Smrodzenie z okolicznych domów jednorodzinnych. Palą takim ściwrwem że oczy lzawią a co dopiero wdychac to...
Kask - jest zima, tak? - może się mylę wieczory sa coraz krótsze, tak? więc jest coroaz ciemniej, tak? corazmniej = coraz niebezpieczniej = zule na ulicach. proponuje więcej trenować, żeby spokojniej wracać wieczorami z kina. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
Hobby dopiero zaczynam i zobaczymy czy się faktycznie utrzyma. Zima też za rogiem więc raczej nie będę tego jeszcze wliczać w swój stały bilans ale na wiosnę już może coś takiego zacznę rozważać. Dzięki za odpowiedzi. Spróbuję wytrwać na minimalnym dodaniu kalorii dla tego kopa w redukcji
Jest zima, proponowalbym zaczac od diety. A co do brzucha to zaczalbym od zrobienia masy miesni (tu polecam ABS II), a wiosna mozesz spalic tluszczyk (a tutaj a6w). Robienie wszystkiego na raz moze skonczyc sie slomianym zapalem, a proponuje myslec dlugoterminowo i byc cierpliwym pozdro
silownia full wypas z wszystkimi urzadzeniami jakie sa mozliwe:D (chyba) moj tata juz biega kilka razy w tygodniu jakies 40-50 minut. Tylko ze teraz bedzie zima i sie pewnie nie bedzie dalo tak czesto, wiec dobrze by bylo zamienic na silownie. Z gory dzieki za pomoc. pozdro
Ja mam to samo Master 180...cholercia na lato nic mi sie nie chce...zawsze musze forme i rzezbe zrobic przed upalami bo potem klops..normalnie musze sie zmuszać...ale moze i nastawienie psychiczne..ze wakacje to trzeba odpocząc , moze cos w tym jest..ale w kazdym razie ja wole cwicz zimą i jesienią, ale to przeciez kazdy ma swoje upodobania.. [...]
Hm masz namyśli namiętne masowanie jesien-zima, a na wiosne spróbowac bijatyk, a zarazem robic forme dzięki SW? Takie coś nie byłoby głupie:) Tylko co ja powiem znajomym, obiecałem pod koniec października pojawic sie na treningu
zima to najwazniejszy etap przygotowań do sezonu! Jak nie przepracujesz zimy, to samą wiosną juz nic nie zrobisz, nie wyobrazam sobie, zeby poprawić wynik na 1000m... trenując w domu. :/ Wcale nie jest zimno, nie przesadzajmy, czasami sie biega w takiej temperaturze, ze potem przez 10 minut nie da sie nic powiedziec tak zmarźnięta twarz ;) A [...]
[...] sobie !!! Niby masz 27 lat i ze to juz szczyt ? ja mam 2 latka wiecej i przy wadze 78-80 mój rekord do niedawna był 170 kg i mysłałem że to już koniec. Tylko teraz przyszła zima dłógie wieczory nuda w domu to jak się wziełem naprawdę solidnie do roboty to najpierw te 170 wyrównałem a teraz mam ochote na coś więcej i już było ciut więcej. Nie [...]
Możesz łykać, spokojnie, to tylko suplementy diety.... A co do szybszego porostu to dzięki Skrzypowicie, odzywce itp. mozesz wzmocnić włosy, będą zdrowsze i grubsze, ale niestety nie przyspieszy to zbytnio ich wzrostu. Włos rosnie ok.1,5 - 2 cm miesięcznie, czasami latem rosną troszkę bardziej, zimą wolniej, ale drastycznego posotu nie spodziewaj [...]
[...] na ramiona, klate, nie siedzi tam sporo fatu, najwiecej jest w okolicach pasa, pepka, ale to norma, kazdy z nas na masie tez tam gromadzi fat w pierwszej kolejnosci. Jest zima, okres masowy w pelni, wiec staralbym sie cos tutyaj dołożyć jednak kilogarmow :) tylko bez poswpiechu, powoli, ciezko zapierniczal na silowni, to cialo powinno dobrze [...]
Opinie gwiazd mistrzostw nita Włodarczyk, srebrna medalista w rzucie młotem Pierwszy raz w historii mieliśmy sytuację, by dwie zawodniczki rzuciły na tę samą odległość. Sytuacja trochę dziwna, trochę śmieszna. Kamila wygrała, bo miała inne rzuty lepsze i szczerze jej gratuluję złotego medalu. Jednym rzutem też można wygrać, ale potrzeba szczęścia. [...]
[...] droga) niby są jakieś po 600 zeta ale jak to działa trudno mi ocenić, można kupić też rowerek. Cwiczen domowych zamiast biegania też nie ma jedynie trucht w miejscu. Ale nie wiem co masz za problem biegać jak jest zimno, pamiętam jak w podstawówce sie grało w piłkę nożną jak była zima i nikt nie narzekał, trzeba organizm przyzwyczajać powoli.
jestes pewien ze to przez zime ?? nie malo snu stres i inne zabawki ?? jesli zima to stawiam na 1. omega 3 - kolo 2-3 g EPA +DHA 2. zielona herbata - np w Thermo Speed lub Therm Line - rowniez obecnosc kofeiny moze pomoc 3. dlugie pobyty jak tylko swieci slonce na dworze
rano mono/jabłczan na czczo, flexit drink oraz omega-3 po śniadaniu? witaminy daj po pierwszym posiłku i może przed snem? jak Ci się te skończą kup lepsze, o kilka złotych droższe, np. te multiple - jako, że idzie zima będzie lepiej %-)
Jestes nie malym fantykiem... powinienes zrobic jeszcze przynajmniej 10kg masy. jest zima bedzie i latwo i przyjemnie! a na wiosne dobrze wszystko spalisz wystarczy ze poszukasz troche na forum. Duzo i dobrze jedz i spij. To jest najwazniejsze. Widac ze masz talen, dosc szybko Ci wszystko przychodzi wiec nie masz sie o co martwic. Zajrzyj do [...]