zima

no nie wiem, raczej odpuszcze tego spalacza i polece samym HP+mono, jest zima i nalezałoby sie zmasoać, potem redukcja najwyzej;) co do tego zestawienia byście jeszcze dołożyli? dieta bedzie ukierunkowana!

Raczej podziekuje ;) Zbliza sie zima i robie cykl na mase. 8tyg deki i 9 tyg tescia , gdybym uzyl propinatu musialbym strzaly dawac co 2 dni i mialbym sitko z mojego slicznego tyleczka :D

Idzie zima wiec rob najpierw mase to chyba logiczne . Jak chcesz dobrej jakosci miesko to dorzuc do tego propa jeszcze winko

to zalezy od twojej diety, od ilosci spozywanych warzyw i owocow. jesli masz bogata w witaminy diete to nie musisz ich wogole brac, a jesli nie to witaminy w kapsulkach sa wskazane . Mowi sie ze zima powinno brac sie wit. ale jak cwiczysz i chcesz byc duzy i zdrowy to mozesz zawsze brac.

Dobre źródło tłuszczy Najlepsze oczywiście świeżę no ale wiadomo... zima.

Naukowcy stwierdzili, że dzieci urodzone wiosną i latem są wyższe od tych urodzonych jesienią i zimą, ale różnica to jedynie ok. 6 mm

Naukowcy stwierdzili, że dzieci urodzone wiosną i latem są wyższe od tych urodzonych jesienią i zimą, ale różnica to jedynie ok. 6 mmU mnie by ta teoria mogła mieć sens }:-( bo listopad i konus jestem 164 %-) mój szef jest z kwietnia i jest Twojego wzrostu, więc ta teoria jest kaleką :-D

lepiej kup na kołach bo jak przyjdzie zima to możesz zawsze koła odczepić i masz stacjonarny

za mocne cykle sie łapia a miska pewnie az kwiczy z biedy ! ech.. czemu wy tego nie mozecie pojac ze koks nie zastepuje jedzenia. koks potrzebuje paliwa tj. kcal tluszczy dobrej jakosci wegli typu ryz bialy brazowy bialko z 2,5-3g na kg masy ciala. to jakbys w piecu chciał palic zima kartonami ;]

[...] a bolda do 600? Mogę tak lecueć dwa miechy i potem jeszcze podbic a miesiąc przed mostem? Bardzo proszę wypowiedz się. Wagi już nie potrzebuje zbijac jest 109-110 i ubija serio elegancko. Nabawilem się przepukliny więc brzyucha nie mogę robić na razie ale pod tą warstwą fatu mięcho tez czuc mimo to. Idzie zima więc sustę dokladam już bez żalu :D

[...] z dobrego przygotowania fizycznego. Jednak 2 treningi w tygodniu to jednak mało. Jeśli siłownia to ćwiczenia na obwodowe, z naciskiem na korpus plus drobre rozciąganie. Modny jest też ostatnio crossfit. Osobiście plecam kettelbells - do SzW najlepsze. Bieganie też dobre, szkoda, że zima. Zmieniony przez - grimper w dniu 2012-01-09 00:21:04

nie chce minie się tego czytać ale jeden cytat mi wpadł w oko:"Oba cykle miały miejsce zimą 98/99." Chodzi o mono

Masa w gore i fat w dol, teoretycznie mozliwe przy diecie low carb z lekkim plusem, ale musi byc bardzo scisle przestrzegana, i ofc trening. Co do supli to z dieta nie powinno byc problemu z tluszczem, ale musi byc dieta. Zreszta w czym problem? jest zima, to sie masuje, wycinka bedzie na wiosne/lato.

ee raczej nie wiem czy jest z czego redukować jest jeszcze czas teraz zima do wiosny i tak jeszcze tłuszczu załapiesz ale jak sumple zakupiłes to ja bym robił na nich masę do kwietnia czy maja i wtedy redukcje zrobił

W garażu można ćwiczyć nawet zimą, sam tak robię.

Ja o ile się nie myle mam Tiogi są grube nie znam się za bardzo bo jestem dziewczyną ale mam ochote się przejechać na śniegu bo jeszcze nim nie jeździłam zimą :

Pilnuj tego co jesz i ile jesz i pilnuj snu, powinno być okej, młody jesteś a na razie jest zima. Co do planu, proponuje jakiś całościowy złozony z 4-5 ćwiczeń 2-3x w tygodniu.

To jest PARKOUR. Parkurowcy or "Trauserzy" (niepamiętam jak sie to pisze) też czasem wynajmują salki wiem bo w Opolu jak kiedyś sie w to bawiłem zimą wynajmowaliśmy sale i uczyliśmy sie nowych trików

Czy to lato czy to zima żadna różnica ;) Złej baletnicy to i rąbek w spódnicy przeszkadza. Pytanie w ogóle idiotyczne. Wszystko zależy tylko i wyłącznie od ciebie. żadnej różnicy w budowaniu masy nie ma.

Ja chodze tylko na bosaka, zona i dziecko tez.- lato czy zima chodzimy boso bez skarpet i pantofli, no chyba ze sa goscie to zakładamy bo kultura wymaga :)