zima

Biegac nie potrafie, ale konczy sie zima, a ja nie bylem na wyjezdzie zjazdowym.. Koszmar, szukam last minute na lodowcach, nie ma bata, bo mnie te Twoje zdjatka dobijaja psychicznie ;)

[...] moim zdaniem olał sprawę po całości. Jeżeli trzymam rękę luźno to nawet nie ma zarysu bicka }:-( a trochę tym Lafayem ćwiczę. Sylwetka: Wymiarowo praktycznie bez zmian ale postura i zarys mięśni na plus. Teraz robi się chłodniej więc może jakieś kg się odłożą i zobaczymy co zima przyniesie. Zmieniony przez - clown w dniu 2016-09-18 10:11:36

[...] ,,cala noc,, to godzina 1, nie jestem w stanie ulezec wiecej bo bardzo boli mnie glowa. Laze po domu do 5 i potem jakos do 7 uda mi sie pospac. Doloze wiecej tych wegli na noc... Dodam jeszcze ze spie z szeroko otwarym oknem ( tak na dworze jest zima, -3) ale lubie spac w takiej lodowce :-) Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-03-10 13:27:55

Kokosik ma racje, bo bedziesz mial dlugie lapy do knypków po 160 napakowanych na full. Co do sikania po nocach mam to samo zimą, bo dpalam kaloryfel na full gdyz lubie tropik, ale na noc duzo suszy w takiej saunie duzo pije przed snem i pSikus.

@ Roland" ze Spychowa " - Tylko 3 bo jak wiesz lub nie, to w soboty robię szerokość na drążku na dworzu ( tak zimno piździ bo zima xd, ale robię ), na siłowni nie mam drążka więc mam podzielone na środa grubość, sobota szerokość . REDUKCJA DZIEŃ 20 Strzałeczka Dzisiaj dzionek treningowy. 1. Klaczitsu - Pompki na poręczach 4x5p CC+15kg / 1x CC x [...]

[...] do przodu. Bierz też pod uwagę to, że zaczynasz dopiero wchodzić na wyższe ciężary, mięśnie są też cięższe od tłuszczu. Ja dopiero zaczęłam zauważać efekty po ponad 2 miesiącach treningów jak zaczynałam przygodę z siłownią. I to, że idzie zima więc nie szalej za bardzo z cięciem kalorii, redukcja przy ujemnych temperaturach jest mało efektywna.

[...] bodźce. W przeciwnym razie następne pomiary byłyby pewnie bez zmian. 4nn, posłucham się Marty i jadę schematem ,jaki podała . Zobaczę co będzie się działo. Jak nadejdzie zima stulecia i zacznę zamarzać na tej ilości kalorii to zawsze mogę je podnieść Co do interwalów, wrócę do nich za jakiś czas Martucca, ok, w następnych treningach będą te [...]

Witaj Giaurnemo:-D Miska na dziś: /SFD/2016/10/2/8940cbe2a89a4f3b9c7019ca3a50781f.jpg I to co tygryski lubią najbardziej-puzzle%-) Tym razem ze starom kobietom ilomi8-) /SFD/2016/10/2/a1d1a2b1023c45b297f58e477c9a7201.jpg /SFD/2016/10/2/a6fcec921bdb46b49dfed5cc1b3737cf.jpg /SFD/2016/10/2/90054f15953b453b963dae773d80fc36.jpg [...]

Mam ten sam problem z piciem wody jak jest zimno. Dlatego też zimą częściej jednak herbaty wpadają.

Dlatego też zimą częściej jednak herbaty wpadają. Czy to herbata po góralsku:-?%-)

[...] testy. Zawsze wychodzi inaczej. To ostatnie to klapa wizualna, nie urosło nic. Dziś modyfikowałam przepis fasolowo-truskawkowego. Wyszło czekoladowo-wiśniowe z rodzynkami. Uciekło z blachy, ale podzielone na porcje wygląda całkiem całkiem. 4nn, czytając opis, działam zgodnie z nim, ale znając życie będzie jak z plankiem... gderam- idzie zima.

ja jak zacząłem trenować, miałem wtedy ok 15-16 lat na pierwszych treningach na przysiad brałem 50kg :D Natomiast kiedy przyszła pierwsza zima pękła stówka. Moim zdaniem trzeba ładować siłe dynamiczna i statyczna i to równo:P

we wrzesniu? we wrzesniu po co dobry wynik?? we wrzesniu ze 2 starty i zima... jak bedzie pod 400 biegal to w zime bedzie robil tlen a co za tym idzie? strata tempa i szybkosci na rzecz wytrzymalosci ktora w okresie przedstartowym a moze halowym przemienisz w mocniejsze tempo i szybkosc... co sie z tym wiaze? kolejne mocne zyciowki

[...] dzień - ostatnia sesja interwałów i żegnamy się bez bólu serca :D. Z jednej strony boję się, że stracę przez to na sprawności i kondycji, ale z drugiej strony zaczyna się zima, a jednak aktywny jestem, czy na WFach, czy czasem na hali. Rozmyślałem dziś nad makroskładnikami. Będę badał na sobie, ale wstępnie wyliczyłem na około 3050kcal, przy [...]

[...] jakby ktos chcial wiedziec.. hmm..jak zaczalem to brac to mnie wysypalo na brodzie (czyzby rzeczywiscie zwiekszal poziom testa o te 43,2% ?) kupilem go zeby sie wysypiac.. ale pier.dole takie cos ze spie przez 17h a potem przez ok 35-40 nie moge zasnac, chyba wezme go zima do jakiegos cyklonku ..hrhr, wtedy powinien sie spisywac znakomicie

pierwszy zacznę w przyszłym juz tygodniu, zazębi się z cyklem kreatynowym wiec potrwa pewnie trochę, drugi już po, zimą zdr

brawo zdolniaku hahahahahaha a pozniej ulep drugiego i nazwij go Mateusz git jest thyrotherm jeszcze ten tydzien dokoncze tse a potem 30 dni na thyro po 2 caps dziennie (na prv musimy pogadac ) ramboszcza ostatnio zamiescilem ogloszenie na sfd , bo firma w ktorej pracuje otwiera sklep w Warszawie [...]

Najbardziej skuteczne moim zdaniem jest bieganie (bynajmniej na sobie to stwierdzam) - szczególnie na czczo trucht z przeplatanym sprintem i skuteczniejszego aerobu w mojej opinii nie ma, dowód to co rano wyciśnięta z potu koszulka i średnio 250 kcal spalonych w 20 minut. Bieganie 7 dni w tygodniu, codziennie o tej samej godzinie, nawet jak można [...]

[...] swietne efekty. Bardzo mi sie podoba Twoja sylwetka. Niebawem dolaczam bede liczyc na Wasza pomoc Z butkow do biegania oprocz Assicsow poprzymierzaj tez New Balance - bdb, moze jakies trajle, bo idzie jsien i zima, zebys sie nie wywalila na sniegu. Latem tez sie sprawuja bardzo dobrze. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-08-28 14:59:20

Ale fajnie się biega w nocy po lesie Szczególnie zima... Śnieg odbija większość światła, niby noc, a jasno i pięknie...