zima

[...] kcal miecho tak naprawde nie jest mu potrzebne jest tylko zbednym wydatkiem energetycznym ktory tzra utrzymac zamiast magazynowac fat na pory kiedy bedzie brak kalorii (zima) z drugiej strony jest adapatacja do cwiczen zarowno silowcych jak i cardio cwiczysz - na poczatku jest fajne ale pozniej juz oragnizm przyzwyczaja sie do tych bodzcow [...]

[...] sobie wtedy, że następne tri dopiero jak naucze się porzadnie kraula. Na ten sezon już nie ogarnę, skupie sie na biegach i może jakiś duathlon jak bedzie w okolicy. Nastepna zima zapisuje sie na lekcje pływania, kosztem innych dyscyplin i może coś z tego będzie. Samemu próbowałem nauczyć się kraula ale po 2 mięsiącach udało się jednym ciągiem [...]

[...] można się zatrzymać, odpocząć i do tego zachować spokój - płytki na dnie, woda przeźroczysta, ratownik nad Tobą. Przychodzi start i wszystko wygląda inaczej. Przepracowana zima na basenie pozwoli Ci nie utonąć, ale nie pozwoli być pewnym... wolałbym uczyć się pływania już teraz bo to żmudna ewolucja ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

Idzie zima, osobiście olałbym redukcje. Mi też się wylewa jak to ładnie określiłeś "spyra", a i tak będę masował :) 12% to nie jest dużo:P

No teraz nie ma wiadomo zima. Ale w lecie?

I ja bym się tak z tym wolnym w walentynki nie zapędzał, bo nic takiego w planie nie mieliśmy. :-D :-D Ale tato...? Spokojnie, nie pali mi się z tym, mogę kompletnie zrezygnować z chillday na dłuższy okres ;) Będą efekty, nadejdzie czas, to się zrobi. Hehe, Bartek to idealnie podsumował %-) Magor, super to napisałeś, genialnie powiedziane :) Kogo [...]

jak dobrze, że mieszkam na zadupiu, gdzie całe miasto można przejść wzdłuż w 60 minut :-D ale butów Marii zazdraszczam, jak u nas będzie prawdziwa zima to też sobie takie kupię, a co! :-D

[...] taka Dizzy, jakby mglilo mi się w oczach. Ciągle byłam zmęczona, spiaca, bez energii, wodę też chyba trzymałam. Też słabo spałam. Ale może to też kwestia pogody, zmęczenie zima. Już jest lepiej, dzisiaj idę na jogę to też pewnie będę dobrze spać ;-) Co do @ to już od listopada brak. W połączeniu z tymi objawami spanikowalam przez moment i [...]

leucyna nasila synteze potzrebne sa wszystkie eaa ale im wiecej dodatku leucyny - tym lepiej teraz nie mam opcji - bo i tak o masie moge pomarzyc ale na masie - zima tego roku planuje ladowac do 2-3posilkow po kilka gram leucyny ~2-3g -> 2-3x dziennie tj. tuz przed zobaczymy Co do samej leucyny czy bcaa - czy wogole synteza,katabolizm,caly [...]

Długa zima się szykuje chyba ;)

Bardzo dobra forma , proporcjonalna sylwetka - powodzenia na Debiutach, do zobaczenia również w Żelistrzewie :-)) Małe , klimatyczne zawody ale bardzo fajne , byłem rok temu po raz pierwszy Nie takie małe :) Startujących jak na taką imprezę +100 osób to uważam że dużo.Kto startował ten widział że idąc na scenę trzeba było skakać niczym mario nad [...]

[...] dychnac, uwielbiam. Tymczasem czekam do grudnia i jedziemy też na 4 dni do Sopotu Ja mam nad morze (zachodniopomorskie) lekko ponad 300km więc przy dobrych wiatrach 2.40 i na miejscu. W zeszłym roku kupiliśmy mieszkanie ad morzem więc też staramy się korzystać ile można. No i też właśnie uwielbiam Polskie morze. Nie ważne czy lato czy zima :D

A jak zamówię apteczne hcg od kolegi i przyśle mi pocztą, to jak z tym łańcuchem chłodniczym będzie? W sumie zima... ;-) Krzychu, ja jeszcze zapomniałem wspomnieć o pyłku sosnowym który namiętnie jem. Mam w tabsach, kupiłem kiedyś 1000 tab od Chinola. Duże spektrum działania niby. Może i Tobie się przyda.

A jak zamówię apteczne hcg od kolegi i przyśle mi pocztą, to jak z tym łańcuchem chłodniczym będzie? W sumie zima... ;-) Krzychu, ja jeszcze zapomniałem wspomnieć o pyłku sosnowym który namiętnie jem. Mam w tabsach, kupiłem kiedyś 1000 tab od Chinola. Duże spektrum działania niby. Może i Tobie się przyda. W miedzyczasie bedzie w magazynach , w [...]

[...] juz za duzo. Zayebisty humor graniczący z zespołem serotoninowym i co tu dużo gadać, uciążliwe ciągle erekcje. Zmniejszylem dawke na 25mg i w koncu musialem odstawic. Ponura zima na teście i DD te 50mg ed w sam raz. Z testem w normie (czyli teraz przy 5ng/ml) 50mg jest w sam raz i w ogóle nie odczuwam tego (psychicznie/libido), że nie jestem [...]

Oj nie tylko ty uf uf już się schizuję że może za słabo się do treningu przykładam, ale idzie zima i będzie więcej czasu na siłownię a bieganie pewnie tylko jak pogoda pozwioli

Dzięki :) Nie jest łatwo uczyć się takich ćwiczeń będąc juz troszkę zdrewniałym tatuśkiem :D Wróciłem do robienia FBW 3 razy w tygodniu. Jako ze mam sporo innych aktywnosci (bieganie, marsze, wspinaczka) to ograniczam cały trening do wykonania każdego cwiczenia w zaledwie 2 seriach Powiedzmy jest to takie podtrzymanie poziomu osiagniętego zimą [...]

Ja nie puchlam w sumoe za specjalnie. Ale zarówno latem jak i zimą najgorsze były dla mnie staniki. Biust ogromny, więc ciężki i potrzebuje wsparcia a mnie po kilku godzinach strasznie mnie uwieralo i marzyłam tylko o ściągnięciu.

DT - udało mi sie dziś zwiać z pracy wcześniej i załapałam się na piękny trening w Jakuszycach. 30 minut autem i zima, że hej. Piękne trasy, mało ludu, zachód słońca... aż się chce zapierniczać! %-) Zielsko: sałata biała, sałata lodowa, ogórek konserwowy, ogórek szklarniany, pomidor, rzodkiew. Płyny: jerba 0,5 l, czarna 0,5, woda 1l, kawa x 2 [...]

DT - piękny nartobieging późnopopołudniowo-wieczorny:) Dopadało z 15 cm śniegu, nie było mowy o tempie i rytmie, ale wrażenie estetyczne pierwszorzędne. Większosć tras ledwo przetarta, nieratrakowana, bo przecie nikt na noc tras nie robi:)) Nic to, popracowały łapki, mózg się dotlenił, oczy nacieszyły. Zima jest przecudna - bezapelacyjnie. [...]