zima

Ja stosowałem takie pct po trzech latach na bombie, samopoczucie, libido o niebo lepsze niż na tradycyjnym pct także w moim przypadku sprawdziło się w praktyce. Nie jest to pct wiadomo do prostych nie złożonych cykli, ale jakoś chce zawsze może mieć alternatywę i spróbować tym bardziej że dla wielu osób pct to droga przez mękę. i dlatego ja [...]

[...] ci przykladowy dzienny jadlospis i na tym sie wzoruj poszerzajac w miare mozliwosci wiedze w dziale odzywianie i nie tylko;) cwiczen na brzuch nie doradze mimo, ze mam najwiekszy na forum troche do spalenia i rzezbienia? no tak, ale ja sie na ten temat akurat nie wypowiadam bo jak dla mnie to chudzina jestes-zima jest, mase rob zartuje, pozdro!

zimą generalnie ludzie jedzą jednak mniej owoców i warzyw, nie są one też takie świeże... można cosik podjeść kompleks witamin, minerałów dzisiaj te firmy dodaję do nich ciekawe substancje: -spirulinę -o-3 -trawa jęczmienną -ekstrakt z borówki itd itd itd ale latem TYLKO warzywa i owoce, których jest PEŁNO

Właśnie, Odin, jak to się robi? :) Na razie robię w domu, jak zima się skończy (niech się wreszcie skończy!), to wtedy na dworze... A zupy też zakazane? Tak, ten sernikowy? - zrobię jutro :)

bronzer to na masę Lenka - zastanów się na argininą. Wcale jej głównym przeznaczeniem nie jest "pompowanie" pakerów na siłowni. Ja daję ją mojej 66-letniej mamie, 2-3kaps rano, ew. 2 kapsy przed snem. Bo ma kłopoty z krążeniem, ale poprawiło się już. Wiadomo, że z tego się nie wyleczy człowiek, ale poprawa jest zauważalna. ja też mam [...]

a ja bym zjadł kaczuchę no z krążeniem to lipa zimą mam 2 pary skarpet i to takich na narty a i tak jest mi zimno zawsze coś

Dzięki, Obli :) Czyli w sumie tylko Omega-3 i tran, a czasem, np. zimą, można jakieś witaminki lub magnez łykać, byle nie ciągle i ciągle? Shitman, a tak :) 45 min. aero na stepie zaliczone (bo leje, z roweru nici...) 1. Kromka Schulstad (musli + figi) z pesto i szczypiorkiem, jajecznica z 3 jaj na naturalnym maśle (pół łyżeczki), sałatka z [...]

[...] samym startowalem juz skaczac, wbiegajac z plazy i z wody - wszystkimi metodami. Najlepszy jest start z brzegu oczywiscie, ale z wody ma swoj urok. Teraz zbliza sie jesien i zima czyli czas, gdy bedziemy pracowac nad plywaniem i forma biegowa, rower - raczej na wiosne. Osobiscie planuje jednak swoje godziny wysiedziec w siodle - ale MTB - kladac [...]

Zima by się już przydała, a nie taka ciapa na dworze ;p

Ja w zeszłym roku też właśnie przed zimą już zmieniłem. W punktach sprzedaży sprawdzają, ale tam jest zawsze do wymiany ;-D 09.10.19 - Środa - DT Trochę później z pracy, Trase obleciałem z zaj**istą srubą w oponie ;p całe szczęście że na bliźniaku ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  [...]

Widziałem kiedyś chyba w sklepie Carrefour jeszcze jak była plandemia obok maseczek również specjalne maseczki dla biegaczy na zimę. Sam takiej nie używałem ale jeśli ktoś chciałby biegać zimą, to polecam zapytać o takie albo w Carrefourze albo w sklepach sportowych typu Decathlon/Martes Sport/lokalnych sklepach sportowych. Są różne wynalazki jak [...]

I słusznie. Nad siłą jeszcze będziemy myśleli w kolejnych cyklach treningowych - jesienią , zimą.

[...] 45minut - kompleksy 15 aero słabiej pali samarę i nie raz powoduje utratę mięcha - kompleksy lepiej spalają tkankę tłuszczową i nie powodują utraty mięśni ani siły, więc progres na trenach jest niezagrożony no i idzie zima, więc z bieganiem może być różnie - kompleksy robie w domowym zaciszu Że tak powiem - ciężki K.O! P.S. 500 post w dzienniku!

ja prawy bodaj 4lata temu uszkodziłem podnosząc bez rozgrzewki,65, zimą, na siłowni jakoś koło zera mogło być, więc na dobra sprawe teraz z pół godziny bym podchodził do serii roboczych, ale wtedy kto to sie tym martwił a lewy następnego lata jakoś, tu już konkretniejszy ciężar bez rozgrzewki i następnego dnia taki ból że

To bij rozrabiane normalnie w prochu:-) W tym wypadku tez krążą legendy żeby nie zamawiać w lato bo nie będzie działało%-) ja wole zimą zamówić jak sie źle złoży i poleży u kuriera na aucie paka latem ze 3 dni gdzie auto w sloncu bedzie miało w srodku ze 40-50 stopni lub paczkomat to dla pewnosci wolę mieć dla siebie już zakupione wczesniej ..a [...]

Ty to masz zycie MASTI :) A u nas: Wiosna, Lato, Boniek, Zima ... i wszystko zapowiada ze w przyszlym tygodniu przyjdzie ta ostatnia pozdrawiam

zima to trochę przymasowała %-)

A zima się kończy {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91554764ca0d4e999f2ea0f78212684c.jpg

no w sumie racja, ale teraz zima i tłuszczyk się przydaję, cieplej jest :D

[...] brzuch robil tez po kazdym treningu. Kilka lekkich seri na brzuch zeby nie przetrenowac powinno byc okej z mojego punktu widzenia. Co do HST-zaczne dopiero na okres jesien zima.Jestem bardzo ciekaw tego treningu i wydaje mi sie ze przyniesie oczekiwany rezultat. Mykam na silke wieczorem dam wypiske z tre mam nadzieje ze bedzie lepszy niz [...]