Takie samo mam zdanie ;) Zimno wcale nie przeszkadza w bieganiu po paru minutach to juz nawet sie o nim nie pamieta.Zima to dla mnie najlepsza pora do biegania.Bieznia to juz nie to samo
Jeżeli chodzi o tłuszcz z brzucha ja pozbyłem się go (nie całkiem, bo zaczęła się zima i zachorowałem) dzięki HIIT. Szczerze polecam ten trening. Dodatkowo możesz zakupić sobie BCAA, aby nie stracić masy mięśniowej. http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html
no jasne staram sie jak moge ok dam foto to bedziesz mial porobnanie jony teraz i na koncu nic nie gadaj o goleniu wlochow czy cos takiego zima jeszce jeszt na lato cos z tym zrobie
[...] chce do 3300 podbic i 4g WW w DT i 2,7-3g w DnT. Białko 3g pełnowartościowego dobrze na mnie działa od 1,5 miesiąca, nie zmieniam, i ew. fat podbije w DnT w DT. Teraz idzie zima mogę trochę się podlać, bo chce na lato już coś mieć z tego roku potem tydzień wakacji i jazda z masą od początku. W przyszłą niedzielę wkleję duży nowy plan, spojrzysz [...]
@misworld: dziękuję bardzo, dzisiaj wyjątkowo potrzebuję wsparcia. *UWAGA, MEGA MARUDZENIE BABY CIĘŻKO ZNOSZĄCEJ OKRES* }:-( nie udało mi się wczoraj zjeść ostatniego zaplanowanego posiłku, chętnie zastąpiłabym go odżywką białkową (jeśli któraś ze ekspertek zezwoli :) ) oczywiście mój mąż marudził, że jem za dużo i pewnie jeszcze bardziej się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dipy 1 raz od dawna bardziej dla zabawy, najpierw 5 ''serii'' po 1, a na koniec jedna na 2. Najwięcej (przed zimą) robiłęm 3 albo 4, ale teraz za to mam dużo lepszą głębokość Przysiad 20kg x5, 30kg x5, 40kg x5, 50kg x5, 60kg x5, 70kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x5 https://www.youtube.com/watch?v=FwZbvQZCX0Y
z za duzym brzuchem nie bedziesz sie czuł za pewno... no i dobrze bo nie mam zamiaru nikomu imponowac. Robie co lubie i robie to dla siebie zima jest bezlitosna. Mniejsza aktywnosc fizyczna , stres (matura, egzaminy na technika itd ) to wszystko wplywa na odkladanie sie tluszczu nie moge uciac 1000kcal z diety bo o sile bym mogl wtedy zapomniec . [...]
Mariusz rozkręcił się nam na dobre :) Filmiki co kilka dni-podoba mi się to.. :) Organizuj ekipę ze Szprotawy i ruszamy zimą na zawody do Złotej :) Wycwiel pisał że pewnie też się pojawią.
Mariusz rozkręcił się nam na dobre :) Filmiki co kilka dni-podoba mi się to.. :) Organizuj ekipę ze Szprotawy i ruszamy zimą na zawody do Złotej :) Wycwiel pisał że pewnie też się pojawią. Forma mi wzrosła, nawet to widac. Nie jadę Łukasz już do Zlotej , poprostu bez kłamstwa Ci powiem, ale sezon już skonczyłem.
No masz rację Łukasz - jest 30 Pull ups , a nie 25. No zgadza się jeszcze nie widziałem żadnego Polaka który by tego dokonał . Ja kiedyś zimą robilem , ale mniejsze ilości. http://www.youtube.com/watch?v=YgBcFUkPg00 Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-01-26 21:28:44
Tak do 1400-1500 m npm można hasać zimą bez sprzętu górskiego:) Ja nie odmawiam sobie wycieczek w bardziej uczęszczane tereny górskie (przetarte szlaki). Poza tym, można skitury wypożyczyć - to jest dopiero zabawa:) Piękny masz start w nowy cykl, aż miło patrzeć:) Co do biegania - niskie temperatury mnie również sprzyjają. Mam wrazenie, ze nogi [...]