zima

[...] dzisiaj nie moglam spac wzielam te tab na sen meczyłam sie okrutnie a najgorsze ze moja siostra dzis wraca mam z nia pokoik wspolny a teraz noce sa zimne potem przyjdzie zima i bede musiala miec okno zamkniete bo bedzie jej zimno i nie wiem jak to bedzie bez okna,a niestety mam z nia wspolny pokoik i za to bardzo maly :( i tam ledwo 2 lozka [...]

grubo , ale niech smialo masuje... zima idzie na lato wycinka i moze porucha troche

[...] jesli tak to zostawisz to ciężko z Toba będzie brak ruchu i smieciowe jedzenie to głowny powód... poczytaj podwieszane tematy o odzywianiu...zacznij sie ruszac wiem ze zima i ciezko biegac po mrozie.. zrobi sie ciepło zacznij biegac.. nie trzeba do tego funduszów narazie sie skup na diecie, jesli jej nie bedziesz mial to ciezko o jakis [...]

nie ma co oceniać brzuch se zrobiłeś i myślisz ze kozak... ;s Zima masuj a nie brzuchem sie przejmuj :D

[...] na półkę z bajkami . Prawdopodobieństwo że wyskoczą ci syfy (o ile nie masz 17 lat i skłonności do trądziku)jest takie jak to że cie porwą marsjanie . Ale jak chcesz spać spokojnie to zastosuj się do rad elita i po sprawie . solarium i 25-50 mg max cynku też nie powinno zaszkodzić tylko nie więcej bo jest zima i trzeba dbać o swoja odpornośc

jak kolega wyżej: FBW... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz link jak ułożyć taki trening kolegi jeszcze wyżej Jeśli chodzi o tego GRUBASA...... Po prostu miej dobrą i dobraną pod siebie dietę. Teraz zima to sadło schowasz pod ciuchami ;]... zdrowia

Największy mit na świecie zaprzestanie jedzenia pieczywa problem z witaminami z grupy B. Be to jest pieczywo :) Ja Ci nie każę jeść dużo warzyw. Dużo jeszcze chyba w temacie diet nie czytałaś. Najważniejsze białko i tłuszcz, węglowodany dodatek. Nie napiszę Ci jakie ilości. Ale dla przykładu mogę Ci napisać co Ja jem ale Ja nie ćwiczę więc Ty [...]

Nie ma szans żebym nabrał tłuszczu ale nie zależy mi na tym:) Trenuje ciężko i jak rosne to w twarde,wyrzeźbione mięsnie. Zimą jestem troszke "zalany: delikatnie mówiac.

Masy nie ma stary ważę teraz ok 75kg, zimą sie "masowałem" naprawdę duzo jadlem i ciezko cwiczylem w 3 miesiace dobilem do 79kg.

Skoro dopiero zimą chcesz sie czymś wspomóc to wtedy będzie sie myśleć, może do tego czasu zmienisz prioryetety/plany lub cokolwiek ;-) teraz nie ma zbytnio co tego rozkminiać no i tak jw. suple wysiłku nie zastąpią, nie działa to w ten sposób

Czemu nie robić MC i MCNPN po sobie?Niestety nie mam możliwości robienia przysiadów ze sztangą(ćwiczę sam i nie mam wysokich stojaków), tak więc zostają hacki. żuraw też narazie odpada, ale będę się starał żeby coś wykombinować żeby go robić. Czy tak będzie ok? A: -Podciąganie na drązku 4x8 -MC 4x8 -Wykroki 2-3s x8 -WL 4x8 -szrugsy 4x8 [...]

ah... trenuje od zeszłego roku, zaczołem jakoś zimą. Efekty są, popierwsze to ze udało mi się w końcu schudnąc do normalnego poziomu - bo grubasek byłem. POzatym ciężar podnosze 100% większy niż na początku i w ogóle jest coraz lepiej a pozytywnie się nastawiając licze na jeszcze więcej.

ja lecę kilka latek bez przerwy , tylko mostek zimą na hcg/provi schodzić już nie będę z saa

No ludzie piszcie się na to Gdyby nie była zima i mialbym czas też chętnie bym poćwiczył

[...] jest uszczęśliwiony. Warzywa też bym wywalił, błonnik spowalnia wchłanianie a na redukcji zależy nam na wysokich obrotach szczególnie w okolicy treningu. PS: tzn nie wywaliłbym warzyw ale przeniósł je gdzie indziej. Jesień i zima za pasem więc trzeba witaminy i minerały uzupełniać ostro;-) Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-07 13:28:28

zjadłem te 100 mety bo miałem ochote a po drugie chciałem troche podbić wygląd na plaże bo na meta,deka,teść,wins za mocno i za szybko urosłem i nie chciałem świrować znowu bo mama narzekała ale teraz zima idzie można podrosnąć znowu bardziej

Mieszkam na wsi i już zimą przy -13 biegałem i opanowałem nawet gdzie jest jaka odległość :) Co do węgli to troszkę może się naczytałem za dużo więc jak wrócę ze strzelnicy to siądę i zrobię nowy plan. Białko tak na poziomie 170 g ? Na razie węgle mam na poziome 180 g dziennie. Nie ważne czy DT czy DNT. Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-04-29 [...]

[...] łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 20min bieganie (zima) kolarstwo (wiosna/lato/jesień) Odżywianie : staram się dostosować do schematu makro/ chcę żeby było zdrowo i rozsądnie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

No miałem problem z gardłem , choroba to chlamydia, długo musiałem ją leczyć :D ale już jest spoko bo jest ciepło nie wiadomo jak będzie zimą:D

[...] razy w tyg. - mocne postanowienie pracy nad sobą - cierpliwość - mile widziany dostęp do urządzeń aerobowych, jak rowerek, bieżnia, „elipsa”, itp. (jest zima, więc nie będziemy za mocno polecać zajęć na powietrzu) TRENING SIŁOWY Zaznaczam, że określenie „siłowy” wynika raczej z nomenklatury fachowej, niż [...]