zima

@Skerx Izotonik mi nie potrzebny, bo nie pocę się zimą na tyle, by wypłukać elektrolity. A BCAA mam w tym izolacie ("Wysoką wartość odżywczą suplement Olimp Whey Protein Complex 100% zawdzięcza znakomitej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), [...]

[...] tego miejsca - warzywa Zaraz po treningu dalbym wiekszego banana i tyle. Jestes na masie wiec nie wiem czy jest sens bawic sie w bcaa. Niektorzy mowia ze nie ma, ja jechalem zima na bananach i nie narzekalem. Posiłek potreningowy -żródła białka jak wyzej -zródła wegli jak wyzej z tym ze tutaj bardziej wchodzi w gre jeszcze ten biały ryz [...]

Dzięki Panowie za odpowiedzi. No właśnie bo ja chciuałem zmienić z powodu tego dość małego ale jednak obecnego co2. Bo niby tam gdzies czyatlem ze sie nie powinno gazowanej. Ale jak piszecie z mozna to chyba przy niej zostanę. Czytalem tez cos pamoietam ze Domer pisal zeby latem pic wody z duza iloscia rozp. składnikow a zimą te z mniejszą. Co [...]

Dzięki remik, a co powiesz za dorzucenie do butelki wody troche miodu i cytryny, czytałem ze zapobiega zakwaszeniu czy jakoś tak;) Co do ankiety to podałem w niej tylko podstawowe dane ponieważ wszystkich związanych z wymiarami nie mam jak podać ponieważ obecnie ich nie posiadam;) Trenuje od ponad roku z tym, że jak wiadomo początki troche [...]

co do kosztów diety to j.w zalezy od rozkładu i kaloryczności . ( masa czy redu )czy jesień zima czy wiosna lato oraz jesli chodzi o białka to czy ida podroby czy nie. , Wysokie białka sporo kosztuja , tłuscze dobrej jakości też ale jednak nimi ąłtwo nabic kcal. najtansze w diecie to węgle .. ja kiedyś liczyłem i wychodziło mi tanim kosztem ( [...]

Żeby już nie zakładać nowego tematu, co sądzie o takich ćwiczeniach na brzuch, idzie zima, nie można się zapuścić xD (wykonuję go w domu, praktycznie bez sprzętu): 1. unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x10 2. spięcia z obciążeniem 3x20

a jak mozna spytac to w jakiej dawce bierzesz profilaktycznie ten lek. to znaczy ze dluzej niz 3 miesiace . czy moze sam zaczales nowa kuracje ? jaka dawka ? wlasnie boje sie o wysyp :) w sumie zima i szybko ciemno sie robi to nie bedzie widac ale az strach rano przed lustrem stanac :)

Dopóki było w miarę ciepło to śmigałem no rowerze prawie codziennie i starałem się też biegać z dwa razy w tygodniu. Teraz przyszła zima i w sumie zasuwam do ziomeczka na siłownie i przeprowadzam normalny trening. Nie czuję się po nim fizycznie na pewno gorzej niż zwykle, ale jak każdy sport na psychikę działa i jest lepiej. Teoretycznie mógłbym [...]

[...] - i efekty byly naprawdę niezłe, ale teraz nikomu bym juz nie polecał tak krotkiego przygotowania do treningu siłowego. P.S - Czy mógłbyś mi podesłać tego Weiderka - zima bedę dziełił treningi na mezocykle wytrzymałość, siła i masa - dobrze by było już teraz mieć wszystko przygotowane. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

mozesz zastosowac diete tłuszczoa, ja po 2 tygodnich w pasie zrzuciłem 3-4 cm a w udzie ok 3 , przy czym to byla zima wiec przwie zero areobów, moze ze 4-5 godzinek przez te 2 tyg i do tego lekki trening 4x tydz na rzezbe... spadki byly minimalne, zero supli i innych srodków pozdrawiam

[...] przed kolejnym cyklem ktorą droga isc po ost cyklu poszło mi pare kilo ale nie jestem za bardzo zadowolony ze swojej sylwetki jest nalana.I tu pojawia sie moje pyt czy dalej robic cykl typowo masowy czy probować robić cykl na sucha mase lub czy pobować leciec na rżeżbe ale czy to dobry okres przed zima???Doradzcie coś bo jestem troche skołowany

[...] nie wiem jak to wytlumaczyc bo akurat w tym czasie nic nie stosowalem zadnych zeli, tabsow KOMPLETNIE NIC i nagle ZERO KRWI nie wiem czy ma na to wplyw ze wlasnie zaczely sie takie cos jak truskawki, czeresnie, ogorki, pomidory, kalafiory etc NORMALNIE JESTEM W SZOKU pewnie jak przyjdzie zima (mroz) to znowu sie zacznie ale na te chwile jest ok

[...] w monotonie. Jeden dzień powinieneś mieć odpoczynku żeby dobrze się zregenerować. Generalnie przy tak dużej intensywności może być Ci ciężko rozbudować muskulaturę. Więc najlepiej skupić się na masie, kiedy będzie zima. A tu masz ciekawy artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - Gartt w dniu 2010-10-16 16:11:38

A ile masz dystansu w tym cwiczeniu i serii? Czekaj pod silka, teraz jest zima, jak ktos nie bedzie mogl zapalic to na pych go%-).

Kurde szkoda,że zima teraz,muszę zacząć biegać bo oponka coraz większa,a takich ćwiczeń domowych na tłuszcz nie ma co nie ;// ?

no no mlody sie dorobil silowni licze na darmowy karnet wiosna-lato-jesien zima

[...] barki, rece, brzuch- mogłoby to być we czwartek. natomiast jesli chozi o interwały to musi to być z koniexczności w dzien w którym jakies treningi juz masz -sw lub siłownia- i jedyne co da sie zrobić to maksymalnie odzielic je od siebie. oczywiście zima nie przeszkadza w bieganiu- dobrze byłoby jednak zaczac adoptować sie do takich warunkow.

Ja trenuję już całą zimę siłkę 4x tyg. pod kątem pchnięcia, teraz zaczynam rzuty piłką lekarską zamiast jednej siłowni. Pcham metr bliżej niż przed zimą. Ciekawe czy to normalne

zima tez fajna ale na desce po gownie z gorki niebede jezdził bo sie boje wywrotki pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Zimą człowiek generalnie też mniej się rusza. W związku z tym maleje zapotrzebowanie kaloryczne. Więcej się je i prowadzi siedzący tryb życia długimi, zimowymi wieczorami. Dlatego właśnie ten okres jest najlepszy na budowanie masy.