zakupy

Qcze, a dziś robiłem zakupy i przeoczyłem :-(

[...] by Cię zabiły ;-) Ale AirBike obowiązkowo %-) nigdy nie próbowalem, więc pewnie po 20 sekundach bym zszedł na zawał %-) Rok temu , jak zaczęły się pojawiać kable na nogach, to był początek znacznej poprawy formy. Tak więc, jestem dobrej myśli :-) Raport do Przemka wysłany :-)) a teraz jadę na zakupy m.in dla dzieciaków na naszą zbiórkę :-))

[...] jeszcze będę kupowal parę rzeczy online i pewnie drugi rzut w marketach, bo kilka osób pytało się mnie, czy może mi przelać kasę. Jak to zrobią to pojadę na kolejne zakupy;-) https://i.imgur.com/uFReViX.jpg PO RAPORCIE ZMIANY OD JUTRA -30 g WW w dni HC (z potreningowego) -20 g WW w dni MC (z potreningowego) HC (nogi) 260g B 30g T 315g [...]

[...] tak) , a dzisiaj mieliśmy okazję pierwszy raz przybić piątkę - niesamowite :-D Również ma bardzo miłą żonę i córkę, pobyliśmy chwilę na sklepie, gdzie kolega zrobił solidne zakupy. Przywiózł również dary na zbiórkę (dziękuję jeszcze raz!) oraz pojechaliśmy na obiecane pastrami...widziałem jak im smakowało, więc lipy nie było :-D [...]

[...] jest prawda :D no też mam tak często, a z racji ,ze nie lubie jesc w kółko tego samego to muszę często kombinować , a poza robieniem żarcia - trzeba wziac pod uwagę też zakupy i to już wydłuża nam trochę przygotowania Tego już nie zmienię, dlatego też cięzko mi trzymać okreslone makro w dłuższym okresie czasu %-) i stad tez nigdy nie [...]

[...] ten ze mną chyba wygra :-( Dodo - Złóż jakieś zamówienie u mnie, to Ci dorzucę w prezencie całego nutlove free :-)) tego nowego, jutro powinien już u mnie być. Oczywiście na zakupy dam jakis rabat i ogólnie zrobię korzystniej niż kupując w sklepie online ;-) Niech będzie, że admin taki dobry :-D To nie żart, to samo tyczy się innych [...]

[...] https://i.imgur.com/f5es1pE.jpg Ryżyk przywiozłem do domu i zjadłem niedawno po treningu :-) Dzisiaj w planach jeszcze może jakieś delikatne %, ale skoczę też chyba na zakupy późnym wieczorem, po podstawowe rzeczy. Jutro zapowiada się mocno roboczy - ale nadal w skróconym systemie 6 h - dzień pracy. Dzięki za odzew w sprawie zamówień, kilka [...]

[...] / niewyspany - ogólnie słabo %-) To dla mnie zdecydowanie za długi czas na sen, z reguły jest to około 6-6.5 h lub rzadziej trochę dłużej. Musiałem zrobić jeszcze zakupy, przez które, prawie spóźniłem się do pracy, gdzie na dodatek pojechałem bez jedzenia :-D Ogólnie ciekawy poranek ;) Potem - jak na dzisiejsze standardy - bardzo [...]

Można było się spodziewać większego natężenia, ale takie tłumy to tylko pogratulować umiejętności marketingu :-) Umiejętności to jedno ale bez wlazenia w tyłek Kuba jest zwyczajnie mega spoko Gościem. Jakby był głupim gburem to nawet - 50% na suple nie przyciągnęło by mnie na zakupy. To też ma znaczenie wg mnie.

[...] na sklepie; do tej pory nie mogę uwierzyć w ten wynik i to co się działo 8-) Każdemu kto dorzucił do tego swoją cegiełkę bardzo dziękuję, jak i również za każde inne, zakupy, wizytę w sklepie czy zamówienie. Dzięki m.in Waszej pomocy - rozwijamy ten Sklep w tempie o jakim mogłem tylko 2 lata temu marzyć Dzięki Panowie za miłe słowa, o Was [...]

[...] sernika z piwem https://i.imgur.com/oIyqGp7.jpg Po powrocie do domu wyjadanie jakichś różności z lodówki, bo się znowu nazbierało wszystkiego. Dzisiaj robię jakieś większe zakupy na najbliższe, mam nadzieję, już liczone wg makro dni :-D Noga wymęczona wieczorem mocno, podczas odpoczynku na koniec dnia siatka żył https://i.imgur.com/0mt1JaM.jpg [...]

[...] wyjątkowo nawet 2x 30 min cardio, bo trochę pokręciłem z rana w domu i na siłowni. Dzisiaj miałem zrobić znowu rowerek, ale wskoczyłem na zwykły rower i pojechałem sobie na zakupy, łącznie z 30 min może wyszło, teraz 9 h w pracy. Wczoraj w ciągu dnia micha pilnowana, wieczorem troszkę gorzej w domu %-) Dzisiaj przynajmniej 4 pierwsze posiłki są [...]

Czawaj który sklep w Krk? Może wpadnę na zakupy ;-)

[...] Zacząłem troszkę cardio kręcić w domu, wczoraj nawet na siłowni. Jest to póki co około 20 min dziennie, dzis tez pierwszy raz od dawna odkurzyłem rower i pojechałem na zakupy z rana (2x15 min) :-D póki co każda, nawet taka niewielka, aktywnośc - daje mi mega frajdę, do tego oczywiście prawie codziennie spacerek z Hanią w wózku :-) [...]

Polecam ten DIP, jest naprawdę świetny, ma extra makro i do dań wytrawnych/na ostro naprawdę rewelacja :-)) a ja robiłem ostatnio zakupy i zapomniałem o tym :-(

[...] zapieprz w pracy , nie ma czasu nawet wrzucić info na fanpage. Wy jednak już wiecie zbiórka ruszyła - tego się trzymajmy, trening też tak jak planowałem -> 04.12.2021 , a na zakupy zapraszam również w piątek 03.12 , będą lepsze ceny, jakieś gratisy do zakupów no i wyprzedaż ciuchów na sklepie. Noo i pięknie , nie mogę się doczekać wyjazdu w takim [...]

Porządne zakupy, pozno wyjechalem bo rano jeszcze dziadki mnie odwiedzli, w miescie masakra pelno ludzi wszedzie kolejki, ze 4h. robilem te zakupy %-)

[...] ryzu i warzyw, tak było dzisiaj). Rano standard czyli placuszki (2 juz zjedzone) wszystkie z jogurtem, dodalem dzis samo kakao bo cynamon mi sie skonczyl, czas jechac na zakupy: Posiłek potreningowy, jak wspominalem wczesniej brak apetytu, dlatego zostal prawie caly kalafior i troche ryzu (i kalafiora juz nie kupie w tym roku, jedzie sama [...]

[...] 10g oliwy z oliwek 03. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 04. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 3 kaps. ZMA ++. wafelek grzesiek i kasza manna Dzisiaj wkoncu wybralem sie na male zakupy, zrobilem zapas głownie węgli i dodatkow: Pozdrawiam i zapraszam do odwiedzania :D

DZIEŃ 37 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Przedtreningowy, solidna porcja zeby sila i masa szła: Na ostatni posilek piersi: I trzeba bylo zrobic male zakupy, kupilem jakas inna oliwe niz zwykle zobaczymy czy dobra: 01. 40g odzywki bialkowej, 3 kromki chleba zytniego **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryżu, 300g piersi z [...]