[...] nadzieję, że nie będzie padało i słońce będzie dopisywało jak dziś . Mało miałem dziś swoich produktów w lodówce, więc musiałem eksperymentować lekko. Jutro pewnie jakieś zakupy wpadną konkretniejsze, to będzie zapas jedzenie na kilka dni. W MAKRO podobno jest przy większym zamówieniu pierś z kurczaka 1kg w cenie 8/9 zł - lepiej to niż [...]
[...] standardowo twaróg + oliwa. Dieta więc na dziś średnia, starałem się jak mogłem, ale pewnych spraw nie mogłem przeskoczyć. Na pewno jestem mądrzejszy o to, aby robić sobie zakupy w piątek na cały weekend. # TRENING Dziś dwa treningi - siłownia i wieczorne aeroby. Na siłowni zeszło się troszkę za długo, za to czułem, że poćwiczyłem. Najbardziej [...]
[...] się mądrze wszystko ustawić, w sobotę czy niedzielę wkleję wraz z dietą. Dietę zacznę rozpisywać jutro, w sobotę ew. niedzielę wypadałoby wybrać się na jakieś większe zakupy po potrzebne produkty. Dziś na siłce przyszedł taki jeden gościu, starszy ode mnie, ale za to 100x głupszy . Po samym śmiechu można było wywnioskować że do orłów to on [...]
[...] bardzo mnie to cieszy. Wiem że nie było to mądre zachowanie, ale nie mogę sobie odpuścić teraz żadnego już treningu do 4 lipca. Plan na jutro ? Pewnie zrobię jakieś warzywne zakupy, przejadę się do szkoły na godzinę matematyki a po 2 meczu - pójdę pobiegać standardowo 40-45 minut. Trzeba będzie też znów katować brzuch, ostatni trening w tygodniu [...]
[...] i zerwał się do tego taki momentami mocny wiatr. Może jutro będę miał więcej szczęścia. Powoli zaczynam intensywniej myśleć o wyjeździe na Sycylię - w niedzielę jade rano na zakupy do różnych sklepów, bo trochę towaru kupić trzeba. Z takich spraw dietetycznych to biorę ze sobą małą patelnie teflonową (będzie aneks kuchenny ! ) i opakowanie białka [...]
[...] swoje zrobiłem - nowy rekord w MC. Za tydzień może uda mi się wejść na 140, zobaczymy jeszcze jak to będzie. Jutrzejszy dzień zapowiada się ciekawie. Najpierw rano jadę na zakupy (w związku z tym wyjazdem 4 lipca), dlatego pewnie poganiam po sklepach i zahaczę tu i ówdzie. Po powrocie do domu koniecznie trzeba obejrzeć mecz Anglii ze Szwabami, [...]
[...] truskawkę i banan - ale oddzielnie, bo słyszałem że mieszane oba smaki to masakra jakaś. Będzie na pewno jedno opakowanie na wyjazd. # POZOSTAŁE Rano wyruszyłem na wyjazdowe zakupy, nakupiłem koszulek, gatek, bluza nawet jedna wpadła i szorty hawajskie . Byłem też w takim jednym sklepie, gdzie na wystawie stały niby zwyczajne, plastikowe okulary [...]
08.05 Dzisiaj Rest, czyli 40min cardio. Z rana perso, pózniej wypad na zakupy i spacer. Kumpel wczoraj też zrobił mi grafikę, wiec sie pochwałę }:-( Ruszyłem też z FP - Trener Personalny Michał Chojnowski, zapraszam do zostawienia okejki, zapraszania znajomych i udostępniania%-) /SFD/2021/5/8/8af7b2057541472a8d6f19b45a5a63a0.jpg
Mówiąc o marszu, miałem takze na uwadze to aby serducho „dotlenić” i po bujać się na lekko wyższym niż podczas np. Wyjścia po zakupy :) Tylko, że mowa była o spalaniu kalorii. Praca na wyższym tętnie ma szczególnie znaczenie dla układu krwionośnego, przyspiesza rozpad czerwonych krwinek, dzięki temu obniża HTC i hgb, które ludzie mają na bombie [...]
19.05 Fajny luźny dzień, pogoda sztos. Dużo spacerowałem, na spokojnie zakupy zrobiłem takze miła odskocznia od typowego dnia :D /SFD/2022/5/20/b4b109fb6bda424bbfa3ced56e94bab8.jpg
[...] -dB pull over 20x18 18x20,20,17 -bent over side DB rise(heavy) 6,8x12 10x9 + drop -rear delt machine(3) 85x25,21,19 Przed perso wykręciłem 50 cardio, pózniej praca, zakupy do domku, praca cdn, trening, praca znowu i dnia niema :D Jutro bary i łapki ^^ + pre i post workout meal /SFD/2022/10/26/c23e586148d446f18dfe2e919e9e4d3c.jpg [...]
09.09.2012 Dziś powoli zaczynamy walkę ze wsparciem Konia. A od jutra na całego (trzeba zrobić zakupy i wyjeść zapasy tego czego nie ma w diecie). TRENING: zasadniczo dzień wolny W ramach aerobów starałem się zrobić cokolwiek byle nie zajmowało czasu za wiele więc wybrałem na próbę to co robił mr-s [...]
Lady, przynajmniej jest jakiś pożytek z nowego zakupy %-) Megi, jak to "jak żyć?" - biegając %-) Obcierały mnie tylko jedne buty, dawno, dawno temu. Teraz to już bardziej wybredność. Mam świadomość, jakie buty lubię (jaki spadek pięta - palce, jaka elastyczność, etc..), żeby nie być w tyle próbuje nowości, a to nie zawsze trafia w moje gusta... Co [...]
[...] 25.03.16 Rower /SFD/Images/2016/3/26/fc4cac83633145a882aa8aeccab3e236.png Popołudniowa jazda. Dzień był jakiś z duu... Posprzątane, zakupy świąteczne zrobione, mąż w pracy, nie piekę, mistrzem kuchni tradycyjnej też nie jestem, ........ więc nuuda. Wyszłam na chwilę na rower. Wpadła fajna pętla. Z tym, [...]
[...] bieganie - szybkie 20km /SFD/Images/2016/4/16/1efff7b974254f0193b1aa17c1c5b138.png --------------------------------------------------------------- Dziś się waham - rower i kettle, czy znów dołożyć długi bieg. Na razie klasyczna polska sobota: sprzątanie, zakupy, przygotowanie obiadu ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-04-16 08:10:26
[...] czy poza bieganiem wszystko OK? Ale to nie czas i miejsce. Albo jestem przewrażliwiony, albo mam czujkę do wykrywania złej otoczki. :-) Oby nie. Wczoraj jechałem z Młodym na zakupy i się kończył akurat półmaraton. Jakoś tak mnie za serce ścisło i nawet pozazdrościłem tym wszystkim biednym ludziom. Na brzuch - ciężki swing i TGU. Reszta [...]