zakupy

Dzień 35 Dobrze, że trochę zredukowałem.. dzięki temu udało mi się wejść do pociągu! Zaraz zakupy, porządne jedzenie i od jutra lecimy !!!

Siema dzisiaj jednak odpuszczam, ledwo co doniosłem zakupy i czuję się źle :/ W wersji optymistycznej trening środa/piątek na ten tydzień. Ewentualnie czwartek/sobota. Trzymajcie się!!

Dzień 70,71 podsumowanie Dieta nie była trzymana.. nie miałem prądu od niedzielnego poranka, całe zakupy wylądowały w koszu, odżywianie się na mieście. Dzisiaj mam prowizorkę, jutro ma ktoś wymienić styki które się przepaliły i wracam do tego co trzymałem. Jestem mega zły ale sytuacja mocno losowa... Jutro wieczorem pomiar BF.

Jestem bardzo zmotywowany, nowe zakupy już czekają. No niestety na niektóre wydarzenia wpływu nie mamy.

[...] ale kiedys byly nie na polska kieszen, nie wiem czy cos sie pozmienialo. Szczegolnie izolaty z wolowiny, preparaty BCAA i specjalne - budza porzadanie. Gdybys jechal na zakupy - od zawsze chcialem sprobowac kilku rzeczy, wklejam nizej. Niestety nie prowadza programu opieki nad sportowacami amatorami, wiec ambasadorem marki w Polsce nie [...]

Widze, musze o tym pamietac, bo potem chodze wsciekla i to sie naprawde odbija na samopoczuciu :) jestem juz na miejscu, po ogledzinach lodowki, masakra, jutro uderzam na zakupy, bo umrzec mozna tutaj. Dzisiaj to mega przymrozenie oka na to, co zjem, choc staram sie. Szajse!

Jutro jade na zakupy jedzeniowe, umieram %-) jak z treningami, to dam znac, bo silownia jest, ale musze ogarnac, jak i co. Pozdrowienia z UK :)

[...] nie boli ani nic z takich rzeczy. Więc chyba po prostu przechodzi. Mimo to ze względu na to postanowiłem na jakiś czas zawiesić robienie martwych ciągów. Jutro jadę zrobić zakupy i po miesięcznej 'labie' wracam do konsekwentnej diety. Jako postanowienie noworoczne dałem sobie to zdanie: 'Jeśli chcesz wyglądać jak zwierz musisz jeść jak zwierz' [...]

[...] 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C /SFD/Images/2016/3/5/ca0c98cf960f4de2870a96a435bf62cd.jpg Dzień gonitwa – sprzątanie, zakupy - chciałbym tak rosnąć na masie, jak moje dzieci rosną wzwyż ;) Z filipem na basenie. Wieczorem CARDIO na orbit reku i nagranie filmiku ze skakanki. A na koniec [...]

[...] + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień aktywny. Odwiedziny Cioci (82 lata), jogging z najmłodszym synem (on na rowerku), koszenie trawy, imieniny Taty, więc znicz na cmentarzu, zakupy farb do remontu, próba kupna sandałów, gry z dzieciakami na ogrodzie. Na koniec drobne prace w domku. Super dzień, spędzony z rodzinką!

[...] Przed treningiem: AMG Po treningu Creasteron Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg rano posiłek i z żonką na zakupy. Później dół 2. Jeżeli chodzi o dodanie obciążeń to dodane z wyjątkiem przysiadów. Przy martwym na postych nogach na następnym treningu zmniejszę ciężar, żeby bardziej [...]

[...] Przed treningiem: AMG Po treningu Creasteron Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg rano posiłek i z żonką na zakupy. Później góra 2. Weszło całkiem dobrze, zarówno pendely jaki i podciąganie plecki poczuły, staram się tak operować łopatkami, aby było jak najlepiej. Przy pendleyu [...]

[...] Przed treningiem: Betalalnian + kreatyna Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Rano posiłek i z żonką na zakupy – to już tradycja. Później góra 2. Weszło całkiem dobrze. Co prawda pendley trochę szarpany, ale chyba to już jakiś ciężarek jest ;) Podciąganie plecki poczuły, [...]

[...] Brak http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: AMG Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana zakupy, a potem push 2. W każdym ćwiczeniu dołożone. Fajne czucie mięśniowe, walka z ciężarem. Cóż chcieć więcej ? Fajne te pompki Girondy, wymagające, ale w klatce [...]

[...] Wolne, ale https://www.youtube.com/watch?v=j-yAUuN_Nsc Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Od rana jajecznica, zakupy I później troszkę aktywności z kulami. Następnie koszenie trawki, jakieś tam inne kombinacje ogrodowe. Trochę nauki z chłopakami. A wieczorkiem coś obejrzymy z żonką [...]

[...] Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Od ranan jajeczni czka, zakupy z żonką. Później rowerek, a po nim kettle. Mega zadowolony jestem, po zrobiłem 12min pracy ciągłej z odważnikiem 16kg. W ciągu dnia nauka z dzieciakami i wspólne [...]

21-08-2020 Piątek Niby w domu, ale telefon z pracy gotował się cały czas. Przegląd samochodu służbowego, zakupy do szkoły dla dzieci, wyjazd na jezioro. Wieczorem grill dorada - pycha, a w międzyczasie coś takiego udało mi się zrobić https://youtu.be/2oGsKwJk_0c

12-09-2020 Od rana tradycyjnie ryneczek i zakupy z żonką, później spacer z Ciocią. Po obiadku wycieczka rowerowa z rodzinką = super spędzony czas /SFD/2020/9/12/ee111264014a4a799228d53f8512030c.jpg A wieczorkiem z najmłodszym synem drążki: https://www.youtube.com/watch?v=oJ_KhKLPdiM Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-09-12 20:28:00

To już lepiej na zakupy do biedronki i 50kg twarogu w jednej siatce, 50kg mięcha w drugiej

[...] to oprócz treningu z konkretną dietą i rygorem posiłkowym, suplementowym. W codziennym życiu nie jestem nawet w stanie wprowadzić czegoś takiego, bo raz że nie mam czasu na zakupy i stanie w kuchni itd., a poza tym jakbym sam zaczął Szyc żywieniowo od żony i dzieci, to żona spuściła by mi w******l za świrowanie. Kulturystyka nawet w sferze [...]