zakupy

[...] walczyłem z narzeczoną i z teściem nad remontem, kursy od sklepu budowlanego do domu i tak w kółko parę razy dość wkurzająca sprawa. Później praca, parę spraw biznesowych, zakupy etc, rutyna. Trening skończyłem niebywale późno w okolicy 22:30, zazwyczaj do domu wracam około 19. Dieta Posiłek nr 1. - B 50g W: 80g T: 10g (230g kury, 100g [...]

[...] 2. B: 50g W: 0g T: 20g 3. B: 50g W: 0g T: 20g 4. B: 50g W: 60g T: 5g 5: B: 50g W: 60g T: 0g 6. B: 50g W: 60g T: 0g Dzień zaczął się standardową rutyną. Kawka z rana, zakupy, porządki, cardio, praca. Po południe niestety zaczęło się mało optymistycznie, ponieważ miał miejsce pogrzeb mojego ostatniego dziadka :/ Smutek i żal no ale cóż [...]

[...] B: 60g W: 45g T: 15g 2. B: 60g W: 45g T: 15g 3. B: 60g W: 45g T: 15g 4. B: 60g W: 45g T: 15g 5. B: 60g W: 0g T: 45g Jutro frunie raport, zobaczymy czy będą zmiany, czy też nie =) Dzień w pracy ciężki, kolega na urlopie i trzeba zapier%$#%$ za 2 :D Po robocie, zakupy, sprzatanie, rowerek, pare kwestii ogarnac, drzemka, szama i spaciu :-O:-O:-O

[...] Dieta DNT B: 300g W: 180g T: 105g 1. B: 60g W: 45g T: 15g 2. B: 60g W: 45g T: 15g 3. B: 60g W: 45g T: 15g 4. B: 60g W: 45g T: 15g 5. B: 60g W: 0g T: 45g Doba sie masakrycznie skróciła, praca, remont, zakupy dom, szczerze nie ma gdzie rąk włożyc :) Od jutra wracam na obroty. PS: 2 dni DNT zrobiło robote i czuje sie jako tako wypoczety

[...] RP(8) - Mcnpn że sztangą r8 150x8, 135x9, 120x10 - Uginanie leżąc r10 85x10, 80x11, 65x12 Hip thrust r8 160x8, 140x10, 125x11 Nie zdażyłem niestety w dniu wczorajszym dać żadnej wpiski w skrócie: DNT, Praca, zakupy do remontu, konczymy z narzeczoną pierwszy pokój z 6 :D Podeśle fotki za X jak wszystko bedzie w idealnym stanie

[...] r. Cardio 30 min wieczorem Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 300g W: 200g T: 115g 1. B: 60g W: 50g T: 20g 2. B: 60g W: 50g T: 20g 3. B: 60g W: 50g T: 15g 4. B: 60g W: 50g T: 15g 5. B: 60g W: 0g T: 45g Po robocie 2h snu wpadło, później zakupy, ogarniecie domku i dzien sie skonczyl :) Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2019-11-04 23:23:18

[...] Cardio 50 min rano Dzień nietreningowy Dieta DNT 325g B / 75g W / 65 g T 1. B: 65g W: 0 T: 15g 2. B: 65g W: 0 T: 15g 3. B: 65g W: 0 T: 15g 4. B: 65g W: 0 T: 15g 5. B: 65g W: 75g T: 5g Dość mocno produktywny dzień. Cardio, oddanie auta do mechaniora }:-(, sprzatanie całego domu, zakupy, pare kwestii biznesowych i wisienka na torcie, termy 8-)8-)

[...] r. Cardio 45 min wieczorem Dzień nietreningowy Dieta DNT 360g B, 180WW, 60g T 1. 60g B + 20g T 2. 60g B + 20g T 3. 60g B + 20g T 4. 60g B + 60g WW 5. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 60g WW Robotka, 3 personalne, zakupy, raporty, rollowanie i lulu =) |-O Jutro wizyta w bieganskim %-)%-) Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-03-02 22:43:32

Czwartek 28.05.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 70min ED Dieta DT 360g B, 180g WW, 30g T 1. 60g B + 0g WW +10g T 2. 60g B + 0g WW +10g T 1. 60g B + 0g WW +10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 60g WW Zaj**iscie intensywny dzien 1. 2h koszenia trawy 2. 1,5h spacer z kobitką i psiakiem 3. Turniej w "strzalki" +- 1h 4. Sprzatanie [...]

mm90 ty chyba bierzesz thyrotherm jak odczucia czujesz juz cos?? w sobote jade na zakupy i mysle nad spalaczem.

[...] podkoszulek i chińskie tenisówki, po czym z holenderskiej lodówki wyciąga niemieckie piwo. Siada przed koreańskim komputerem i w amerykańskim banku zleca internetowe zakupy w Anglii, po czym wsiada do czeskiego samochodu i jedzie do francuskiego hipermarketu na zakupy. Po uzupełnieniu żarcia o hiszpańskie owoce, belgijski ser i greckie [...]

Weekend rozwalony pod względem żywieniowy. W mare czysto, ale nieliczone. Przeprowadzka, zakupy, wnoszenie szaf, masakra. Jeszcze troche i koniec. Piątek: 1. Owsianka+białko 2. Wołowina+ziemniaki+surówka 3. Indyk+ryż+surówka 4. chleb gryczany+pasztet + trochę wina sobota: 1. Chleb gryczany+ 3 jaja+ masło 2. Gotowana rolada [...]

[...] mam swój sposób, po prostu jedna strona druga i to co wystaje po bokach daje pod spód :- Wczoraj siłka- chyba już ostatnia w tym tygodniu, bo potem trzeba porobić jakieś zakupy i się spakować i w sb wyjazd. 1. hip thrust 12/10/8/6 12x60/10x70/9x80/7x90 2. pompki wąsko na podwyższeniu 5x max 5/4/4/3/3 3. RDL sztanga 4x6-8 [...]

Ładny kolorek, a talia i tak nieźle dopasowana jak na zakupy przez neta, bez mierzenia ;-)

Witam. Dzień rozpocząłem przed 10:00. Wszamałem śniadanie, pooglądałem TV, zjadłem kolejny posiłek i wyruszyłem na zakupy. Wskoczyłem przy okazji na solar na 12 min i za pół godziny zjem posiłek przedtreningowy. Na siłownię wychodzę przed 16:00. Dziś przed treningiem wypiję drugą porcję Xpanda, a do niej łyknę 5 kapsów Glucetylu, 2 kapsy Caffeine [...]

[...] Burn&Shape -----TRENING SIŁOWY----- 30g Pure Wheya 4. 180g kurczaka, 125g makaronu durum 5. 200g serka wiejskiego, 80g owsa, 30ml oleju lnianego, 30g siemia lnianego drobne zakupy /SFD/Images/2015/12/31/df2354fb185445ebba874fa06483d5f8.jpg węgle na kilka dni /SFD/Images/2015/12/31/ebf2da705fd24450a967dc316589c98d.jpg śniadanko [...]

Jeżeli rządzę się sama - jest nieźle, jak jem w terenie bez wagi to okazuje się, że podsiadomie obcinam węgle. W niedzielę na zakupy zabrałam żarło w pudełkach, jedynie grillowana ryba była kupna, bez frytków, tylko z zieleniną Zrobiłam eksperyment i zrobiłam sobie dzisiaj kawę "po mojemu" po dwóch tygodniach niepicia i zupełnie mi nie [...]

Niestety serek na 2 zageszczacze...Nastepnym razem dodam po prostu smietany, bo on pelnil role sosu ;-) Tez myslalam o podniesieniu za pare dni do 1800 kalorii. No i musze troche zmienic moje zakupy i zaczac kupowac wiecej tlustych produktow

[...] tez akurat wiec dobrze jest,suplementy wzięte jak ja sie powinno dieta od rana nawet dobra,staram sie,po treningu zakupiłem parę udek na parę dnia w środę jadę na większe zakupy wiec narobię większych i lepszych zapasówtrochę jestem osłabiony bo 3 dzień leci mi krew z nosa...ale jakoś daje rade Dziękuję wszystkim za mile słowa!!!wycisnę z tego [...]

jutro jadę na zakupy wiec nakupuje zapasów bo teraz pusto w lodowce a teraz idę robic sprzęt na ryby bo jutro z rana jadę rowerkiem