[...] in diabetic mice via a RAGE-mediated, AMPK-down-regulated, Akt pathway.” Elżbieta Sarnowska, Anna Balcerak “Kinaza białkowa aktywowana przez AMP (AMPK) jako cel terapeutyczny AMP-activated protein kinase (AMPK) as therapeutic target” http://www.phmd.pl/api/files/view/29184.pdf [...]
[...] wiedzy w zakresie odżywiania i treningu, aby zacząć ćwiczyć na siłowni. Ale w 2009 roku w wieku 44 lat, Kimberly zdecydowała się na trenera personalnego i postawiła sobie za cel rywalizację w jej pierwszym konkursie w kolejnym roku. Po tym jak nauczyła się jak utrzymać “czystą michę”, nie minęło wiele czasu i Kimberly zaczęła zauważać imponujące [...]
Jeżeli podjęliście się kiedyś rozmowy na siłowni dotyczącej wyboru najlepszego treningu, szybko zauważycie, że zdania będą podzielone. Jednak, gdy rozmowa zejdzie na nieco inne tory i dotyczyć będzie nie tyle najlepszego planu, a tego, jakie ćwiczenia wykorzystać do treningu, szybko znajdziecie porozumienie. Większość potwierdzi, że najlepszym [...]
[...] na siłowni, pracując ciężko nad perfekcją swoich ciał. Od dłuższego czasu obserwujemy rozwój w sporcie dotyczący sprzętu, badań naukowych, metod i suplementów. Nadal jednak cel pozostaje ten sam: przekształcenie ciała w prawdziwe dzieło sztuki. Poziom estetyki zmienia się z dekady na dekadę. Dawniej preferowano smukłe sylwetki z doskonałymi [...]
[...] powstają estradiol, testosteron, progesteron itd.). I zwykle okazuje się, że kobieta mogłaby bezpiecznie dostarczać 300-600 kcal dziennie więcej, a i tak osiągnęłaby swój cel redukcyjny. Szybkie odchudzanie - problemy na lata Niska ilość energii w diecie, za mała ilość tłuszczu, zbyt mała podaż protein odbijają się negatywnie na zdrowiu, co [...]
[...] musi się czymś wyróżniać. Rafael dąży oczywiście do tego by być najlepszym z najlepszych. Patrząc na jego sylwetkę, jesteśmy przekonani, że prędzej czy później osiągnie swój cel. Ostatnie zawody skomentował tak: “Bardzo się cieszę, ponieważ w trzech konkursach PRO znalazłem się jako brazylijczyk, wśród 6 najlepszych, co jest historycznym [...]
[...] sylwetki i stylu życia. Aktualnie ma ponad 4,1 mln followersów na Instagramie. Od najmłodszych lat dążyła do zostania modelką. Można śmiało powiedzieć, że zrealizowała swój cel i jest jedną z bardziej popularnych kobiet, które reklamują stroje kąpielowe. Jej bajecznie wąska talia i niezwykle kształtne pośladki sprawiają, że Sierra zdecydowanie [...]
Przysiad jest uznawany za króla ćwiczeń siłowych i niektórzy uważają, że nie da się zrealizować treningu bez przysiadów w planie. Z podobną tezą wiąże się jednak wiele kontrowersji. Komentarz Osoba mająca określony, bardzo długi staż treningowy, posiada już rozbudowaną muskulaturę ud i grzbietu. Dlatego czym innym jest przykład Yates’a, który [...]
Początki z treningami siłowymi i wyobrażenia o naszej sylwetce bywają różne. Zazwyczaj adepci patrzą na sylwetki mistrzów i marzą o tym, aby ich mięśnie również były szybko ogromne, a sylwetki godne pochwały. Jednak nie wszystko jest takie proste i jednoznaczne jakby się wydawało. Nie wystarczy złapać tylko za sztangę, jeść i odpoczywać, aby [...]
[...] Oczywiście, oprócz tego, będą rozgrywane rundy eliminacje w tych kategoriach, których nie ma w powyższym wykazie, a będą w nich zawodnicy ubiegający się o prawo startu w Barcelonie. Tam będzie w tym roku aż 77 kategorii, więc szybko ich nie dogonimy. Ważną informacją dla zawodników jest to, że w konkurencjach z limitem wagi ciała dopuszczalna [...]
[...] postaram się naprowadzić Cię tak, abyś po lekturze tego artykułu sama mogła odpowiedzieć na to pytanie. Czy obecnie plan treningowy spełnia założone przez Ciebie cele? Do tej pory wspomniałem o jednym głównym celu. Jednak przecież wielu z nas może chcieć osiągnąć kilka celów za pomocą jednego planu treningowego. Oczywiście, jeśli tak [...]
[...] Właśnie! Zatem poszukaj lokalnej grupy, która regularnie biega, lub spotyka się w danym miejscu, żeby wspólnie poćwiczyć. Możesz też zebrać kilku znajomych z podobnymi celami. Będąc częścią grupy, jest bardziej prawdopodobne, że wyjdziesz na trening niezależnie od pogody. Czy zimno, czy ciepło, po prostu jest trening i głupio będzie [...]
[...] w swoich ćwiczeniach. W miarę możliwości dokładaj ciężar w głównych ćwiczeniach bazowych, staraj się podnosić poprzeczkę, nie trenuj cały czas tym samym schematem. 3. Ustal cel Trudno również trenować, gdy nie mamy określonego celu. Trening powinien być dostosowany do tego, co chcesz osiągnąć. Inaczej będziemy trenować podczas redukcji, nieco [...]
[...] - głównie przedni akton, klatka piersiowa, triceps, dodatkowo m. czworoboczny grzbietu – środkowa i dolna część) wznosy ramion ze sztangielkami siedząc (zasadniczy cel: przednia i środkowa część m. naramiennego) 3-4 serie po 12-15 powtórzeń wyciskanie francuskie leżąc, wyciskanie sztangi wąskim chwytem lub pompki na wąskich poręczach [...]
[...] i zarezerwowane dla ludzi z absurdalnie długim stażem treningowym (którzy mają określone powody, by np. łączyć przysiady i martwy ciąg czy wykroki i podciąganie na drążku; celowo nie omawiam tutaj, dlaczego występują takie warianty). Nader często spotyka się też połączenia ćwiczeń izolowanych np. bicepsów, tricepsów, barków, klatki piersiowej, [...]
Internet jest źródłem wielu błędnych informacji. Odpowiedź, dlaczego tak się dzieje, jest bardzo prosta: każdy może publikować, a co najgorsze bardzo łatwo rozpowszechniać (udostępniać) umieszczone przez innych treści. To wcale nie znaczy, że jestem za cenzurą, tylko korzystając z tak niepewnego źródła informacji trzeba zachować duży dystans. [...]
[...] statyczne pomiary czy ewolucje w rodzaju łamania deseczek popularne we wschodnich sztukach walki nie mają żadnego sensu. Tej siły i precyzji nigdy nie uzyskasz w walce, bo cel się porusza. Jeśli chodzi o kopnięcia okrężne, to ich siła nie zależy od tego, czy masz duże mięśnie czworogłowe uda, ale od rotacji biodra. W poszczególnych stylach [...]
W poprzedniej części tekstu scharakteryzowałem problemy związane ze stosowaniem diety u modelowej, 20-letniej zawodniczki. Nie należy się zbytnio przywiązywać do przedstawionych szczegółów, a wtedy opisane rozwiązania znajdą zastosowanie u większości ludzi borykających się z podobnymi problemami. Tak naprawdę ludzie często lubią komplikować [...]
[...] niezmieniona. Pod koniec zeszłego roku ujawnił, że bierze udział w osobistym wyzwaniu „Fit-for-50”. Pragnie mieć wspaniałą formę na swoje 50. urodziny, dlatego jego celem jest metamorfoza sylwetki. Niedawno Cutler podzielił się swoim najnowszym treningiem nóg, który możecie przetestować osobiście. Brutal Leg Day by Jay Cutler Uginanie [...]
Depresja jest powszechną i poważną chorobą psychiczną, która dotyka wielu ludzi na całym świecie. Czynniki genetyczne, stres, brak aktywności fizycznej oraz nieprawidłowa dieta mogą przyczyniać się do występowania depresji. W ostatnich latach pojawiło się wiele badań sugerujących, że regularna aktywność fizyczna, w tym ćwiczenia na siłowni, mogą [...]
