x cel

siema :) mam pytanie czy w 4 miesiące uda mi sie nabrać 10kilo masy ( tak żeby na każdy miesiąc wyszło 2,5kg ),mam diete dotego stosuje gainera proteiny i carbo. W sumie wychodzi mi 2g białka na kilogram ciała czy uda mi się osiągnąc dany cel ?

cze koksiarze maam mały dylemat pomiędzy białkiem Trec perfect ehey protein a syntrax matrix 5.0 ocene mi niechodzi głownie o jakośc cel mój to masa czekam na rzetelne odp

Witam wszystkich, mam 16 lat i ćwiczę MMA i BJJ. BJJ poniedzialek i środa, MMA - wtorek. Mam pytanie czy FBW np w czwartki i soboty byłoby dybrym rozwiązaniem czy może jakiś inny trening na siłowni. Cel : masa i siła

Witam! Moj rekord na 1000m to 4.08min w kwietniu chcialbym miec 3.30 min :D Czy pomoglibyscie mi ulozyc trening dzieki ktoremu moglbym osiagnac ten cel?? czekam na wasze pomysly.Jesli ma ktos wdoswiadczenia na tym polu bardzo prosze o pomoc!!!Z góry dzięki :D Pozdro :)

I - STAŻ TRENINGOWY 12 - 24 miesiące II - CEL Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum

Co zamiast White flooda? Syplementy podobne składowo do white flooda nie zawierajace kreatyny. Cel (pompa,siła, pobudzenie) z gory dzieki.

Cell Pump 665gr+2kg Ostrowia WPC80+ZMA..i co dalej ? Cel Masa...Myslalem zeby dokupic Mass XXL...Witaminki napewno jakies zakupie ale co do tego jeeszcze do wydania okolo 150zl??

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) - * 2 - 6 miesięcy II - CEL - * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU - * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU - * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE - * Full osprzęt klub z gory dzieki ;)

Witam jestem tu nowy moim celem jest zwiekszenie sily i sylwetka Wzrost 165 Waga 63 Lat 14 Dysponowane sprzety drazek 2 hantelki po 7 kg Cel zwiekszenie sily i sylwetka a najbardziej Plecy Mozecie mi opracowac jakis plan cwiczen Dzieki

Witam Panowie. Szukam dobrej przed treningówki w miarę dobrej cenie. Cel to siła i masa. Zastanawiam się nad: Saw, USP Labs Jack3d Micro, shock therapy, Cellucor - C4 : lub inne propozycje?? Dziękuje za pomoc.

dobre je? omen byl brany juz nie raz cel masa reszta srodkow dopiero pierwszy raz 1-8 deca 200mg/t 1-8 omka 250mg/3d 7-10 wino 20mg/d 11-12 tamoxifen 40mg/d dobre je?

Witam jestem tu nowy. mój cel redukcja. Wrzucam dietę do oceny. Jest to moja pierwsza (stworzona przeze mnie diet) więc podpowiedzi mile widziane. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-19 21:40:36

Witam Mam taki cel .Chciał bym przybrać na wadzę i potrzebuję dowiedzieć się jakie mam zapotrzebowanie dzienne na kalorię ,tłuszczę ,białko ,węglowodany.Mam 17lat warzę 65kg i 190cm wzrostu .Jestem bardzo aktywny .Proszę o pomoc .

Witam chciałbym zamówić sobie odżywki typu: Carbo, tauryne i kreatyne. Chciałbym się dowiedzieć czy to dobra mieszanka czy może warto połączyć je z czymś innym. Cel cyklu siła.

jaki byl by dobry zestaw odzywek niezawierajacych kreatyny do 350 zlotych.... na 4 tygodnie cel masa(ale NIE chodzi mi o np 3 rodzaje gainerow:))

Witajcie wiek 17 waga 62 kg wzrost 1,85 Cwiczę od jakiegoś miesiąca Moj cel to rzeźba dobra rzezba Nie stosowałem żadnych odżywek Powiedzcie mi co polecacie przy mojej wadze i wzroście Zmieniony przez - luQ617 w dniu 2014-06-23 21:40:05

Witam. Cel redukcja. pierwszy tydzień bilans w okolicach 0 (2500kcal) b/t/w na kg: 2,7/1,3/1,5 b/t/w na dzień: 243/117/135 powrót po CKD/TKD z czasem obcinam ww do 100 i tłuszcze tak zeby dojsc do 2000kcal. myślicie ze proporcje ok?

witam co myslicie o tym cel masa: Poniedzialek: Klata,Triceps,brzuch Wtorek: Barki,Biceps,plecy, Sroda: wolne Czwartek: Klata,triceps,brzuc Piatek: Barki,biceps,plecy,nogi Sobota: wolne NIedziela: wolne Z gory dzieki.

Zakupiłem 2 opakowania i zastanawiam się jak go dawkować.Mój cel siła ale tribulusa chcę spróbować bo wiek to raczej mam już odpowienii dla tego suplementu.Myslałem nad 2razy po 2 kapsułki rano i wieczorem.Niech masa będzie z wami.

Czy takie połączenie jest dobre czy też sobie coś odpóścić? BCAA zastanawiałem się nad HI-TECA Powder Kreatyne z Controlled Labs - Green MAGnitude i jakiś Tribulus (jak możecie doradźcie) Cel treningu siła, wiek 21, staż 8 msc.