x cel

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy : Ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia ale trudno powiedzieć żeby to był full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Wpc sfd w dni w które brakuje [...]

Witam wszystkich serdecznie! Jestem nowym użytkownikiem, jednak z forum jestem dość dobrze zapoznany- nigdy nie miałem potrzeby zrobienia wpisu. Mam pytanie co do dopingu. Parę dni temu zacząłem redukcję. Jest to moja pierwsza redukcja z SAA, zdecydowałem się na propa 100mg eod. Dietka, cardio i treningi dobrze dopięte. Pytanie brzmi, czy warto [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 200 - 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze on, prop, bold, masteron 11. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: na redukcji byłem ostatnie 5 miesiecy -białko: 190 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, enan + boldek 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: dobry miesien 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 41/42 -klatka: jutro pomierze i wam dopisze dzis juz zamulony jestem :D -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: powolutku na + -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisałem w pkt 10 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci [...]

Wiek : 17 Waga : 161 Wzrost : 180 Staż treningowy: Brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Basen 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadnych ograniczneń... Stan zdrowia: bóle kolan Możliwosci finansowe: niewielkie Cel/problem/opis: Witam, jak widać mam problem i to duży. Gruby jestem odkąd pamiętam ale [...]

Od pewnego czasy zauważyłem że moje mięśnie zaczęły fajnie się formować ... ale nie do końca zauważyłem też że prawa część klatki piersiowej nie rozwija się tak jak lewa tzn mam dużo mniejszy mięsień i wygląda to trochę tak jak by był zapadnięty ... podobny przypadek mam z prawą ręką ...biceps w prawej ręce wogóle nie dorównuje bicepsowi w lewej [...]

[...] walki z przeciwnikiem mysle że wielu chłopaków chciałoby powalczyc na zawodach swojego stylu nawet Moirio higaona nie neguje zawodów Goju ryu mówi tylko ze to nie jest cel w karate i ma racje ale moim zdaniem powinny byc jako jedna z metod szkolenia przygotowanaia wojownika tym bardziej ze na swiecie zawody sa organizowane [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Pisze temat z prośbą o poradę, wybrałem już Mass XXL - 5,8kg + kreatyna 1640mc (240kap.). Zostąło mi kilka jeszcze, to biorę ale sie kończy. Staż na siłowni to trzy miesiące, jakoś. Na początku brałem kreatyne (mój błąd - bez stażu). I teraz zostało mi jej na 8 dni. Wybiorę i co dalej brać, jakie suplementy [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 87 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 41 - 42 KLATA: 112 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO: 1.8 - 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metabnabol 100 tabsow 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Witam Mam takie cholernie dreczace mnie pytanie. Pytanie dotyczy moich tricepsow, otoz jako glowne cwiczenie i najlepiej dzialajce na mnie robie wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu za glowa. To cwiczonko lece 33kg obciazeniem. A teraz dziwny przypadek: Moi wszyscy kumple robia to cwiczenie ok 30kg obciazeniem, a francuza hantlem siedzac dymaja [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ~43-44 -klatka:~115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: ~5-6 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy(2x) metka w malych dawkachnie nie wiecej niz 20mg dziennie 8. TRENING: 3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU: duza masa [...]

Witam, prosiłbym, aby ktoś rzucił okiem na moją dietę i ewentualnie naniósł jakieś poprawki. Cel diety - masa wiek - 21 waga - 71kg wzrost - 182cm 1.Śniadanie B/T/WWkcal Płatki owsiane 100g 11,9/7/69 387 Mleko 200 ml 7/1/10.2 80 2 jaja 120g 12,5/10/1 150 2. II Śniadanie Banan 100g 1/0,3/23 95 [...]

Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń. Mam do dyspozycji drążek, sztangę, sztangę z małym obciążeniem i hantle. Narazię ćwiczyłem tak: w poniedziałek, środę i piątek: uginanie przedramion ze sztangą lekką 3x max martwy ciąg 3x max wyciskanie 3x max podciąganie 3x max (czyli 3x 3-4 razy) uginanie przedramion z hantlami 2-3x max [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:123 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol solo, 1-4 meta 20mg 1-4 prolo 200mg e4d 5-10 prolo 300mg e5d 7-12 wino 30mg ed 8. TRENING: zaczynam trening wytrzymalosciowy(serie do [...]

[...] zarys moje aktualnej sytuacji: Wiek 17 lat od 11-12 roku aktywnie fizycznie waga około 76 kg przy wzroście około 1,75 m obecnie trenuje na siłowni planem fbw 3x w tygodniu cel: ogólna poprawa sylwetki i siły aktualna sylwetka jeśli będą potrzebne jeszcze jakieś informacje będę starał się szybko je uzupełnić. Z góry dziękuje za wszystkie [...]

Witam. Przymierzam sie do zaczenia mojego pierwszego cyklu enan 250 e4d przez 12 tyg. Zrobilem badania i mam zbyt wyoki poziom FSH , czy musze przed zaczeniem cyklu zbic te FSH czy moge zaczac juz "kuracje" Pozdrawiam FSH FSH 17,70 U/I 1,50- 12,40 H LH LH 7,49 U/I [...]

co myślicie o takim cyklu? i w jakich proporcjach? Boldek/ Enan / Winko Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 102 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 100 Obwód uda: Obwód łydki: Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 [...]

Witam serdecznie, 1. WIEK: 28 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: Szczerze dawno nie robiłem pomiarów 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: Dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: FBW 3 x, plus trening motoryczny + sporty walki 9. CEL CYKLU: Siła, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: [...]

Witam 1. WIEK:49 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:119 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA:Ogólnie nie licze makro ale dieta bogata w białko i węglowodany plus suplemeny,witaminy itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cały czas na bombie . 8. TRENING:5DNI W TYGODNIU 9. [...]