[...] . Ogólnie ten ból przeszkadza mi w treningach i na razie nie mogę się przesilać jeśli chodzi o martwy ciag. Jak będzie lepiej, dołożę ciężaru, jeśli nie, pozostanę przy takim. Coż mogę powiedzieć, już po pierwszym tygodniu naprawdę poprawił sie wygląd klaty , jest taka zbita i wyraźnie większa Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-20 09:01:34
Chyba tak z czlowiekiem jest, jedne miesnie ma silniejsze inne slabsze, choc to sie zupelnie nie przeklada na wyglad tych miesni. qkamil ja przed 15 laty wyciskalam na klatke 65kg, wiecej niz wazylam, ale teraz to mi raczej nie zalezy na ciagnieciu w gore, choc poki co ide i zobaczymy gdzie zajde King kiedys robilam do nosa, teraz robie za glowe
zgadza sie mie pracowalem nad wymiarem, nie pompowalem a robilem na duzych ciezarach . ot moj przykladowy trening nog na gh/ins : rozgrzewka jakies 8 serii dojcise do 250kg teraz 3 serie po 3 powt. dalej 180kg x do pooru (6 do8 wchodzilo) dalej 160kg tez do oporu, 150kg przysiad olimpijski ze sztanga z przodu 3 seie po 10 powt. zreszta wymiar [...]
Stwierdziłam że zrove fotki na porównanie dopóki nie ma jojo :D oczywiście żarcik. Już i tak najlepsze dni jeśli chodzi o wygląd brzucha za mną. :) Stwierdziłam, że to będzie dobry czas na jako taka regenerację. Widomo że redukcja trochę może osłabiać odporność. Z efektow jestem bardzo zadowolona. Wiadomo że ja jestem team #dajmamieczas itd. [...]
Sene A w seriach nie bylo za szybko opuszczane, bo tez mi sie to troche nie podoba. Chociaz gdzies przeczytalem(moze nawet Twoj post), ze nalezy opuszczac mozliwie najszybciej, w granicach rozsadku i bez odbijania w treningu siłowym. Avasso No moze jestem troche, ale nie wyglad jest dla mnie teraz najwazniejszy tylko siła. Nie trzymam zadnej [...]
Wszyscy krytykują a mnie się podoba twój wygląd - nie za chudo, nie za grubo Sog poszedł. Mam pytanie jakie wyniki w mc i przysiadzie bo te ćwiczenia są wyznacznikiem siły zwłaszcza mc, a nie ława.
Dla mnie jest dobrze wcale się tak nie upasłeś nie przesadzajmy bo znam twój problem bo mam wygląd sywetki identyczny albo inaczej bardzo podobny , Uda jak zwykle nie da się wyrzexbić hrhr, dla mnie lux a i mam prośbe napisz mi teraz obecną WAGE WZROST OBWÓD UDA i te inne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poradzić z tym zdjęciem łydek, chyba będę musiał kogoś o pomoc poprosić ;/ Ale za to podrzucam dwie fotki sylwetki po redukcji. Jakby ktoś się mógł wypowiedzieć, jak to wygląda i mniej więcej ile na oko bf%? http://zapodaj.net/7e478564bf678.png.html http://zapodaj.net/567b1c53220be.jpg.html Warto dodać, że startowałem z coś ponad 25% bf, bo [...]
Chcę trochę poprawić swój wygląd, wyćwiczyć mieśnie tak żeby to ładnie wyglądało, zrzucić brzuch i zacząć trenować nad 6 pakiem. Chciałbym też stosować plan ćwiczeń który mi pomoże a nie machać na darmo no i przestrzegać diety.
[...] 57 łydka - 35,5/ 37/ 37/ -/ 37/ 37/ 36,5/ 36,5 (w tygodniu waga przekraczała 66, nie wierzę, że tyję przy 1200 kcal, raczej to przez zaparcia) W każdym bądź razie aktualnie wygląd mój jest już do zaakceptowania przez duże Z. Przeboje wodno-tłuszczowo-tarczycowe ustały i podoba mi się jak wyglądam. Oczywiście to się zmieni cztery razy w ciągu [...]
[...] Nie trzeba zaraz przygotowywać się do startu, szlifować każdy szczegół, nie trzeba poświecić temu dwóch lat życia, ale każda kobieta , która pragnie coś zmienić w swoim wyglądzie powinna brać po uwagę, że na tym etapie musi naśladować takie postępowanie. Wielu z nas starcza 3 miesiące pełnej koncentracji, niektóre potrzebują parę miesięcy [...]
[...] swojej sekcji. To się możemy umówić. Nawet zapłacę za salę w ramach gościny. A przegrany stawia piwo Nie wiem kim był Allen Joe. Pewnie kimś z wongowego JKD? Ja uważam, że wygląd mięśni mało świadczy o klasie zawodnika. Anderson Silva nie ma kaloryfera, wygląda na zwykłego szczupłego gościa a świetnie walczy. Masz prawo sądzić, że brakuje im [...]
[...] refleksja nad podludzmi była by powszechna ? ) a Nietzsche i „Gott ist tot” ... zabiliśmy Boga i sami staniemy się bogami ... ale nie wszyscy tylko uprzywilejowani ... czyli bogaci (Panie doktorze poproszę syna ala Dolph Lundgren poproszę 2m 100kg 145 IQ wygląd Greckiego herosa ok ... to będzie 1 875 000 $ ok ... dziękuję pięknie , płacę )