Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlatego dla mnie progres w tym sporcie :) jest ważniejszy niż sam wygląd. Poprzez samozaparcie Ci co mają ciężej pokazują że można i to właśnie Ci co mają trudniej, zostają kulturystami czytaj. np grubasy. gen jest genem :) nie mamy na Niego wpływu, ale na wszystko inne tak.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przychodziłaby "sama" tak jak u niektórych. Właśnie o tym mówie pilka: że muszę kombinować, a każdy odpał jedzeniowy nazywam cheat dayem. A ludzie mają cheat day every day i wyglądaja jakby trzymali dietkę na 110% - THAT'S IT BITCH Sylwetka ''sama'' pzrcyodziła niestety tak się nie da, fizjologicznie nie, skupianie się na kilku aspektach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakie robi to mądrze. Koleś wyglądał zawsze dobrze, zaczął chodzić na siłkę, kupił gainera, wszystko na łeb, na szyję i teraz wygląda jak j**any Alvaro. A ja schudłem z 100kg, wyglądałem jak sp******ina i niewiele sie zmieniło ;-) Nawet moje przyczepy mięśniowe i układ kości jest przeciwko mnie jeśli chodzi o wygląd sylwetki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wg na tym wyżej, będzie tylko lepsza wydolność wygląd się nie zmieni :) brak periodyzacji i za duża objętość treningowa jak bym zluzował, podchodził mniej ambicjonalnie i obrał metodę drobnych kroczków, małe cele
seba5700-to zależy wg jak starych zasad :bo w ogromnej czesci historii człowieka-liczył sie właściwie tylko mężczyzna-ideałem było by spełniał atrybuty działania i wyglądu świadczącego o zdrowiu i świetnej formie...:) Kobiety ,ich wyglad ,liczył się tylko w królewskich rodach- w biednych rodzinach uroda dziewczyn- to był tylko kłopot-nie chciały [...]
Trening: Moim zdaniem lepiej zaczynac trening od nog. Czyli te cwiczenia lepiej przeniesc na sam poczatek: Thrusters z ciezarkami wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) wykroki z hantlami Chyba ze ci Obliques w takiej kolejnosci podala, wtedy tego co napisalem nie bierz pod uwage. Jak masz te problemy, to dorzuc jablko na sniadanie i warzywa na [...]
[...] roku, jednak cały czas przebąkiwałem, że muszę się za siebie zabrać i to jest moim sukcesem! Po czterdziestce jest ciężko bo perspektywa się skraca i mało istotnym staje się wygląd więc motywacja mała, jednak dzięki temu dziennikowi, dzięki wykupionym karnetom i dzięki zaobserwowanym, pozytywnym zmianom nie poddaję się! Przykładem niech będzie, [...]
Nie mam już motywacji do prowadzenia dziennika, osiągnąłem cel, sylwetka mi się podoba, będę dalej ćwiczył bo lubię to robić ale będę robił różne odskocznie i starał się trzymać dobry wygląd. To mi wystarczy, z dziennika rezygnuje co nie znaczy że znikam bo do waszych wypisek chętnie zajrzę i skrytykuję bądź posłodzę :-D pozdro
[...] o exe to chodzi mi po prostu o dwie rzeczy - libido i erekcja - podobno nie może być ani za małe ani za duże estro, środek normy jest idealny oraz chce mieć znowu ubity wygląd. Załączam zdjęcia jak niżej, ja wiem że sylwetka bez szału ale ja nie robiąc przez rok czasu aerobów, jedząc min 4 torby ryżu dziennie, ćwicząc często siłowo 3-5 [...]
ja wolałbym wnetrze i silnik bf a wyglad b bo b przed liftingiem ładniejsza ja musze miec duze auto, ale narazie stac mnie na astre potem na bank bedzie omega
[...] Ludzie komentują wielkość moich nóg a tu wymiary bez zmian za to waga w górę choć nigdzie nie zanotowałam powiększenia obwodów. Wagi nikomu nie muszę podawać, liczy się wygląd. Skoro nie ma cm na plus to lepiej dla mnie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e805bb85052b4894970347a48ebf82ab.png Wzrost wagi myślę, że to też kwestia urlopu. W tym [...]
[...] swojej osoby) i z tymi bodźcami to może faktycznie się rozpędziłam. I tak na końcówkę, być może to nie będzie najmądrzejsze co napiszę, ale dla mnie najważniejszy jest wygląd sylwetki - inne parametry jak siła, gibkość, szybkość i wszystkie inne są na drugim miejscu. Zdaję sobie sprawę w jakich warunkach dochodzi do rozbudowy mięśnia i że [...]
[...] mam 1 kwietnia. Ja na Drewnowskiej byłam tylko raz na USG i szkoda że nie pamiętam nazwiska tego lekarza który mi je robił. Ogólnie szpital z zewnątrz mi się nie podoba bo wygląd ma paskudny, nie wiem jak jest w środku bo byłam tylko na usg a usg robią w innym budynku o tam też zaciekawie nie było, ale raczej lepiej niż się spodziewałam. No, [...]