wygląd

Wygląd wyglądam ale siły to mam bardzo bardzo BARDZO mało ;x no ale trudno, zobaczymy co zimą wyjdzie

jakby każdy miał to sami kulturyści by chodzili :D Na szczęście trening siłowy daje tyle innych profitów, że wygląd to tylko jedna z niewielu zalet :)

dlatego dla mnie progres w tym sporcie :) jest ważniejszy niż sam wygląd. Poprzez samozaparcie Ci co mają ciężej pokazują że można i to właśnie Ci co mają trudniej, zostają kulturystami czytaj. np grubasy. gen jest genem :) nie mamy na Niego wpływu, ale na wszystko inne tak.

[...] przychodziłaby "sama" tak jak u niektórych. Właśnie o tym mówie pilka: że muszę kombinować, a każdy odpał jedzeniowy nazywam cheat dayem. A ludzie mają cheat day every day i wyglądaja jakby trzymali dietkę na 110% - THAT'S IT BITCH Sylwetka ''sama'' pzrcyodziła niestety tak się nie da, fizjologicznie nie, skupianie się na kilku aspektach [...]

jakie robi to mądrze. Koleś wyglądał zawsze dobrze, zaczął chodzić na siłkę, kupił gainera, wszystko na łeb, na szyję i teraz wygląda jak j**any Alvaro. A ja schudłem z 100kg, wyglądałem jak sp******ina i niewiele sie zmieniło ;-) Nawet moje przyczepy mięśniowe i układ kości jest przeciwko mnie jeśli chodzi o wygląd sylwetki.

wg na tym wyżej, będzie tylko lepsza wydolność wygląd się nie zmieni :) brak periodyzacji i za duża objętość treningowa jak bym zluzował, podchodził mniej ambicjonalnie i obrał metodę drobnych kroczków, małe cele

1. Śniadanie I - 7:00 (przed szkołą) - płatki owsiane 100g (Białko: 11,9g ; Tłuszcze 7,2g ; Węglowodany: 62,4g) 366 kcal - mleko 300 ml ( B:10,5g ; T: 1,5g ; W: 15,3g) 117 kcal - 20g rodzynek (B: 0,46g ; T:0,1g ; W: 12,94) 54,6 kcal - 20g orzechów włoskich (B:3,2g ; T:12,06g ; W: 2,3g) 130 kcal - 10g oliwy z oliwek (B:0g ; T:9,96g: W:0,02g) 88,2 [...]

[...] - hormony odgrywają pierwszoplanowa rolę 6 czy 13 dni sie meczysz,efekty takie se wbijasz w taki dzień rozpusty,kolejnego dnia jest lepiej niż przez te 13wczesniejszych dni wygląd + psycha dieta redukcyjna http://img703.imageshack.us/img703/453/v7co.png Im dłużej na niej jesteś, hormony odwracają się w złym kierunku. Hormony kontrolujące stres [...]

nie mam problemów przy MC :) czasami boli mnie kregosłup ale juz zczailem od czego :) od wyciskania żołnierskiego i przechylania sie do tyłu przy większym ciężarze ;/ dlatego to cwiczenie kompletnie odstawilem. staram sie pilnowac techniki przy MC bo wiem ze bez niej można sobie dużo biedy zrobic . koles08 - nie mam okreslonej wagi do ktorej chce [...]

dobry, lepszy wygląd = lepsza motywajca, by tym bardziej tej dietki trzymać, ale jak gruubas napisał jednorazowymi odstepstwami nie ma się co łamać! Devi, dzięki Twojej wypowiedzi powyżej zrozumiałam dlaczego tak ciężko mi idzie żołnierskie i dlaczego tak bardzo bolą mnie plecy podczas ćwiczenia-też wychylam się do tyłu

soja do wywalenia - rozwala hormony u kobiety, no i proponuję zrezygnować z jogurtów typu danone :) Poza tym wygląd fajny i masz dobre perspektywy.

psuj znowu cos z form robi nie podoba mi sie ten wyglad :/

[...] widac (chociaż ja widzę różnicę między podanymi zdjęciami), ale u dzewczyn o trochę większych wymiarach naprawdę widac różnicę. Przede wszystkim, mówią, że poprawia im się wygląd piersi bez stanika (kształt). Prawdą też jest, że rozwałkowałam sobie cycki po całej klatce piersiowej, przez napompowane chińczyki, a przecież ja muszę walczyc o [...]

[...] :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9687f638bb0846e9841bf7f3fc705bae.png - shake konkursowy - eliksir - kanapka wygładzająca - indyk i kluseczki @@-) na wygląd laseczki ;-D Warzywa: ogórek, brokuł, sałata lodowa, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening DNT Komentarz Lenistwo jest łagodną formą [...]

[...] troche kulturystycznych i CF? co o tym sądzicie? np. 2x kulturystyczny(tj. po prostu FBW/split. z zakresem powtózeń 8-12) i 2-3x CF myślę nad tym bo wydaje mi się że moj wygląd zaczyna cierpieć ;P ps. na rozgrzewce próba pompki na rekach xD zakończona prawie lądowaniem na twarzy :D ale przy scianie czuje ze już zrobie. Zmieniony przez - [...]

na cykl chcesz wejsc polecam tesc enan dawka 250mg co 4dni zacznij od tej dawki po pewnym czasie ja zlapie zastoj to podbijesz delikatnie dawke cykl okolo 16tyg ale jak bedzie dobrze klepac to mozna przedluzyc bedziesz zadowolony w tym wieku poczujesz sie jak 20latek wyglad i samopoczucie

na cykl chcesz wejsc polecam tesc enan dawka 250mg co 4dni zacznij od tej dawki po pewnym czasie ja zlapie zastoj to podbijesz delikatnie dawke cykl okolo 16tyg ale jak bedzie dobrze klepac to mozna przedluzyc bedziesz zadowolony w tym wieku poczujesz sie jak 20latek wyglad i samopoczucie Myślałem żeby na początek polecieć jakieś 6-8 tygodni na [...]

Pamiętaj że też mięśnie gromadzą glikogenu i wodę. Więc możliwe że wszystko jest ok tak jak należy. Kontroluj wygląd sylwetki i obwody

Siodema kto ci pozwolił wkleić te foty wiem ze sie zapuściłem nocami sie obżerałem ale trenuje ostro ale nie pod wyglądjak skończę cykl na mono to wstawię fotkii filmik z wycisku

'Pozdrawiam i możecie jechać' Uwielbiam takie teksty. Wyglad lepszy niz 80% z dziennikow dla poczatkujacych. Dopytywanie sie(nawet domaganie) o przeniesienie do zaawansowanych, ale tekst typu 'mozecie jechac' musi byc |-)