Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

ejjj Dewi, w poprzednim dzienniku dieta była codziennie w 100% trzymana, tak pisałeś, a teraz to chyba jakiegoś kryzysa przechodzisz

Młody nie łam sie, jeden dzień to nic złego, każdemu się zdarza i nie znaczy to że od razu zaburzyłeś redukcje. Nie popadaj w paranoję.
Na komunii wpierdziel schaba i się nie przejmuj, nie jedz ciast i będzie ok.
Ja też wczoraj miałem kryzysa, już trzymałem telefon żeby zamówić pizze ale jakoś sie powstrzymałem. Przecież raz w tygodniu można oszukany posiłek zjeść więc zalicz wczoraj na to konto. Nie łam się i jedź dalej,

Chcesz być mięczakiem czy 1,5 rocznym kozakiem

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-05-15 09:16:13

Grrubas sam wiesz ze 1,5 rocznym Kozakiem ! :D

Żyrafka a no była trzymana a teraz chyba cos popusciłem bo lepiej wyglądam ale nie moge ! mam nauczke !

a co do tego oszukanego posiłku .. wszystko ładnie wszystko pięknie ale nie 4 kawałki pizzy z podwójnym serem i szynką o 22 :P

ale zapomnijmy o tym. namówiłem już mame ze po komunii naprawie rower więc zacznie sie jeżdzenie :)

Dzisiejsze postanowienia:
- póki nie kupie sobie stojaków do przysiadów te cwiczenie zastepuje Martwym Ciągiem Sumo z Hantlą (ostro daje po nogach)
- nie moge robic wyciskania żołnierskiego gdyż boli mnie kręgosłup (przechylam sie dotyłu) i to cwiczenie zastępuje podciąganiem sztangi do klatki stojąc
- nadal będe robił podciąganie z pomocą gdyż dobrze rozwija to siłe rąk

filmy kuva!!!

dobry, lepszy wygląd = lepsza motywajca, by tym bardziej tej dietki trzymać, ale jak gruubas napisał jednorazowymi odstepstwami nie ma się co łamać!
Devi, dzięki Twojej wypowiedzi powyżej zrozumiałam dlaczego tak ciężko mi idzie żołnierskie i dlaczego tak bardzo bolą mnie plecy podczas ćwiczenia-też wychylam się do tyłu

W zolnierskim sprobuj dac rozkrok w nogach (jedna noga wysunieta do przodu). To nadal jedno z podstawowoych cwiczen na redukcji, lub zastap push-pressem (w momencie wybica sztangi uginasz nogi, wykorzystujac to do poderwania sztangi), ale stosuj ten sam wariant pozycji nog.
W czym problem z przysiadem, bo nie rozumiem ? Martwy ciag sumo i zwykly dzuala na te same partie, wiec jako to sie ma do przysiadu ?
Teraz o diecie...
Odchudzasz sie juz 8 miesiecy i w takim momencie psychika lubi rozne figle sprawiac...
Ja zjadlem jedengo popoludnia 3 pizze dzieciom(po jakis 6 miesiaca odchudzania), ale ogolnie nie mialem wyrzutow sumienia.
Sprawe jaka musisz przemyslec, to czy juz masz na tyle zdrowe nawyki, ze nie ma szans, abyc wrocil do jedznia syfu... Mi sie wydaje, ze szanse sa male, ale jednak trzymanie zdrowego odzywiania bedzie kluczem do sukcesu dla Ciebie w przyszlosci.
Mam skleroze czy nie ?
Byl juz reset u Ciebie ? przerwa od diety ?
Zrob pare dni luzniejszych, a sam szybko wrocisz do kurakow i kaszy...


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-15 11:09:35

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-15 11:10:22

Grrubas filmy zrobie teraz w sobote na siłowni (o ile bedzie miał kto kamerowac bo kumpel z ktorym cwicze chyba mecz ma - i zrobie to aparatem nie komórką)

Zyrafka teraz to sie tak zmotywowałem do zaginania przez ten wczorajszy wybryk ze szok !

Bolek własnie myslalem też o Push-pressie bo cwiczenie mi sie podoba.
co do Przysiadu to taki problem ze nie mam jak zarzucic na bary 50kg i więcej i potem sciągnąc :/ z samym przysiadem nie ma zadnego problemu. dlatego nie moge robic teraz przysiadu poki nie kupie sobie stojaków do piwnicy.
nawyki mam na tyle zdrowe ,że nie wróce do syfu bo wiem czym to sie objawia. mam wyrzuty sumienia po każdym złym posiłku (mało ich bardzo mało) więc nie sądze aby cos mnie nakłoniło do starego trybu życia. A co do resetu to nie robilem a planuje pod koniec miesiąca i wtedy po resecie na full za******lanie i dorzuce jakis spalacz bo już bede miał rower i dużo aerobów bede mogl robic . oczywiscie miche wtedy bede trzymał bardzo mocno!

Dopiero znalazłem dziennika;p

Ja zjadlem jedengo popoludnia 3 pizze dzieciom

Biedne dzieci, toż to jakaś patologia