wygląd

Na co mi mniejszy obwód brzucha? chodzi raczej o niższy bf, o wygląd, o kratkę na brzuchu o to żeby lepiej wyglądać niż rówieśnicy ;-) o to żeby masować z niskiego bfu i nie wstydzić się na basenie albo plaży ;-)

[...] sprzed 9-10 miesięcy. Waga poszła w górę o ponad 1 kg a obwód pasa spadł, czyli szacuję że zrobiłem w tym czasie 1-1/5kg mięśnia. Czy mogłem osiągnąć więcej? Na pewno, dalej wyglądam lipnie ale lepiej niż rok temu. Zrobiłem dużo błędów i będę je robił nadal, ale wiem że wolę robić coś co lubię choćby dawało mniejsze efekty, niż robić treningi [...]

Dasz radę przy 45kg. Robię z 48kg po 8p (co prawda nie wyciskam tak ładnie nad głowę jak ajazy - tzn. nie blokuję jak ciężarowiec lecz wyciskam lekko w przód bez maksymalnego wyprostu w łokciach). Siła trójboisty mi się podoba ale wygląd jego już nie!

Nie znam się na procentach. Dla mnie liczy się wygląd. Wydaje mi się, że musisz trochę więcej trenować. Jeśli nie masz czasu na siłownię to możesz spróbować napinania mięśni w dowolnym czasie (stara metoda ale skuteczna zawsze - mięśnie się uwidaczniają!).

[...] a na siłownię zacząłem chodzić jak miałem 23 lata i od tamtego czasu z większymi bądź mniejszymi przerwami chodziłem na siłownię/ bądź sztuki walki. Jak na tyle lat ćwiczeń wyglądam słabo, ch**owo wręcz. Dowód na to że genetyka gra rolę? Na boks tajski chodziłem z kolegą z którym mieszkałem, 7 lat młodszy ode mnie, jedliśmy to samo, ćwiczyliśmy [...]

orzegów - nie wiem ile mam % tłuszczu ale to jak wyglądam zawdzięczam diecie i treningowi. Nie stosowałem ani teścia ani sterydów. Jestem wypłosz - mam 166 cm wzrostu i na scenie ważę od 65kg do 73kg w zależności od kategorii w której startuję (startowałem). Janek nie przejmuj się,widocznie kolega nie czyta Twojego dziennika i nie ma pojęcia ile [...]

[...] i siła to głównie trening oparty na sztandze podstawowe ruchy przysiad,wiosło,mc,wyciskanie stojąc i leżąc jak kto potrafi plus coś z dwuboju podrzuty,rwania itp -Dobry wygląd to kulturystyka nie odkrywajmy Ameryki bo dawno odkryta metodyka treningu kulturystycznego -odważniki kulowe to trening głównie pod sporty walki oraz jednostki [...]

Gdyby chodziło Ci o wygląd to nie ma problemu!

[...] to mocno ładuje w plecy. Natomiast praktycznie ciężko jest budować kettlami przednią część ciała głównie klatkę piersiową która jest dzisiaj głównym atrybutem dobrego wyglądu. Teoretycznie można wyciskać leżąc na podłodze ale to strasznie nie praktyczne lepsze już są pompki lub sztangą. Również nogi jest trudno rozbudować bez ciężkich [...]

[...] Można to zminimalizować sparingami na treningach, ale przed pierwszą strach zawsze będzie. Trzeba pokonać i tyle. 3) Dla ochrony przed "grubymi" tego świata polecam siłownię ( wygląd odstrasza ) i sztuki walki ( żeby coś umieć w razie czego ). 4) Jak dasz sobie takim frajerom sobą pomiatać w szkole to nie wróżę Ci wielu sukcesów.

[...] mówił ze w aptece jest po 56zł za op:)) mało z krzesła nie spadłem ..bo pamietam jak dzis,jak sie wybierało po 5,25ł za op,jakiez to były piekne czasy....ale teraz to chyba niema refundacji na omo...a zateskniło mi sie za cyklem gdzie marda okrągła jak słoneczko polsatu,a z tyły na głowie sie skura zwijała a karku wogóle..jaka wiedza taki wygląd.

Właśnie jestem w Sharm z cido mają dwa rodzaje oba org ale różny wygląd. Najlepsza cena na clomid jaką widziałem 2ojro :) Tylko dwie... ja trafiłem kiedyś 3 %-) http://www.sfd.pl/Cidoteston_250mg%2Fml_Egipt_r%C3%B3%C5%BCnice-t444581.html

Wyglad to jego indywidualna sprawa. Podjal walke z Overemem i duzo mu nie braklo by wygrac. Stoczy jakies 10 walk w KSW, zeby troszke zarobic na emeryture i papa :-)

Jak ma ktoś jakieś foty to też bym prosił, bo niestety nie wiem jak wygląd na scenie, ale z tych przed zawodami stawiałbym wyżej. No ale jak Shit, konkurencja też mocna. Tak czy inaczej brawo ;-)

TOP FITNESS to idealne miejsce aby uzyskać rewelacyjne samopoczucie i wygląd, proponujemy: SIŁOWNIĘ, BOGATĄ OFERTĘ ZAJĘĆ FITNESS, PILATES, JOGĘ, ZUMBĘ, TANIEC TOWARZYSKI oraz SAUNĘ! Dysponujemy przestronną salą do fitnessu, posiadamy również osobną salę do boksu i treningu funkcjonalnego. W strefie siłowni, do Waszej dyspozycji znajdują się [...]

Fakt Prowadzenie DIETY Treningu SW i Treningu na Siłowni wymaga dużego wysiłku (fizycznego, psychicznego) oraz pewnego nakładu $ mówie tutaj o jedzeniu którego musi być dosyć dużo wypracować zadowalający wygląd, suplementacji... A jakby nie było to tylko dodatek/hobby więc jest jeszcze szkoła/praca życie...

[...] egzaminem lub na kolację przed długą nauką, pomoże ci opanować więcej materiału w krótszym czasie. przepiórcze czy kurze? Jaja przepiórek mają wyśmienity smak i efektowny wygląd, jednak nie różnią się wartością odżywczą od kurzych. Hodowcy przepiórek twierdzą jednak, że potrawy z jaj tych ptaków pomagają w leczeniu astmy, cukrzycy, zaburzeń [...]

[...] jesień więc jestem spokojny o formę %-) Bo jednak dobrze mieć kogoś co patrzy na Ciebie z boku i kontroluje co się dzieje... jak wiadomo samemu różne ma się zdanie na swój wygląd szczególnie na redukcji... A nie chcę nic popsuć i podejmować pochopnych decyzji zwłaszcza w końcówce która jest najważniejsza.Zresztą sam Coleman nawet nie szykował [...]

Haha w niedzielę śmiesznie będzie wyglądało, jak u mnie w łapie najwięcej cm, a wyglàd najsłabszy %-) Wojtek - jest super, ręka jak gotowa prawie :-) Teraz tylko spokój i do końca konsekwencja, a ten medal będzie :-)

[...] ryżu Trening (po 30g izolatu) 4. 200g kurczaka + 50g ryżu 5. 200g kurczaka + 50g ryżu 6. 210ml białek + 20g izolatu + 60g jaglanych 19.08 Rest day-LC Samopoczucie fatalne, wygląd tak samo... do tego jeszcze pierwszy raz byłem na solarium (7min) i cały poparzony :( Skóra odrazu spuchła i dupa... nawet kraty na brzuchu niema :/ Czuję się mega [...]