[...] mało ćwiczeń i słabo poszło --za dużo jedzenia dzisiaj wpadło,mięsiwo i ciasto Zrobiłeś brzuch i myślisz, że jesteś rozgrzeszony za to obżarstwo:-?;-D za jedzenie ja się nie rozgrzeszam-nie mam z czego :-D,nie jestem męczennikiem aby mieć wyrzuty,nie mam presji na wagę i wygląd więc kilo w tę stronę czy w drugą nie robią dla mnie różnicy
[...] samym poziomie już 2-miesiące przy bf około 15% ,nie mam parcia na mniejszy bf czy mocno widoczną kratę cieszę się z tego co jest ---największą satysfakcję mam z treningów ,wygląd jest ważny ale nie aż tak.Miska nie do końca czysta a mianowicie węgli za dużo z chleba razowego a nie z np jakiejś kaszy i posiłki u mamy i teściowej że tak powiem są [...]
[...] musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam wyglądem do kulturystów z działu. Szacuneczek, tytuł ciacho [...]
[...] musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam wyglądem do kulturystów z działu. Szacuneczek, tytuł ciacho [...]
masz 195 cm wzrostu i wazysz 96 wiec co cie dziwi wazysz odpowiednio do wzrostu (przy czym zaznaczam ze jestes ladnie wyzezbiony)ale pewnie dalej wydajesz sie chudy (mam na mysli twoj wyglad w ubraniach) przy twoim wzroscie waga grobo ponad stowe dopiero dala by ci wyglad poteznego typa pozdro nic zlego nie mialem na mysli mam nadzieje ze zle [...]
[...] że nikt z naszych zawodników by tyle nie wziął - to zgadzam się nikt by tyle nie wziął. Paweł Brzózka zapytany czemu nie przechodzi za zawodostwo powiedział, że ludzie Ci wyglądają jak mosntra a to za sprawą, że używają takich a nie innych dawek. Czy widziałeś polaka na najwyższym szczeblu kulturystyki. Szanuje wszystkich polskich zawodników - [...]
ehh 88-O Nigdy nie rajcowała mnie kulturystyka, zawsze trenowałem na siłowni pod sport, nie wygląd. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-10-06 16:41:19
Nie no przesadziłeś, to nie była pozycja Kuby ;-) Deska do wzmacniania poprzecznego jest słabą opcją, bo to jest izometria. Lepiej go wyćwiczysz w normalnym skurczu izotonicznym. A prosty brzucha to jeśli patrzeć na funkcję to jest najważniejszą funkcją jest wygląd ;-)
[...] to nie była pozycja Kuby ;-) Deska do wzmacniania poprzecznego jest słabą opcją, bo to jest izometria. Lepiej go wyćwiczysz w normalnym skurczu izotonicznym. A prosty brzucha to jeśli patrzeć na funkcję to jest najważniejszą funkcją jest wygląd ;-) No tak troche wyolbrzymiłem :) A jak poprzeczny cwiczyć w skurczu izotonicznym - jakieś vacuum?
Powiem Wam, że znam dwóch biegaczy i jedną biegaczkę, którzy wyglądają też fajnie. Tzn nie są napakowani, ale widać, że ich sylwetki są sportowe i wyglądają dobrze. I wspomagają bieganie podstawowych treningiem siłowym, wzmacniają pośladki tył uda, czwórki i na górę ciała też. Patrzą na ciało holistycznie i wiedzą, że ten trening siłowy też ma [...]
Wyglad jest mierzalny? W jaki sposob? Wrzuc zdjecie z mr. Olympia i zapytaj ludzi czy podoba im sie sylwetka, ile osob tyle odpowiedzi. Wyglad to cos wzglednego, jednemu sie podoba drugiemu nie. W przeciwienstwie do wygladu sprinty, wody czy ogolnie crossfit jest jak najbardziej mierzalny, to glowne zalozenie tego sportu. Zorganizuj sprint 10 [...]
No jestem niescisly - przykladam sie bardzo - ale celem jest cos innego niz dobry wyglad. To ze przy okazji sylwetka staje sie mocno sportowa - oczywiscie nie martwi mnie a wrecz cieszy, ogromnie cieszy oczywiscie. Wzialbym jednak z 2% bf wiecej na plecy, w zamian za wzrost wydolnosci o 10 % np ;) O to mi chodzi, inne priorytety - ale oczywiscie w [...]
Ejjjjjj jak wam sie coś nie podoba to nie pisać!! !! !! Bo widze że niemacie co do roboty!! Umiem sam zadbać o swój wygląd zgłaszam sie po rade----------> gdybyś umiał zadbać o swój wyglad to byś nie prosił żeby ktoś podał Ci wszystko odnoscie teeningu diety (najlepiej zeby ktoś był Twoim osobistym trenerem)!! Mówie tu o wszystkim jak mam [...]
"to że ćwiczenia izometryczne dają duże efekty" - owszem ale z tego co mi wiadomo poprawiaja jedynie wyglad miesnia a nie jego mase cwiczenia izometryczne stosuje sie raczej jedynie przed zawodami poprawiasz wtedy wyzej wspomniany ogulny wyglad i umiejetnosc pozowania
[...] kiepskie wyniki w hormonach, ogólnych badaniach, ale też nietolerancje, braki witamin, złej jakości regenerację, brak snu...stres. I wiele, wiele innych. dobry odtłuszczony wygląd osiągnięty drogą naturalną bez ingerencji z zewnątrz niejako zawsze ma pokrycie w dobrej odporności organizmu i ogólnie pojętym zdrowiem. To się zazębia. Organizm [...]
wyglad moze byc "sredni" (zadbana ale nie wygladaja jak dziwka spod latarni) byle nie miala charakteru ****iastego i sieki w dyni. ale i tak 99,9% ludzi patrzy na wyglad wiec...