wygląd

Solaros, jesli chodzi o wygląd to sam sex ;))

[...] łatwiej łapią tkanke tłuszczową. Plus u kobiet znacznie częściej problemy z tarczycą która wiele może namieszać. Tak czy siak, niezależnie czy mężczyzna czy kobieta, nalezy mieć zdrowy rozsądek w jedzeniu , nie obżerać się i ruszać się a będzie wsyglądać się okej. (nie twierdze że jak fitness model, ale wygląd będzie schludny i w miare szczupły)

to nie jest podsumowanie redukcji - ale taka mala ciekawostka waga praktycznie constans ~89-90kg dlatego waga naprawde ma znikome znaczenie jesli chodzi o wyglad to jakis tam wyznacznik - oczywiscie - ale jakby ktos ocenial reduckje tylko po wadze to powinno byc bez zmian........... 2014 vs 2015 vs 2016 [...]

[...] o tym myśli 24/7 i następuje blokada na którą bezpośrednio nie mamy wpływu. Dopiero poluzowanie pozwala przekroczyć kolejne bariery. To samo jest jeśli chodzi o dietę a nasz wygląd. Jeśli jedzenie kojarzy nam się źle to jest czynnikiem stresogennym. A wiekszy stres = większy kortyzol. A większy kortyzol = więcej tłuszczu/mniej mięśni. [...]

[...] na życie. Każdy się posługuje badaniami bo masz potwierdzenie na papierze. Lecz życie swoje. If ma tez korzyści zdrowotne które w dłuższej perspektywie przekładają się na wygląd jak y nie było. Dla mnie największą korzyścią jest oczywiście wygoda. Ale też to że nie bombarduje organizm od rana ogromem jedzenia. Układ trawienny odpoczywa. Do [...]

[...] glikogenu bardzo nisko następuje ogromne wykorzystanie mięśni w celach energetycznych. Z czego mięśnie mają mieć energię podczas pracy? Widzieliście osoby które po vlcd wyglądały jak kij do mopa? Jak.kolejnym razem zobaczycie to się s pytajcie jak wyglądały ładowania. Pewnie ich nie było. Więc ładowania chronią nasze mięśnie! Należy dodać [...]

Sol, dodawaj więcej #hasztagów to więcej osób będzie widziało jaki wygląd można uzyskać mimo tego "złego" iffym \-)

[...] razy dziennie. Ale jak wyżej. Ma się jakieś założenia to się je trzyma. Jak każdy pretekst jest powodem aby coś zjeść- to albo nie dieta dla kogoś, a może nawet i ta dyscyplina sportu. Gdzie silna wola i realizowanie założeń liczy się najbardziej. Tu jak jesz - tak wyglądasz. A że celem jest wygląd- wiec oszukiwać czy naciągnąć się nie da. .....

[...] Szczegółowo nie będę rozpisywał wszystkiego bo to zbędne. I dla większości zupełnie niepotrzebne lub nawet krzywdzące . Napiszę najważniejsze informacje. Jak dieta wyglądała w każdy dzień starałem się informować na bieżąco. Na 48h do zawodów- tj. Piątek - ostatni trening Mini ładowanie po treningu. Wpadło około 550-600g wegli Do 50g [...]

[...] schodki powolne ucinanie kcal e7d i efekt byl taki ze do momentu az nie zszedłem do 50g regli i fatu prawie nic nie leciało prawie może 10% do tego momentu 90% po a psycha i wygląd tez dostawal po doopie bo czy ma sie 50g wegli czy ma sie 250g wegli nadal jest za malo aby byc 'pełnym' jutro cos napisze ale jesli macie jakieś pytania to łatwiej mi [...]

[...] W dzień zawodów jak coś zjem co nie mogę to już nie zniknie do końca dnia. A tego nikt nie chce. Dlatego nigdy nie jem fast food ów. Nabijaja najbardziej i najszybciej ale wygląd brzucha plus wzdecia, nie są tego warte imo. Dlatego każdy robi podobnie. Ta sama baza. Ale już szczegóły są różne. I tutaj się nie da napisać jednej metody bo dla [...]

[...] nie jeść. Jednak będę to zaznaczal : W ŻADNYM WYPADKU OBŻARSTWO! I nie chodzi tylko o urlop. A wszelkiego rodzaju urodziny/święta/ czy wesela. Można tydzień zrobić LCLF a potem jeść do woli dzień czy dwa bez większego wpływu na wygląd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 18:00:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 18:03:19

[...] samym polega. Do pełnego nawet Salomon nie naleje. A, robiąc wyplukanie Plus - rozsądnie dawkujac smakołyki- można naprwde wiele zjeść bez większego/negatywnego wpływu na wygląd. Każdy ma jakąś tam pulę kcal (zwłaszcza węgli) na jakiej "wisi". Bez zmian. I w żadnym wypadku - w przypadku zdrowej osoby oczywiście - nie jest to nic w okolicy 100 [...]

No bo kto się wozi najbardziej po silowniach? Po za karkami/pustakami? Szczurki. U mnie zaczynają od kupna stroju za xxx €, bo wygląd dobry to już połowa sukcesu. Widać że się chodzi na siłownię. Potem zayebisty telefon żeby śmigać sobie co serię foty do lustra na pompie , tym swoim "ganom" , jak to rafal napisał po 35cm. A tam jakieś ciężkie [...]

[...] pokazać przykłady że ani masa ani trening 2x dziennie wpływu na wrażliwość nie ma. Heh A tym bardziej post. Ile jest osób co trenują 2x dziennie czy 7dni w tygodniu po 3h a wyglądają jak wyglądają? Wszytsko ma jakiś wpływ. Nawet mały. Rozpatrując jeden element to nawet bardzo mały. Ale 3 lub 4 małe elementy dają coś większego. Co do tłuszczów [...]

[...] niestety nic nie zobaczy. Nic w krótkim czasie. O tutaj wracamy do punktu wyjścia. Ludzie usilnie starają się nie przekraczać bilansu czy jeść co do zera. Co z tego skoro organizm i tak swoje. 10 czy 20g wegli lub fatu więcej? Co z tego. Jakie bedsie przełożenie na wygląd? Żaden. Skoro czasami zamiany rzędu 1000kcal+ nie powodują żadnych zmian.

[...] tyle pokazuje na plus? To musi być tłuszcz!) W kilka godzin. Czy w dzień. Nigdy nikomu nie udało się złapać tyle. Ale też nigdy nikomu nie udało się zrzucić tyle w takim krótkim przedziale czasowym. Nigdy. Zapamiętajcie: -Woda. -Pożywienie / zawartość jelit. To ma największy wpływ, zwłaszcza na wagę, ale również i nasz wygląd. .......cdn

[...] tyle pokazuje na plus? To musi być tłuszcz!) W kilka godzin. Czy w dzień. Nigdy nikomu nie udało się złapać tyle. Ale też nigdy nikomu nie udało się zrzucić tyle w takim krótkim przedziale czasowym. Nigdy. Zapamiętajcie: -Woda. -Pożywienie / zawartość jelit. To ma największy wpływ, zwłaszcza na wagę, ale również i nasz wygląd. .......cdn

[...] !) Co wtedy? Jeden reaguje dobrze. Inny nie. 4 czy 5% bf to nie jest normalny stan dla organizmu. To dla.niego oznacza "śmierć się zbliża". Dlaczego normalny / zdrowy wygląd to dla facetów ok 12%bf? Dla Lasek jeszcze więcej. Co jeśli w deficycie się tkwi pół roku czy rok? Deficyt = braki. Nie tylko o kcal chodzi. Są witaminy, minerały, [...]

[...] ok. Nie wiem czy to jest bardziej "bro" czy już science, ale jest coś takiego (to każdy chyba wie) jak predyspozycje /geny, tudzież stan organizmu (w naszym wypadku wygląd/ ilość mięśni/ %bf) do którego organizm dąży. Idealny stan dla organizmu. Z dobrymi genami albo się rodzisz albo i nie. Jeśli nie to po prostu musisz zapier#alac [...]