wygląd

[...] ( nie lubiłem tego typu treningu, czułem że coś mi ciągle brakowało po nim). Przeszedłem na trening FBW 5X5. Tutaj największe korzyści na utracie wagi ale i wzroście siły i wygląd się zdecydowanie poprawił ( ćwiczenia wielostawowe). Trening taki od 12 tygodni. Teraz waga stoi w miejscu ( wahania +- 1 kg) taki stan ponad 4 tygodnie bez zmian. [...]

Ogólnie to nie liczę na efektów jak u 20 latka, tylko chce mieć większa siłę od rówieśników no i lepiej wyglądać. Na wygląd raczej nie zwracam uwagi, tylko na siłę i wytrzymałość. Chociaż gdybym chciał to bym się docial do sixpacka, ale to chyba za młody na takie coś jestem

Ogólnie to nie liczę na efektów jak u 20 latka, tylko chce mieć większa siłę od rówieśników no i lepiej wyglądać. Na wygląd raczej nie zwracam uwagi, tylko na siłę i wytrzymałość. Chociaż gdybym chciał to bym się docial do sixpacka, ale to chyba za młody na takie coś jestem To na pewno jesteś w stanie osiągnąć :-)

[...] moje pytanie: czy jest możliwa jakakolwiek rekompozycja ciała bez większej zmiany wagi? Wzrost/spadek na poziomie 2 kg nie zrobiłby mi różnicy, zwyczajnie chciałbym lepiej wyglądać bez zbędnego budowania olbrzymiej masy mięśniowej i móc zachować moją obecną wagę i mobilność. Czy taka opcja jest możliwa? Dodam, że z budowaniem jakiejkolwiek masy [...]

[...] moje pytanie: czy jest możliwa jakakolwiek rekompozycja ciała bez większej zmiany wagi? Wzrost/spadek na poziomie 2 kg nie zrobiłby mi różnicy, zwyczajnie chciałbym lepiej wyglądać bez zbędnego budowania olbrzymiej masy mięśniowej i móc zachować moją obecną wagę i mobilność. Czy taka opcja jest możliwa? Dodam, że z budowaniem jakiejkolwiek masy [...]

Mam prośbę w ocenie planu treningowego i diety. Krótko o mnie. Wiek 34 lata, cały czas "coś robiący ze sobą", ale nigdy na poważnie (poza bieganiem, ale o tym później) i raczej bez diety. Wygląd taki skinny fat. Od października postanowiłem wziąć się za siebie, gdy przy wzroście 183cm doszedłem do 88,5kg, mało mięśni, dużo tłuszczu. Jestem na [...]

[...] coś by to dawało z chęcią bym takie coś zakupił Niestety nie ma potrzeby kupowania czegoś takiego bo efekty będą niezauważalne, a pieniądze wywalisz w błoto. Żeby osiągnąć wygląd mięśni brzucha potrzebny jest odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej,a to możesz osiągnąć tylko poprzez zastosowanie odpowiedniej diety z deficytem kalorycznym i [...]

Ale cialbym mies o wiele wiecej sily i chilabym nmiec fajny wyglad.

U góry po prawej świecą powiadomi, ale jak masz jakieś pytania o nowy wygląd to tu http://www.sfd.pl/stary_wygląd_potreningu-t1125190-s34.html#post-18057031

Ja drobiu nie jem od 3 tyg ani kury ani indyka, sampoczucie na plus, skora na plus, wyglad tez

Ja mam takie same sutki teraz jak ty 14 lat dodalem fotki kilka pozycji wczesniej myslisz ze doktor poprawi ich wyglad.? Podobała mi się moja klatka, bo gruczoł i dużo fatu powodował, że wydawała się duża, jedynie sam sutek był stożkowaty co mnie wprawiało w deprechę. Teraz klaty nie mam w ogóle %-) Ale za to sutki myśle, że będa ok. Przed wigilią [...]

astro11111 - jak możesz to zarzuć fotką sutów :) Powinieneś sam wyczuwać czy masz coś zaokrąglonego które to coś dość mocno boli jak uciskasz. W moim przypadku też miało nie być gino w jednym sutku a było.. nawet nie był obwisły nic,, na początku nie chciałem go ruszać bo wygląd był ok...

Wygląd mojej klatki piersiowej nie daje mi spokoju. Byłem na początku roku u lekarza rodzinnego, mówię co i jak. Zdjąłem koszulkę, nawet dobrze nie spojrzał po czym stwierdził, że na pewno nie mam ginekomastii. Jakoś mnie ta porada nie przekonała... Jakie trzeba podjąć kroki żeby stwierdzić czy rzeczywiście na klacie siedzi lipo albo gino. [...]

[...] około 2000 że wszystkim, włącznie leki kamizelka opatrunki. Wiadomo różnie bywa, może coś nie pójść źle się zrosnac czy coś. Poprawki, jeśli kogoś nie będzie cieszyć wygląd pooperacyjny jest oczywiście do zrobienia za średnia kwotę. Dokładnie będę pytać jak się spotkam z dr. Wiec tez nie jest tak że po operacji nara i radz sobie sam. [...]

Zabieg u dr Burdy miałem wykonany równy miesiac temu. Jestem zadowolony jednak do końca mojej opini poczekam jeszcze z 2 tygodnie. Cena jak i terminy bardzo dobre.. jakbym miał czekać do lipca u innego lekarza z kielc na termin to bym do głowy dostał. W skrócie zabieg trwał 3,5 h w tym podawanie i przygotowanie wszystkiego do zabiegu trwało około [...]

Ktoś kiedyś reklamował się u rylskiego? Jestem ponad 5 tyg po operacji i dalej cycki odstają przez ciuchy. Jest możliwość poprawki nawet za dopłatą? Nie wiem czy są poprawki po zabiegu. Wyślij zdjęcia przed i po . Generalnie to sam zabieg poprawi znacznie wygląd ale resztę trzeba samemu wypracować .

kvbvsek ile masz lat? Jeżeli przy zmianie temperatury jest duża różnica w wyglądzie sutka i całej klaty to na 80% gino. Zobacz czy na obwodzie sutka wyczuwasz jakies twarde grudki jeżeli tak to ginekomastia. Dla pewności zawsze możesz zrobić USG, moje gino wygląda podobnie do Twojego, nie jest duże, ja robiłem USG żeby mieć pewność. Wyszedł mi [...]

Poszło, jeżeli nawet masz gino, ale Ci nie przeszkadza wygląd Twojej klaty to nie szukaj problemu, takie moje zdanie

Czyli całkiem sporo i dobrze byłoby się wziąć za zrzucenie , wizualnie to poprawi wygląd klatki piersiowej i nie tylko :-)

@tytus_andr Ja bym próbował najpierw zrobić redukcje, zbudować troche miesnia, zrzucić jak najwiecej fatu i zobaczyć jak wtedy bedzie to wyglądać. to zawsze warto zrobić tym bardziej gdy wygląda to tak jak u autora wygląd się zdecydowanie poprawi na plus