wygląd

Krzyze i obrazki - zbieg okolicznosci. Paszki gola tylko pedalki ;). dzieki za komentarze:) , szkoda tylko ze malo tych opisujacych wyglad:p ale jest git =p

Chodzi o to co ćwiczyć żeby poprawic wyglad tej klatki , reszta jest ok,no i czy moze jakas wada w budowie staralem sie dobre zdj zrobić

oki dam wam ten plan ale ratami jutro ide z nim pierwszy raz na silke i powiem wam jakie cwiczenia z nim robilem,nietwierdze tez ze to jakis wielki kulturysta i spec ale chodzi juz sporo czasu na silke(1,5roku) i wie jak cwiczyc,najprostrzym dowodem jest jego wyglad koles rosnie jak na drozdzach i podobno m swoj jakis wlasny magiczny trening na [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody i wygląd sylwetki mierzone co 1-2tyg a nie codziennie. Nie ma to żadnego sensu.

[...] że cele pozostają bez zmian. Dziękuje , fotka przedawniona ,a teraz jestem "straszny" jak określiła jedna forumowiczka niedawno ,choć bynajmniej nie chodziło o wygląd. A czy jesteś taka słodziutka jak piszesz niestety ,a może stety nie potrafię ocenić via internet :)))) Kruszek , ekshibicjonisto:))))) ------------------------------ [...]

ronie - dzis po południu wrzucę zdjęcie sylwetki z nogami, będziesz miał chwilę to zerknij i zobacz... bo też taka wirtualna rozmowa to słabo odzwierciedla wygląd..myślę, że koło 16 będą juz zdjęcia

Mam trochę czasu, więc napiszę coś więcej. Czym kierować się przy zakupie? 1.Cena- na początku nie trzeba kupować drogich butów wystarczą te z niższej półki cenowej 2.Wygoda- najlepiej buty kupować w sklepie, wtedy może je włożyć i zrobić w nich kilka kroków, jeśli nie mamy w okolice sklepów etc. możemy kupić w internecie, ale pamiętajmy o tym, [...]

ja wlazłem zeby jakąś panne oglądnąć patrze a tu lipa... ale wyglad jest ok

Troche przesadzaja, ale tez ponadprzecietnie rozwiniete umiesnienie jest przesada. Zobacz na groteskowy i karykaturalny wyglad profesjonalnych kulturystow. Teraz od kilkunastu conajmniej lat zdecydowanie lepiej postrzegane sa smuklejsze sylwetki, ale umiesnione i wyrzezbione. I to dobry trend, bo znacznie zdrowszy. Innych ciuchow mam mnostwo,ale [...]

uuuu jesli mam oceniac twoj wyglad jako "kulturysty" to slabiutko lap soga za odwage

[...] serem, powidłami,lub białym serem(zmiennie) ,moga to byc takze 2 jajka na miekko lub sadzone+ 2 kromki bialego chleba lub tez płatki zmlekiem, mniej wiecej tak to wygląda 2 sniadanie to przewaznie 2 kromki bialego chleba lub rzadziej slodka bułka. Obiad 1 danie to roznego rodzaju zupy, 2danie- 3,4 sredniej wielkosci zimniaki,mieso z [...]

No dobra, tylko moim celem jest mieć dobry wygląd na wakacje a przede wszystkim sześciopak, dlatego jeżeli się znasz lepiej niż ja ( a ja sie znam mało ) To ułóż odpowiedni plan dla mnie na 3 dni treningowe pozdrawiam

mi sie poprawil wyglad jak zaczalem robic klatke skos w dol , oraz klatke na plaskie wasko (lokcie na zewnatrz). Wyciag - tzn krzyzowanie linek tez jest dobre. Wczesneij cwiczylem przewaznie plaska i skos w gore+ rozpietki , bo nie mialem dostepu do innego sprzetu.

taak,czasem żeby dodać tłuszczy gdyby było ich za mało ;p nie chce się jakoś bardzo napakować tylko poprawić wygląd górnej części ciała,nogi mam juz w miare umięśnione.Ogólnie chciałbym powiększyć obwód klatki piersiowej do 100.W pierwszym poście wkradł mi się błąd i w obwodze klatki powinno być 92 cm a nie 98. Właśnie zabieram się za planowanie [...]

nie ma co golic klaty ludzie bez przesady w koncu nie wyglada jak malpa, ma normalny wyglad i nie kumam czepiania sie goscia sylwetke oceniajcie a nie owlosienie!! PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Wygląd standardowy. Ale po działaniu się ocenia nie po wyglądzie - głównie, a może nawet w szczególności z takich państw.

a plamka to jedna z nie wielu jakie mi zostaly po slizgu na scigu.. no przod to jescze nic.. jak dodam tyl to tam jest masakra.. strasznie mi to psuje wyglad..tylko nie mam pojecia jak to wyleczyc.. bo zwykla masc nie pomaga zbytnio..

trening silowy napewno poprawi wyglad sylwetki polecam cwiczyc cale cialo.. a jaki masz sprzet w domu? co do aerobow -> to w sumie koniecznosc, jakie bym polecil- zalezy od wagi twojego ciala. najlepiej spala sie tluszcz gdy "aerobujemy" z tętnem 50-60% max

zalezy jakie masz priorytety,jesli chcesz koniecznie podtrzymac mase po cyklu saa nie zwarzajac na fat to insa jest,zaje,bistym srodkiem. Ale jezeli chcesz miec pociety wyglad to se odpusc..

na koncu wyglad miazga