wygląd

Witam, Otóż kupiłem w sportowym szczękę za 12zł taką przeźroczystą firmy Dragon. Pierwszy raz w zyciu miałem uformować szczeke i z takiej ładnej zrobiło mi się coś dziwnego..szczęka konczy mi sie z zewnętrznej strony przy zebach trzonowych a z zewnętrznej zakrywa całe podniebienie i az nachodzi sama na siebie, koncówki szczęki (fragment, [...]

[...] pomogło. Czy to jest lipomastia czy ginekomastia czy może operacja chirurgiczna by tu pomogła. Mam też nadwagę jednak meżczyźni z większa masą w okolicach klatki piersiowej wyglądają normalniej niż ja. prosze o pomoc, co mogę z tym zrobić by poprawić wygląd. Mam 35 lat, 174 cm i waga 84 kg. /SFD/2018/8/5/eaf83affac794928b56034ab4425eb76.jpg [...]

Witam wszystkich . Postanowiłem zmienić swój wyglad gdyz strasznie sie zapusciłem . 186cm 110 kg najbardziej z powodu pracy kierowcy która wykonywałem przez ostatnie 3 lata. kiedys ogólnie miałem przygodę z siłownia ale dawno i niewiele pamietam. zaczołem 2 tyg temu i chciałbym sie poradzić. Trening: pon barki+nogi 10 min biegania przed i po [...]

[...] rok z przerwa(opis sylwetki w profilu).Teraz zacząłem trenować boks i chcę do tego dołożyć ćwiczenia na siłowni lecz nie wiem jaki trening wybrać na rzeźbę,sile czy masę? Na wygląd nie narzekam,ponieważ jestem zadowolony z dotychczasowych efektów,ale wiadomo jak każdy chce się więcej i więcej...:) Zależy mi na poprawie wyglądu,przede wszystkim [...]

ostatnio zobaczyłam swoje zdjęcie na którym byłam w stroju kąpielowym , na widok tej foty mało co się nie popłakałam...Moje uda , brzuch i ręce wyglądały okropnie.Nie wiem od jakiej diety mam zacząć ani jak ćwiczyć żeby poprawić wygląd ciałka więc proszę o jakieś wskazówki które mogłyby mi pomóc Płeć: Kobieta Wiek: 16lat Waga: 55kg [...]

[...] oczekiwane rezultaty, ale dla mnie to za mało ;p W ciągu półtorej miesiąca przytyłem jedynie 4kg. Chcę kupić coś co pomoże mi więcej przytyć, zwiększyć siłę i poprawić wygląd sylwetki. Zdjęcia zrobione 13 Lipca. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 169 Cel [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:117 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:115 -udo:80 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 z przerwami teraz rok bez przerwy 6. DIETA: kobita mi robi :)) nie wyliczyalem ile czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: dobry wyglad i dobra sila 10. [...]

Witam wszystkich . Od ponad miesiąca zacząłem walczyć o swój wygląd i samopoczucie :) . Mam 24 lata i ważyłem tylko 69 kg przy 190 cm wzrostu !!! Całe szczęście trafiłem na to forum ... Ułożyłem sobie dietę i mniej więcej tak to wygląda : Dziennie: ~3300 kcal ~141 g białka ~520 g węglowodanów ~83 g tłuszczu 5 posiłków dzienne (rano przed [...]

Witam forumowicze. Ostatnio postanowiłem poprawić nieco siłę i ogólny wygląd klaty. Zrobiłem sobie mała rozpiskę i proszę Was o ocenę . Trening będzie trwał 6 tygodni. Wt-Czw-Sob. Wt: -wyc. płasko 8/6/6/4/2 -wyc. sztangielek 8/6/6/4 -wąskie wyc. 8/6/6/4 Czw. (będzie to trening kosmetyczny na podwyższonym poziomie testosteronu :) -rozpiętki [...]

[...] się za siebie wziąć. Na siłownie chodzę trzy razy w tygodniu ( wtorek, czwartek, sobota) No to tutaj pierwsze pytanie. Jeśli chce zrzucić niepotrzebne ciało i poprawić swój wygląd to czy trzy treningi w tygodniu to dobre rozwiązanie ? Prosiłbym także o link do jakiegoś treningu na tyle dni w tyg. ( siłownia full sprzęt). Próbowałem znaleźć jakiś [...]

Jako że jest to suplement to zamieszczam posta tutaj. "Silica - Preparat wzmacniający włosy i paznokcie oraz poprawiający wygląd skóry" Chodzi mi o to pierwsze: WŁOSY. Czy ktoś stosuje to przez dłuższy czas, można stwierdzić jakąś poprawę?

[...] tą partię mięśni. I tu jest moje pytanie co byście polecali czy mam spalać na początek ten tłuszcz czy nabierać masy i dopiero potem się rzeźbić. Mi jest wszystko jedno mój wygląd mi nie przeszkadza ale poprostu pomimo pracy i studiowania postanowilismy z kolegą zapisać się na siłownię. Prosił bym o poradę co dałoby większe efekty. Pozdrawiam.

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 (rocznikowo 20) Waga : 60 Wzrost : 180 Cel treningowy : ogólnie lepszy wygląd górnych partii mięśniowych Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : bieganie długodystansowe (min. 40 km tygodniowo), siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztangielki, 30 [...]

[...] jeść max 1500kcal dziennie. Bywało, że zjadłam nawet ponad 2000kcal. Od miesiąca zazywam Fenix Ground Zero, 2 tabletki dziennie. Z wagi zeszło moze 1kg, ciało trochę lepiej wygląda. Nawet falda, która zazwyczaj miałam nawet przy wadze 75kg teraz zanika. Martwi mnie, że waga spada mega wolno. Mam za sobą w życiu z 3 podejścia gdzie schudłam [...]

[...] do ćwiczenia po ok. 8 miesiącach przerwy, wcześniej ćwiczyłem ok. 12 miesięcy bez planu treningowego, ćwiczę na ławeczce w domu) Waga: 79 Wzrost: 185 Cel treningowy: wygląd Klatka: 100 Przedramię: 32 Biceps: 35 Udo: 60 1 dzień Klatka 1. Wyciskanie sztangi (ławka płaska) 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangielek (ławka skośna) 12/10/8/8 3. [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:Wyprostowana ręka 37cm -klatka:122 -udo: -talia:96-7 5. STAŻ NA SIŁOWNI:koło 6 lat(Ćwiczę aby za dużo nie przytyć ,dla lepszego samopoczucia) 6. DIETA: -białko: raczej białkowa -węglowodany:Zminimalizowane prawie do 0 -tłuszcz: tyklko w Rybach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. [...]

Witam, Dieta i ankieta były sprawdzane. Kończę 4 miesiąc redukcji, sila nie spadla a nawet poszla!!! do przodu (SAA nie ma i nigdy nie bylo) a wymiary /zmiany wymiarow na zdjeciu /SFD/Images/2016/5/2/27af1f9ad26c4e9e9d9c92e3fa522a3f.jpg Redukcja idzie powoli, ale cały czas do przodu (nie spieszy mi się w sumie). Były zastoje ale od kiedy [...]

[...] gdy ćwiczę splitem jest to wielka ,,strata" dla mnie. W związku z tym zastanawiam się czy pod tym względem nie lepiej ćwiczyć FBW? 2 TEMAT: Partner z silowni ma bardzo dobry wygląd ale mizerną siłę, kompletnie nieproporcjonalną do wymiarów. Waży 95kg przy 196cm wzrostu, nie wygląda może jak ,,koks" ale widać, że ćwiczy ostro. Wyciska na klatę z [...]

[...] po 80= -10kg pas-przed-98, po 89=-9cm jeszcze chciałbym wiedzieć czy to dobry wynik;p Teraz sedno mojego postu, czy kontynuować dalej redukcję? przeszkadza mi jeszcze wygląd brzucha a zwłaszcza "boczków"( dodam foty, słaba jakość, ale jak coś poprawie.) jesli chodzi o siłownie- zakupiłem podstawowy sprzęt już dawno sztangielki 1-kg gryf [...]

[...] nie trenowana przy pompkach) jest za mała i muszę używać coraz to większych - kosmicznych obciążeń sztangietek. Tak bardzo nie zależy mi na wielkości bicepsu jak na jakości (wygląd), chce tylko by wszystko było proporcjonalne. Logika i powierzchowne wyobrarzenie podpowiada mi żeby w tym wypadku skończyć chyba jednak na ok. 60 czy wyolbrzmymiam?