wygląd

Witam, troche mnie tutaj na sfd nie bylo z roznych przeczytan cchialbym spisac cos co pomoze endomorfikom. Postanowilem spisac i strescic historie mojego rozwijania to co robilem zle i dobrze. Moze dla niektorych bedzie to text o dupie maryny ale czytajcie miedzy werami to co robilem zle i dobrze nie tyczy sie tylko mnie sa to prawdy uniwersalne w [...]

[...] AKtualnie mam 35cm w bicepsie.... co najgorsza moje ręce nie są jak u ektomorfika ubite tylko bardziej jak u endo,wiotkie. Na domiar złego dośc słabe. Różnica pomiędzy wyglądem, gdy inwestuje w diete ok 1500zł miesięcznie + suple typu stacki kreatynowe,nośniki gazu itp. a tym gdy jem co chce i brakuje mi już sił bo nie mam efektu(tak jest [...]

Witam , chciałabym zapytać czy mogę zacząć od takiego treningu. Nie ukrywam że najbardziej chciałabym poprawić wygląd brzucha , mieć większe pośladki i mocno zbudowane nogi . Jestem wysoka , nie chcę rozbudowywać góry, jedynie ogólny zarys. Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 179 Obwód w biuście : 102 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w [...]

[...] oprócz pomocy w redukcji tkanki tłuszczowej, pozytywnie wpłynie na stan twojego zdrowia, co jest niezbędnym czynnikiem mającym wpływ na twoją aktywność, samopoczucie czy wygląd. Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka trzy razy dziennie do posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vaporize Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 90 [...]

Synthol - środek który co prawda po wstrzyknięciu powoduje że mięśnie rozrastają się w ogromnym tempie, ale za to zamieniają cię w galaretowate monstum i dziwactwo z którego śmieją się ludzie. Synthol- tak zwyczajowo przyjęto się określenie produktu o nazwie Pump’N'Pose. Jest to mieszanina MCT( olej o średniej długości łańcuchach, stosowany od [...]

[...] osiągnąć, to zależy mi przede wszystkim na poprawie estetyki ramion, bo póki co naprawdę widać mi tylko kości, a mój 'biceps' (chociaż to określenie jest tu nadużyciem) wygląda nędznie, ponadto przeraził mnie zarys tzw. skrzydełek, którego bezwzględnie pragnę się pozbyć. Chcę również popracować nad brzuchem żeby zarys mięśni stał się jeszcze [...]

Witam, dzis wybralem sie na basen i to co tam zaobAczylem mnie PRZERAZIŁO!! otoz to jak wygladaja kobiety w strojach kapielowych, gdzie niestety nie da sie zatuszowac niedoskonałosci ciała, wszystko widac , cala prawde, zreszta faceci tez no ale skupmy sie n akobietach i nawet mlodych dziewczynakach, u ktorych jest juz nawet celulitis, otoz [...]

Yo Nadszedł dla mnie czas na zmiane planu... starym cwiczyłem 6 tygodni i na poczatku wszystko wygladało bardzo dobrze... w ok. 5 tygodniu nie czułem juz jakichs wiekszych efektow podczas terningu i po nim, a co wiecej czułem ze siła mi spada ;/ (masa i wyglad ciała polepszał sie ). zdecydowałem sie zmienic plan.... Stary plan: PONIEDZIAŁEK KLATA [...]

[...] dziennie, permanentny problem z bólem odcinka lędźwiowego pleców, brak jakiejkolwiek diety - jem co popadnie i ile popadnie, w zależności od zachciewajek. Niestety mój wygląd z miesiąca na miesiąc się pogarszał, do tego dochodzi coraz gorsze samopoczucie - jestem ospały, mam problemy z porannym wstawaniem, generalnie nic mi się nie chce ;) [...]

od poniedzialku zaczalem nastepujacy cykl i niestety z problemow technicznych forum dopiero dzsiaj zakladam temat troszke o mnie staz od maja 2004 niestety byly wymuszone przerwy ostatnia przerwa z powodu kontuzji w styczniu 2006 przerwalem trening i wrocilem na silownie dopeiro 20 sierpnia 2006 cwicze juz poltora miesiaca do formy doszedlem o [...]

[...] odwodnienie, sportowcy używają tych leków w celu pozbycia się nadmiaru wody z ich ciał. Celem jest wyssanie tyle wody podskórnej ile jest tylko możliwe, by stworzyć „suchy" wygląd, który wzmocni wrażenia maksymalnego odtłuszczenia. Pomijając efektywność, używanie diuretyków jest bardzo niebezpieczne. Przedawkowanie diuretyków może spowodować [...]

[...] jest jakość zapakowania sprzętu spędziłem sporo czasu zeby wszystko poodwijać. To przechodzimy do sprzęciku: Ławka regulowana ze stojakami (szeroka) MS-L004 (sorka za wygląd ścian itp ale siłkę w trochę niecodziennym miejscu mam ) Ławeczka naprawdę świetna mocna i stabilna :)Nic sie nie chwieje, grube profili.Tapicerka naprawdę rewelacja [...]

Witam. Temat ten poświęciłem budowie siłowni domowej. Być może macie jakieś doświadczenia z tym związane. Opiszcie jakie kroki stawialiście w zakładaniu własnej siłowni skąd sprzęt, z czego wykonać itp. Pomieczenie : gdy mamy własny dom wtedy ten problem zanika, ponieważ można wykorzystać pralnie, lub inne pomieszczenia. Jednak mieszkając w [...]

Witam, do tej pory radziłem sobie jakoś sam - cały czas śledząc to forum i starając się samodzielnie coś zdziałać bez zawracania gitary. Sprawa wygląda tak, że w ok. Września 2013 roku miałem 120+ kg na wadze i postanowiłem po raz kolejny przejść na dietę i ogólnie się redukować. O dziwo tym razem (a naprawdę próbowałem wiele razy) udało się i w [...]

[...] techniką, ale tak naprawdę poza nogami nie widzę efektów (oczywiście, ja sprzed 3 lat a teraz to niebo i ziemia, ale w porównaniu do osób z moim stażem uzyskiwane wyniki i wygląd nie powalają) Poza tym moja wrodzona wada nie pozwala na wykonywanie zupełnie podstawowych ćwiczeń (walczyłem z tym długo, ale w końcu odpuściłem), tak więc w wielu [...]

[...] to zdrowotnych czy innych postanowiłem tak a nie inaczej i finalnie jestem zadowolony. Leciałem tydzien masówki tydzien redukcji i tak na zmiane. Wyszedłem w kg na zero zaś wygląd się znacznie poprawił. Środki jakie brałem to tren A susta tura tabsy wino tabsy i aromasin na zbicie estro. Aktualnie odrzucam turę , trena zamieniam na krótkiego [...]

[...] formę. I nie będę nikogo oszukiwać że kryje się za tym jakaś szlachetna motywacja czy uwielbienie dla zdrowego stylu życia. NIE. Moją intencją jest zbicie wagi i jakiś wygląd; gdyby dało się to zrobić czarodziejską różdżką, to bym tych wysiłków nie podejmował. Kilka lat temu zaczęły się moje problemy z żoną (na studiach udało mi się [...]

Witam.Przymierzam sie do zakupu profesjonalnego sprzętu w związku z czym staram sie zapoznać z dobrymi i w miare cenowo sensownymi firmami.Teraz wziełem na celownik firmę Kelton.Odwiedziłem to miejsce http://www.sfd.pl/22.X.2009_OTWARCIE_FORMOWEJ_SI%C5%81OWNI_KELTON_W_Poznaniu-t543219.html Cały sprzęt ma 5 miesięcy.Moje wnioski po przetestowaniu [...]

Uff... No to zaczynamy! Witam wszystkich odwiedzajacych. Mam na imie Anka, 30 lat, 164cm wzrostu i biodra, ktore maja swoje wlasne ruchy motoryczne Ktore nalezy czym predzej powstrzymac. Ale powazniej. Od poczatku roku,bez wiekszych poswiecen udalo mi sie zrzucic jakies 14kg. Dieta + aerobik i cwiczenia w domu byly dosc pomocne,ale... Od trzech [...]

[...] do produkcji wody o żądanym odczynie (typu Leveluk, Chanson, Biontech itp.) nastaw maszynę na pH maksymalne (pH 10-11,5). Woda po płukaniu warzyw zmieni tym razem swój wygląd: w zależności od użytych do oprysku substancji stanie się mętna lub przybierze odcień żółtawy, na powierzchni często pokaże się tłustawy film. Krok 3. Opłukujemy [...]