wygląd

[...] -co jesc przed i po treningu?posiłki zbilansowane -czy sa jakies specjalne treningi na mase? nie -do jakiej wagi moglbym maksymalnie "wskoczyc" waga nie ma znaczenia, a wygląd Bardzo prosze was o pomoc nie chce byc dluzej "chuderlakiem" Jeśli nie chcesz zacznij od bilansowania diety [...]

[...] zdaniem oni cwicząc codziennie przepalaja sobie mieśnie(troche). Gorsze efekty siłowe i rzeźby. grunt to dobra technika, po 4 razach w tygodniu (pon,śr,pt,sob) po 1,5 roku bedziesz miał bardzo dobry wygląd. Fakt faktem ze samo ćwioczenie nawet idiotyczne, regularnie przez 1,5 roku da efekty. Ale mądre ćwizcenie da dwa razy wieksze efekty :)

czyli moj marny wyglad jest potraktwoany tym ze mam malo wody w organizmie? ma ktos do linki o podobnych tematach......

tutaj jest (ucięło) 3000 kalorii. białka 120g węglowodanów 418 gram i tłuszczy 98. Wiem, ze powinienem duuuzo jeśc ale jest też trening. Moim celem bynajmniej jest lepszy wygląd/rzeźba brzucha i klatki. Ktoś pomoże :)?

Tasior wolisz lepszy wyglad od zdrowia?

wazne zeby w srodku bylo to co ma byc, ja tam na wyglad nie patrze tylko na jakosc

Witam Panowie!! Wiec jak to jest w koncu z tym enanem seria 7022?? Bo juz sam nie wiem czy go bic. Na jednych zagranicznych forach pisza ze orginal na innych ze nie wiadomo. Wyglad taki sam jak na zdieciu na pocztku tematu

Napewno seria 7022 i wyglad taki jak na foto?? Moze sie jeszcze ktos wypowie??

a to kolego sam musiz sobie odpowiedziec na pytanko czy łapiesz czysta mase miesniowa:) stań przed lustrem popatrz na siebie i odp. sobie na pytanko czy wygladam dobrze i mam twardy wyglad czy jestem nalany jak worek kartofli.

Nie patrz na centymetry tylko na estetykę i wygląd. Dopóki nie założyłeś pasa kumpla wszystko było ok:) Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-04-28 10:01:26

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies Uprawiane inne sporty : koszykowka, biegi Dostęp do sprzętu : sztanga, hantle, lawka Dieta : jem kiedy jestem glodny ;D (nie jestem chudy wiec mi to nie szkodzi Przeciwskazania medyczne : brak, ale przebylem w dziecinstwie chorobe ktora [...]

a i jeszcze jedno pytanko najdalej za 2tyg bede miał kase na 1300g kreatyny i równie duzo dextozy ( brać to razem z ts czy lepiej nie?) i pytanie skoro mam skłonności do otłuyszczania to mozelepiej odpuscić sobie dextoze? i iść głównie w karnityne(moim jedynym celem jest poprawic swój wyglad nie musze ani mieć ogromnych mieśni(tym sie zajme jak [...]

nie no juz mnie to zaczyna za przeproszeniem w****iac, nie sluchaj porad osob ktore piszą ze dzieki a6w itp. wyrzezbisz brzuch. Estetyczny wyglad brzucha osiagniesz, kiedy Twoi poziom tłuszczu bedzie nizszy, w tym najbardziej pomogą Ci odpowiednia dieta i cwiczenia aerobowe

Jeśli nie chcesz korzystać z gotowych planów na górze strony, to zrób ten obwód w kolejności: - pięciominutowa rozgrzewka - brzuszki - 30 razy - przysiady - 15 razy - podciąganie się na drązku - 10 razy - pompki - 10 razy - podciąganie baniaka w wodą w lekkim rozkroku aż do brody - 20 razy - wspinanie się na palce u jednej nogi na grubej [...]

kasper wiesz oni raczej za modeli nie beda robic wiec nie patrza na wyglad :) a co do nie pokazywania twarzy to js bedzie podzielona na 2 oddzialy. kiedys byla ochrona specjalna i czesc tych panow na zdjeciu pochodzi wlasnie z niej a tam nietrzeba sie maskowac.

kolezka pokazywal mi jeszcze z bd ale jakos sam wyglad flakona mnie nie przekonal i mowil ze ip pewniejsze/lepsze. popytam sie jeszcze dzis i jakby co dam znac:) dzieki

Nie wiem jak jest z "prawdziwymi" dietetykami,ale znalazlam cos o dietetykach z firmy Foodline,ktorzy maja produkty jak herbatki,tabletki i posilki w proszku. Przed rozpoczeciem kuracji mozna poddac sie analizie i przy przykladowym wpisaniu: Twoja obecna waga:60 kg Ile chciałabyś ważyć:40kg Twój wzrost:170cm Pojawia sie informacja: [...]

[...] ani nic. Kiedyś oglądałem program że jest paru ludzi na świecie którzy po prostu siłą umysłu lepiej pobudzają komórki mięśniowe, pobudzają większą ilość włókien mięśniowych do pracy. Tak więc to jest po prostu dar od Boga a nie ćwiczenia itp. Fakt ćwiczenia dopracowały mu wygląd i genetyka zrobiła większość, ale ta zdolność to niestety dar.

Akurat od zawsze cwicze pod mase i siłe nie cwicze pod sylwetke i wygląd :) mógłby mi ktos rozpisac odblok w przypadku opcji pierwszej którą napisałem w temacie i opcją podaną przez literaxa ....mniej wiecej sie orientuje ale wole wiedzieć dokłądniej co i jak nie miałem nigdy do czynienia z tesciem

a czy to ważne ile on ciska jak by był wyciskaczem to pewnie by to miało sęs ale on jest kulturystą... wiec liczy sie tylko wygląd