zredukuj bo jak celem jest siła to wiadome że będziesz pochłaniał dużo węgli i w pasie dojdzie pare cm a jak już w pasie masz metr to po cyklu może być tragedia no chyba że wygląd nie jest twoim priorytetem
Wiesz, po weekendzie jak dobrze zjesz = nabijesz się glikogenem, to i wymiary się różnią. Porónwja swój wygląd na czczo, a przed snem ;] ale trochę dziwne że aż 5cm w klacie różnicy.
[...] to kiepska, przynajmniej ja nigdy nie potrafiłem sie rozgrzać skakanką,na mnie działa tylko trucht,bieg lub cos w tym stylu.Ale jeśli skakanki uzywasz żeby dopracowac wygląd łydek to jak najbardziej polecam (chyba ze w Twoim przypadku skakanka dobrze Cie rozgrzewa to sprawa indywidualna).Kiedys skakanke używałem tylko przy cięzszych [...]
a pomyśl dlaczego jak jest sie noworodkiem to ma sie wielki łeb, krótkie nogi i jest sie grubym a teraz jestes chudy jak patyk ? Wyglad człowiekas sie zmienia jak rośnie. 2 klasa gimnazjum, biologia.
Probowales pompek na poreczach na klatke? Mozesz zawsze sprobowac eksperymentu Pumy na klatke. A co do barkow wyciskanie zza glowy ladnie angazuje boczny akton, unoszenie bokiem to tylko dodatek Chcesz poprawic jej wyglad czy wyniki silowe? Nie sprecyzowales tego
Zajmij się wspinaniem. Mam tyle samo wzrostu co Ty i chciałbym tyle ważyć (a niestety prawie 20 kg więcej). Wspinanie też może poprawić Ci wygląd. Akurat przypominam sobie chłopaka ze ścianki (19 lat), o podobnym wzroście (185), który jak rok temu zaczynał się wspinać ważył 60 kg i wyglądał biednie. Teraz waży 70 kg, nadal jest bardzo chudy a całe [...]
[...] wadze 70paru kilo i kiepskim treningu w załamanie metaboliczne Cię nie wpędzi. ;-) A zabieg usunięcia produktu o niskiej wartości dietetycznej wpłynie tylko korzystnie na wygląd sylwetki. Przy okazji proponowałbym również usystematyzować trening w odpowiednim kierunku - skupić się na strategicznych, dużych partiach, nie nieistotnym z punktu [...]
No kamil wiem ze mogę się mylić ze go mam , da się to jakos sprawdzić albo coś czy tylko przez wygląd ? ( i oby tak było ) a jak to sprawa genetyki to ok :) Dzięki za informacje
Mogą się różnić ale na podstawowym poziomie najważniejsza jest w obu przypadkach dieta i ewentualne systemy energetyczne jak aeroby Jak sama nazwa wskazuje trening masowy nastawiony jest na budowę masy mięśniowej najczęściej w parze idzie też wzrost siły skoro rosną mięśnie to wzrasta też siła jaką mogą wygenerować Wygląd jest zależny przede [...]
jesli bedziesz trenowal stricte na sile to Twoj wyglad wogole sie nie zmieni w krotkim okresie o jaki Ci zapewne chodzi. A kto mu tak poradził? gainera sie nie oplaca skoro mozna zrobic tak: -bialko Extensor WPC 1000g - 60zl. -carbo Biogenix 2300g - 55zl tego nie neguje, może być... mieszaj te dwie odzywki w shekerze w proporcjach 30g bialka [...]
Cześć mam problem bo moi qmple z siłki przez 1,5 roku cwicza i są bardzo duzi i silni mają po 17 lateq w tak krótkim czasie dostali super wyglad sa duzi jak goryle co bym mógł wziąźć zeby tesh tak urosnąć??
Szczerze mowiac to zeby byc dobrym w tym co sie robi to trzeba sie oddac bez reszt jednej dziedzinie sportu. Wybor nalezy do Ciebie, albo kulturystyka, albo armwrestling, w jednym masz byc proporcjonalnie zbudowany, w drugim silny w lapach i oszczedzajac wagi nie rozbudowujesz nog (po co zbedna masa). A trening na fajny wyglad to inna historia- to [...]
Trening nie musi byc na rzezbe, tylko jezeli to bedzie trening typowo silowy to stracisz tylko swoj czas bo na redukcji sila BEDZIE spadala, wiec to nie ma znaczenia czy bedziesz sie staral ja zachowac. Jak zajmujesz sie redukcja to zrob to pozadnie, czyli z odpowiednim treningiem - objetosciowym - moze byc z superseriami, etc. ale mniejszymi [...]
Jedząc dużo i tyjąc w tłuszcz, można co najwyżej pogłębić dysproporcje sylwetki. Jak chcesz poprawić swój wygląd, a nie wiesz jak się za to zabrać - skorzystaj z pomocy fachowców z : http://potreningu.pl/plany .
[...] Ci zawodnicy mi sie podobaja natomiast stare gwiazdy boksu, akebono, sapp zabijaja piekno tego sportu. To jest moja opinia. Acha zapomnialem dodac ze Carter wiliams nieźle sie zapowiada, a mcdonald ma najlepszy wygląd, o cro copie nie wspominam bo to juz nie k1. Spoza k1 ladnie walcza van silva, cro cop, belfort i couture. dziekuje za uwage.