Czy ten trening ma sens? kobieta

W taj chwili mam ławeczke z takim wyciągiem ale "za chwile" już nie będe miała do niej dostepu więc wolałąbym jednak coś z hantelkami. To co to wioslowanie tyż sie nada na górny grzbiet?
I czy może być tak kolejność:
nogi
klatka
biceps
triceps
grzbiet
prostowniki
brzuszki
?

Rion10 czy wiosłowanie, które mi proponujesz to ćwiczenie które w atlasie ćwiczeń nazywa sie podciąganie sztangielek w opadzie?

Tak to to samo cwiczenie dobre na góre plecków
Może być taka kolejność
brzuch
uda
klatka piersiowa
tu jeszcze mozna wcisnąc naramienne
plecki
biceps
triceps
łydki
Wydaje mi się ze im bardziej trening bedzie urozmaicony i będzie angażował większą liczbę grup mieśniowych tym bardziej bedzie efektywny.Dając odzwierciedlenie w wyglądzie sylwetki życze powodzenia

Dzięki rion, a powiedz mi jeszcze dlaczego skakanka jest wg Ciebie kiepska?

Wszystko zalezy od tego do czego jest Ci potrzebna skakanka jeśli do rozgrzewki to kiepska, przynajmniej ja nigdy nie potrafiłem sie rozgrzać skakanką,na mnie działa tylko trucht,bieg lub cos w tym stylu.Ale jeśli skakanki uzywasz żeby dopracowac wygląd łydek to jak najbardziej polecam (chyba ze w Twoim przypadku skakanka dobrze Cie rozgrzewa to sprawa indywidualna).Kiedys skakanke używałem tylko przy cięzszych seriach wspięć stojąc z obciązeniem dobrze rozgrzewa staw skokowy teraz juz nie używam wogóle Pozdrawiam