wygląd

[...] górę, Rozpiętki, przenoszenie hantli nad głowa, wyciskanie na maszynie co 2 tyg próbuje zmieniać szerokość rozstawienia rąk i nie wiem czy takim treningiem osiągnę taki wygląd klatki dodam ze 2 razy w tyg chodzę na basen. Proszę o wypowiedzi tylko przez osoby posiadające odpowiednią wiedzę i doświadczenie i nie odsyłanie mnie do innych [...]

[...] jest taki problem ze po prostu nie wiem jak się za to brać, nie mam znajomych którzy w jakiś sposób interesuje się kulturystyka. A bardzo mi zależy na tym żeby zmienić swój wygląd tylko po to żeby chociaż poczuć się trochę lepiej w swojej skórze. Pod koniec roku 2012, moja waga dobiła 100 kg. Właśnie w tym momencie się wystraszyłem i [...]

[...] w pewnej kwestii. Mam 19 lat, jestem małej postury- 175cm wzrostu, 65 kg wagi. Moim problemem jest to że nie ważne ile jem, zawsze będę tym samym chłopczykiem który nie wygląda na swój wiek. Pragnę wziąć sie za Siebie niestety moja sytuacja nie wygląda kolorowo- nie dysponuje żadnym sprzętem, nie moge chodzić na siłownie, jedyne co mam to [...]

[...] dodam, że ćwiczę (basen itp...), zapoznałem się już z dietą, treningami - ale czasami po prostu nie mam na to czasu. Zależy mi na tym, żeby się tego pozbyć i poprawić swój wygląd. Dodam też, że pieniądze nie grają roli więc jeśli są jakieś odżywki, to jestem w stanie je kupić, nie bardzo się na tym znam więc dlatego zawracam się z pomoc na te [...]

[...] nie jest proste ,ale powiedziało się A to dokończymy tę wyliczankę. Poniżej przedstawię parę FOTEK z zawodów kulturystycznych z ubiegłego roku ,a następnie aktualny wygląd (najpierw muze odebrac z naprawy aparat cyfrowy). Będzie się pojawiała też dieta ,suplementy,trening,regeneracja na wszystko znajdziemy czas.Oczywiście pytania od [...]

[...] siłownie, tylko nie wiem jaki trening był by najlepszy na moją sylwetkę, nie chce być jakimś dużym koksem, i nie muszę być jakiś szczególnie silny, po prostu chce dobrze wyglądać i nie wstydzić sie latem zdjąć przy ludziach koszulki zastanawiałem sie nad treningiem na rzeźbę albo po prostu ogólnorozwojowym. A co o tym myślicie ? Co mam wybrać [...]

Hejka!!! Ehhhhh a więc. Jeżdżę na rowerze (w październiku) rok czasu, głównym powodem, było, że chciałem spalić zbędny tłuszcz. W 90% udało mi się poprawić wygląd, teraz ogólną budowę, mam wręcz szczuplutką no ale o moim brzuchu nie mogę tego samego powiedzieć:(:(:( on poprostu teraz do mojej sylwetki nie pasuje!!! Jest jeszcze otłuszczony :(:(, [...]

[...] wytrzymała gąbką, ale chwyt dobry. Troche niewygodny pasek. -Nike Kraken Match - podobnie jak Tiempo Match, ale troche lepsza wytrzymałość gąbki i wygodniejszy pasek. Ładny wygląd. -Nike Kraken Jr - słabszy model tego co wyżej, troche niewygodne, ale gąbka w miare kleiła -Mitre Fortres (czy jakos tak) - zero kleju, gąbka sztywna, ale za to [...]

Cześć, opiszę wszystko dokładnie tak żebyście mieli pełen obraz na sytuacje, żyje w stresie, stresuje mnie bardzo dużo rzeczy począwszy od takich jak mój wygląd =stresuje/denerwuje, co prawda 81kg do 183cm to nawet nie nadwaga ale cóż, po drugie stresuje mnie szkoła, zawsze miałem problemy z matmą w tym w gim. mialem nauczyciela takiego ktory [...]

Witam, mam 22lata i jak każdy tutaj chcę wyglądać lepiej, zwłaszcza że słonko zaczyna się uśmiechać, ale... Dziedziczność ma swoje plusy i minusy. Mam niezłe płuca i sporą moc w nogach, tylko siedzenie i uda są jakieś takie niewymiarowo większe... rodzinne... i tu pytanie, czy walka z genami to walka z wiatrakami? Założyłem że tak. Gram w piłke, [...]

[...] firm: - HES - Marbo - Kelton - GP koncept - Eleiko To półka cenowa, która moim zdaniem ma odpowiedni stosunek ceny do jakości. Wygląd nie jest ważny - to jest raczej rzecz gustu. Interesuje mnie jak ten sprzęt wygląda po latach używania, rodzaj materiału na ławkach, gumy na kołach czy hantlach itp itd. Każda opinia będzie dla mnie cenna.

Witam Jesli chodzi o trening kulturystyczny to jestem nowicjuszem(cwicze jakies 2 tygodnie)jednak bardzo zaniepokoil mnie wyglad mego bicepsa po ostatnim treningu.Biceps cwicze razem z klatka jeden raz w tygodniu wykonuje 4 serie po 8-10 powtorzen i staram sie cwiczenia wykonywac poprawnie(sztangielki,sztanga,na lawce lamanej itp. - biceps).Jednak [...]

Witam Panie i Panów Mam taki problem - moje włosy są takie... nijakie. Szatynowe i gęste, niezależnie od tego jak się nie obcinałem (rzecz jasna u fryzjera) to zawsze wyglądały jak hełm z futra. Mogłyby być chociaż odrobinę pokręcone, bo wyglądam w nich jak statystyczny kowalski Jedyne co poprawia mi wygląd to stosowanie żelu, tylko że muszę to [...]

[...] walki - ok 2-3 razy w tygodniu, ten sport jest priorytetem. Uzupełniająco, chciałbym dorzucić 2 razy w tygodniu siłownię. Celem jest wzrost siły, hipertrofia oraz pobocznie wygląd. W tej chwili jestem na wysokiej nadwyżce kalorycznej.Mój typ budowy ciała to ekto. Mam wąską miednicę, długie chude ręce i nogi. Największy progres zaliczyłem niegdyś [...]

Witam wszystkich Na poczatku zaznaczam ze czytałem posty podwieszone %- ), jednakże nie uzyskałem wyczarpujących danych, ktore potrzeba mi do rozpoczecia treningu. Ok, wiec do rzeczy - moje warunki fizyczne waga 68-69 kilo przy wzroscie 174 lat 17. Efekty, ktore mnie interesują to: - zwiększenie masy klatki piersiowej [tzn polepszenie jej [...]

[...] Czytałem troszke na temat domowych sposobów(typu brzuszki). Jeśli będzie taka potrzeba zakupię hantle. Co zrobić, by te nogi nie były takie szczupłe? Co zrobić, by ręce nie wyglądały jak u jakiegoś anorektyka? uprzejmie proszę, jeśli znacie odpowiedz na te pytania, jesli wiecie jak wyrzezbic ciało i sprawic, bym nie wygladał tak koszmarnie jak [...]

mam pytanie dotyczace thermal pro.jesli ktos z was mial do czynienia z tym srodkiem prosze o pomoc.chodzi o wyglad.zamowilem thermal pro wysylkowo.bialy sloj,czarno-zolty napis na czerwonym tle.firma nutrition research international.sek w tym ze pod ta naklejka jest druga.xtreme pro zma firmy sni.widzialem thermal pro z czerwonym napisem na [...]

[...] Najbardziej zależy mi na przytyciu, jednak nie interesuje mnie dieta fast foodowa po której jedynie brzuch się powiększa... Przechodząc do meritum - zawsze byłem chudy (wygląd w zasadzie anorektyczny) i mam z tym problemy po dzień dzisiejszy. Na początek myślałem o treningu w domu (jedyne co mam to hantle i takie linki do rozciągania) + [...]

PIERW PRZECZYTAJCIE TEMAT,NIE OCENIAC TYLKO PO NAZWIE TEMATU. Witam. Nie wiedzialem, gdzie ten temat napisac. Chodzi o to, ze zamierzam zaczac cwiczyc a biore leki , w tym jeden z nich zawiera alkohol i to wlasnie jest problem: mam wzaisc go 4 cykle -2 tygodnie biore a pozniej 2 tygodnie przerwy i tak 4 razy czyli wychodzi 4 miesiace , dawka [...]

[...] po 80= -10kg pas-przed-98, po 89=-9cm jeszcze chciałbym wiedzieć czy to dobry wynik;p Teraz sedno mojego postu, czy kontynuować dalej redukcję? przeszkadza mi jeszcze wygląd brzucha a zwłaszcza "boczków"( dodam foty, słaba jakość, ale jak coś poprawie.) jesli chodzi o siłownie- zakupiłem podstawowy sprzęt już dawno sztangielki 1-kg gryf [...]