Niech da ze 3 całej jajka i będzie ok IMO. Odżywka białkowa to po prostu substytut naturalnego białka, z pożywienia. Korzystaj z odżywki jak nie masz możliwości zjedzenia mięsa, sera czy jajek. WHEY-100 smakowo jest b.dobra i cenowo w miarę ok. Możesz np. zrobić sobie omlet: płatki owsiane+2-3jajka+20g odżywki białkowej. Małe opakowanie starczy [...]
[...] i jestem gotowy do wyjścia, a u mnie z czasem rano kiepsko bo 2 dzieci muszę ogarnąć. Najczęściej mój szejk wygląda tak: płatki owsiane lub jaglane, mleko, oliwa z oliwek, whey smakowy. To wszystko blenduję i wypijam i to solidny zastrzyk energii. Ale jak nie daję oliwy to czasem dorzucam jeszcze owoce. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]
Rekin1991 jak wbjałem mase go gainer +białko albo bulk szło az miło patrzeć profi whey gainer +system protein lub inne tańsze gainer z 30 % białkem i olejem mct cudowna rzecz białko jakie chcesz !!!!!!!!
Neli nie SP 80 to nie izolat, jest to w zasadzie kompleks dwóch bialek WPC+ovoalbuminy Na słojach z izolatami białka serwatkowego znajdziesz napis WPI(Whey Protein Isolate) Osobiście polecam Ci SP 80, tylko czy aminokwasy siarkowe z ovo nie będą Ci przeszkadzać Zmieniony przez - loozik w dniu 2004-09-02 00:37:12
Troche przerobiłem tą dietke oceńcie sami czy tak może być (nie mam jeszcze 5 posiłku: 1 posiłek 200g serka wiejskiego B24 T10 kcal: 242 3 kromki chleba B8,7 T2,4 WW77,4 kcal:366 ok 60g szynki B10 T2 WW1 kcal ok: 100 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku B=42,7 T=34,4 WW=78 kcal=884 2 posiłek Whey Gainer + ok 300ml [...]
[...] OK. 16:00 miesco z piersi kurczaka /100g ryz bialy /130g pomidor /150g oliwa z oliwek /5g /daj ryż brązowy OK. 18:00 TRENING IV POSIŁEK: OK. 19:30; 10/15 MIN PO TRENINGU whey protein 82 /20g mleko spożywcze 1,5% tluszczu /100g /ok ujdzie,mleko daj 0,5% V POSIŁEK: SAŁATKA OK. 20:00 tunczyk w wodzie /80g ryz bialy /100g kukurydza konserwowa [...]
[...] ostrowia ponad dwa razy wiecej i taka sama cena ? No to wychodzi na to ze Milko... jest lepsze. Ta ostrowia coś mi się za tania wydaje ;/ A ten WPC http://allegro.pl/olimp-whey-protein-complex-100-700g-wpc-i1392371050.html 700 g za 50 zł . Więc cena taka jak Mliko... ( będąc na siłowni kilka osób przy mnie to kupowało, nawet trener innej grupy )
7:00 sniadanie owsiane z odzywka bialkowa (whey) oraz suszonymi owocami Zabawa z dzieciakiem jesli nie spi 8:30-10.00 Trening Po treningu suple plus carbo i bialko 11.00 Piers Ryz Warzywa Oliwa z oliwek
ok zamowienie juz zlozylem - z mixu bialek serwatkowych zdecydowalem sie (tak jak polecales :) ) na Kaizen Whey Protein (dobry sklad oraz dobra cena jak na tej klasy odzywke). Zamowienie juz potwierdziles mi na maila wiec wszystko gra:) Pozdrawiam
dobra zmowiłem sobie DYMATIZE Elite Whey Protein, ma 80g białka w sobie, a mi w diecie brakuje bardziej białka niż węgli, wiec myśle ze zostane puki co przy białku. Cena była rozsądna, opinie pozytywne kichy chyba mi nie rozsadzi : DD No i co najwazniejsze nowy smaczek a nie to co WPC o smaku tiramisu... po 2 miechach mam wstret :PP
proponuje tak Sniadanie Mleko 3,5 200 ml Ryz bialy 100g Rodzynki suszone 20g Miod pszczeli 15g Tran 30ml b/t/w kcl 14/38/111 847 Dodalbym jaja/mieso/rybe. Ryz z rana - nie wcisnalbym ale jak Ty dajesz rade to ok, dodalbym warzywa Przed trening Ryz bialy 100g/ciemny ryz/makaron/kasza Kurak piers 100g/wolowina/wieprzowina/ryby Oliw z Oliwek [...]
Dzieki za sogi! Co do masy to niedlugo chce sobie takie suple zakupic: TREC 3D Protein; 2750g lub OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95; 1500g TREC MASS XXL; 2000g TREC CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE; 280g A po cyklu juz zaczne rzezbe ladowac bo musze troche "tluszczyku" po zimie zrzucic.pzdr
ovopol 30g na noc przed spaniem to dobrze hmb bież 2kap. z ran 4po treningu i 2 na noc glutamine 5g z rana i 10g po treningu w dni nietreningowe z rana 5g i na noc 5g profi whey mass to 50g przed treningiem i 70g po w nietreningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w [...]
[BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.
