Dobry Plan ????????

cze poradźcie mi , mam L-glutaminkę (400 g) i hmb(3 opakowania po 200 caps) ,profi whey mass (4000 g) i ovopol ( 1 kg) , ważę 75 kg ,mam 18 lat,180 wzrostu , trenuje od roku , jak połączyc te odrzywki tak abym nabrał jak największej masy mięśniowej??? myślałem żeby gdzieś w październiku ( bo wtedy mam zamiar zacząć jeść odrzywki ) zacząć hmb 8caps dziennnie ,dawki podzielone na 4 razy , tak jechać cały miesiąc , potem dołożyć w listopadzie dopiero resztę tj ,w dalszym ciągu hmb jak brałem, po treningu l-glutaminę (10 g) i gainera (100 g) dotego ovopol na noc (30 g) , ta "kombinacja wystarczyła mi na miesiąc z zapasem hmb które brałbym "aż by się skończyło :) " ( hmb brałbym 2 capsy rano , 2 przed treningiem , 2 po razem z gainerem i l-glutaminą , i 2 przed spaniem z ovo )

Powiedzcie czy to dobry "plan" co byście zmienili , wszelkie rady mile widziane .przypomnę że chodzi mi głównie o nabranie "fajnej " masy

z góry dzięki

"Niech moc będzie z Wami"

ovopol 30g na noc przed spaniem to dobrze
hmb bież 2kap. z ran 4po treningu i 2 na noc
glutamine 5g z rana i 10g po treningu w dni nietreningowe z rana 5g i na noc 5g
profi whey mass to 50g przed treningiem i 70g po w nietreningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu