[...] narty – w zasadzie jedyna forma aktywnosci,ktorej szczerze nie lubie to bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od marca od czasu do czasu (ale bardzo rzadko) whey Stosowane wcześniej diety : nigdy nie bylam na zadnej diecie (wszelki pomysl eliminowania na jakis czas skladnikow odzywczych z diety by osiagnac krotkotrwaly rezultat [...]
[...] miare jak najczystsza masa mięśniowa b/t/w przyjołem w dni treningowe 2,5/1/5,5 a w dni nie treningowe 2,5/1/5 g/kmc 1 posilek 7.00 100g musli z orzechami 100g 30g dymatize whey Protein (35g białka, 13 g tłuszczy 63 g wegli) 2 posiłek ok.10,00 100g piersi z kurczaka 100 g musli z orzechami (33g białka, 14 g tłuszczy 63 g wegli) 3 posilek 13,00 [...]
[...] 3s(12/10/8) 3. Zginanie nadgarstków ze sztanga (rożne warianty) 3s(12/10/8) Proszę o ewentualną korektę. Dieta jest ułożona(również znalazłem na forum:P) tylko,że tam było whey protein a ja chce zastąpic go np. Ostrowia. Czy lepiej zainwestowac w tego Whey Protein ? A i planuje jeszcze TSE brac (brałem w wakacje i byłem zadowolony) na początku [...]
Witam, po części znalazłem już odpowiedź na moje pytanie tu http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_grach_zespo%C5%82owych-t165477.html ale chciałem zapytać jak te suplementy zażywać. Trenuję koszykówkę i gram w squosha: pon. Koszykówka od godziny 22:30 do 00:00 wt. Squash 8:00 - 9:00 śr. Koszykówka od godziny 22:30 do 00:00 wt. Squash 8:00 - 9:00 [...]
Witam! Posiadam aktualnie takie oto suplementy OLIMPU, czy ktoś pomoże w ułozeniu rozpiski ich stosowania do 5 posiłków? Whey Protein Complex 100% AAKG 7500 Extreme Shot (amp.) Carbonox Anabolic Amino 5500 (kaps.) Glutamine Xplode Argi Power (kaps.) Vita-Min Sport (kaps.) Gold Vit. C Forte (kaps.) Chela-Mag B6 (kaps.) Garlicin (kaps.) [...]
[...] body 19/11/09 cena półkowa 14 bx glucetyl 24/10/09 cena półkowa 62 olimp kolagen activ plus 09/09/09 cena półkowa 20 olimp sp80 330g 16/09/09 cena półkowa 30 olimp profi whey mass 500g 17/09/09 cena półkowa 30 wszystkie ceny do negocjacji dla orientacji podałem ceny "półkowe" , iron body, sp80 i profi whey mass wieksza ilosc , reszta po [...]
Witam! Ruszam z redukcją. Nakupiłem trochę specyfików, trochę zostało z przeszłości. Tak że potrzebuję porady jak to mądrze dawkować. wiek - 27 waga - 90 wzrost - 181 staż treningowy - 3 lata z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - serwatki, gainery, spalacze itd. stosowane wcześniej spalacze - scorch, vnom, revex, cutting edge, [...]
/SFD/Images/2015/9/25/414fcffa4338491383e6b58b10956bd9.jpg Opis - Najczystsza frakcja białka - Wsparcie dla rozrostu masy mięśniowej - Wysoka zawartość BCAA i Glutaminy - Szybka regeneracja mięśniowa Produkt stworzony jako białko zarówno przed, jak i po treningowe. 100% Whey Isolate, bezsmakowy izolat białka serwatkowego, który zmaksymalizuje [...]
Mam do was wielką prośbę- napiszcie mi, który produkt powinienem wybrać. Opiszę się teraz: Mam nadwagę (15kg) i chcę zbudować masę mięśniową, ale nie wiem co dokładnie wybrać. Jedni mi mówią żebym nie brał Super Whey Gainera 4000 lub innych gainerów, a żebym wziął Carbo lub samo białko np: Matrix lub Pure Whey Isolate. Ja po treningu chciałbym [...]
Mój przedostatni cykl na mase: Whey gold optimum 100%, Amino X, Pre- workout Gold Standart, Creatine BSN, Następnie miałem 2 tyg przerwy, w tej chwili miedzy cyklem z kreatyną zażywam: Whet gold optimum 100%, Amini X, Pre-workout GS, AAKG Mega Hardcore, Beta- alanina 4fit, ZMA Z-force, Myślę ćwiczyć tak do połowy grudnia potem z 2 tyg przerwy i [...]
[...] pobudzeniu i koncentracji a nie pompie (musi starczyc na 2 miechy, ester takie warunki spelnial bo porcja przed treningiem, a mam 3 treningi/tydzien) - bialko dymatize elite whey albo mrm metabolic whey no chyba ze jest cos innego dobrego w podobnej cenie - omega witaminy etc standard cel masa przy malym wzroscie bf oraz ruszenie dupy z miejsca [...]
Witam Juz jest dostepna w SKLEPIE SFD cala oferta Amerykansko-Kanadyjskiej firmy KAIZEN Nutrition min. TT, ZMA PM i absolutny hit bialeczko 100% Whey Protein 2,3 kg w cenie 159,9 zl Creapure 300 g 51,90 Creatine Transport 3175 g 159,90 Ultra Mass 1552 g 70,90 EFA Precision 90 kap./1200 mg 47,90 L-Glutamina 1000 g 199,90 L-Tyrosine 100 [...]
[...] 100% - mam zamiar stosować po treningu i rano do sniadania. 2. 100% CASEIN od OPTIMUM NUTRION - na noc. 3. CREATINE XPLODE od OLIMPA - w DNT rano na czczo, w DT rano i po treningu. 4. BCAA POWDER - przed i po treningiem. ( tu pytanie czy jest mi to potrzebne bo wiem, że białko whey gold standard 100% zawiera coś BCAA) Z góry dzieki za pomoc. :)
Zastanawiam się co dalej robić z moim brzuchem , chciałbym mieć krate lecz byłem bardzo gruby, Bardzo. Przykładowa dieta dzienna moja to : =6:30(Twaróg+90gram płatków owsianych+Łyżka miodu) 9:30(Jogurt Naturalny 18 gram białka) 11:20(170 gram piersi + Warzywa+50 gram ryżu)+2 x OMEGA 3 14:30(170 gram piersi+Warzywa+50 gram ryżu)+ 2 x OMEGA 3 [...]
Cześć, jestem tu nowa, zgodnie z zasadami poniżej moja ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Polin13 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ( wcześniej rok regularnych ćwiczeń 4-5 razy w tygodniu), ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 50 kg WZROST: 168 cm [...]
rok temu wziełem taki cykl: 2x Gain Bolic 6000 4kg Whey Amino 1000/440 tabl Knockout 500 g HMB 300cap i troche gratisowej mono kreatyny dało mi to 10kg masy nastepny cykl 4miesiące póżniej to: 2x Gain Bolic 6000 4kg Whey Amino 1000/440 tabl Knockout 500 g HMB 300cap i troche gratisowej mono kreatyny 2x VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kaps Arthroblock [...]