[...] wartosci staram sie nie zjeżdzać . suplementy: - 4g dziennie kreatyna monohydrate - bcaa zgodnie z zaleceniami producenta 5 tabletek dziennie -po treningu gold standard whey proteiny -rano i na przed spaniem cassein complex 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 1,5 -2 h 9. CEL CYKLU: [...]
Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Jezeli chcesz-szukasz sposobu, jezeli nie chcesz-szukasz powodu. Bierzesz w pojemnik cycka, ryz, [...]
Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Zmień prace w takim razie ;-)
Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex czyli dorzucasz bialko ktorego masz w miare ok ilosc ale brakuje wegli i tluszczy...masz jedna przerwe [...]
Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Zmień prace w takim razie ;-) O to to. Ja zawsze szukałem pracy żeby nie kolidowało z moimi treningami i [...]
jezeli chodzi o tluszcze to mozna je dostarczyc bez problemu bo nie trzeba ich dawac tyle co wegli i bialka.Odgrywaja one ogromna role i musisz zakupic oliwe z oliwek i ew. tran Posiłek 1 musli z mlekiem (białko 13,96g, tł. 7,21 węglow. 59,18) RAZEM Kcal 343 daj bialko np. twarog i lyknij 5 g tranu Posiłek 2 (to II sniadanie na uczelni stąd nic [...]
czy rzeczywiście tak ważne jest dawanie ww po trenigu, jeśli osoba posiada tendencje do zbierania fatu ? Nie lepiej redukując się, pochłaniać po treningu samo białko np. w postaci szejka z whey'a a potem posiłek składający się z białek i tłuszczy + ww z warzyw?
Jabi spróbowałem z Whey 100 to co ty na filmiku z Casein czyli 100 ml wody i 30 g Wheya nie było tak gęste jak budyń ale łyżką trzeba było jeść a teraz idę szorować szejkera :)
Właśnie wypiłem pierwszą porcje cookis cream niezłe ale trochę jak waniliowy xD Piłem też czekoladę i na razie lepsze, następnym razem kupię sobie czeko-sezam i zobaczymy jak będzie jak tak chwalicie ale ogólnie jestem czekolado lubny więc ciężko bedzie pewnie go przebić ;) Ogólnie maży mi się smak Whey'a 100 taki jak np:czeko-mięta, patrząc na [...]
Od września suplementacja wygląda następująco. Olimp BCAA Explode - 10g po przebudzeniu, przed treningiem i po treningu a przed aerobami Trec Whey 100 - 40 g rano do śniadania i 40 g po treningu Olimp Carbo nox - 60 g po treningu przed aerobami Trec L-glutemine extreme - 5g po przebudzeniu, przed treningiem i po treningu a przed aerobami Olimp [...]
Odświeżę trochę temat %-) Czy wszystkie whey 100 smakują jak mąka ? Mam teraz smak czeko-wiśnia i normalnie jak mąka z puchatkiem smakuje. Po wypiciu taki trep w mordzie zostaje.
[...] kolego na wadliwy egzemplarz, tj paczkę. Zdarza się i w najlepszych firmach. Najlepiej poczęstuj jakiegoś kolegę na siłowni, to powinno rozwiać wszelkie wątpliwości i ewentualnie reklamuj produkt ; ) Bo jeśli chodzi o smak, to whey'owi ja osobiście nie mam do zarzucenia, przyjemnie się go pije, nie wyczuwam chemii, ani żadnego "kapcia" ; )
kathy78- zyje sie tylko raz ;)
