[...] Ad.2. Tutaj wchodzę po schodach tzn. co drugi schodek i daje rade ogólnie. Ad.3. To było tak na raty, że aż wstyd. No, ale wywalczone. Nogi umarły. MISKA 1. Owsiane, whey, orzechy włoskie, banan, masło, 2 jajka 2. Resztki karpia, ziemniaki, klapusta 3. Omlet z 3 jajek, soczewica, smalec, cebula, ser żółty, pomidory, papryka, kawałek [...]
[...] pierwszy raz robiłam te ćwiczenia, no ale wolałam najpierw się upewnić co do techniki. Filmiki wrzucę do tematu konsultacyjnego. :-) Ale zniszczyło. %-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, mgidały, jabłko 2. Kasza jęczmienna, udziec z indyka, smalec, masło, brokuły 3. Ziemniaki (chyba z kilo }:-(), 3jajka, olej kokosowy, pomidor +drożdże, [...]
[...] mnie wymęczył i na sama myśl o wytrzymce miałam mdłości. %-) Ale na szczęście dostałam dawkę motywacji i jakoś poszło. Nawet lepiej niż ostatnio, o dziwo. MISKA 1. Owsiane, whey, banan, 2jajka, masło, olej kokosowy 2. Schab, kaczka, kluski śląskie, buraki 3. 3 jajka, camembert, soczewica zielona, polędwiczka wieprzowa, smalec, papryka, cebula, [...]
[...] imprezy rodzinnej, więc parę h przy garach. Jak skończylyśmy to było już późno no i odpuściłam. Liczę, że po egzaminach już będą regularniejsze treningi. MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy 2. Kasza gryczana, wątróbka, cebula, ogórki kiszone, smalec 3. Dorsz, zeimniaki, brokuły, masło 4. Dwie kromki razowca, 2 jajka, feta, [...]
[...] za duży dyskomfort. Odbiję sobie. I tym oto sposobem zakończyłam ten trening, teraz sie jakoś rozruszam FBW i po sesji planuję zrobić go od nowa. :-)) MISKA 1. Owsiane, whey, jabłko, 2 jajka, masło, orzechy brazylisjkie 2. Karkówka, ziemniaki, brokuły, kalafior 3. 3 kromki razowca, śledzie w oleju, 2 jajka, trochę fety, brokuł, pomidor [...]
[...] psychika siadła i odłożyłam, biorąc pod uwagę, że ostatnie powtórzenia to już ledwo ledwo. ;-) Ad.2. Ok Ad.3. Ok Ad.4. Ok Ad.5. Też bez zastrzeżeń raczej. MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, banan, orzechy brazylisjkie, olej kokosowy 2. Makaron, indyk, smalec, śmietana 18%, ser żółty, brokuły, por, pieczarki, rukola, cebula 3. Ziemniaki, 3 [...]
[...] Ad.2. Ok Ad.3. Ok. Ad.4. Wypadałoby nagrac to ćwiczenie, bo coś za gładko mi idzie. ;-) Ad.5. ..za to tutaj o dziwo bardzo ciężko, płakałam wręcz. %-) MISKA 1. Owsiane, whey, jajecznica 2. Wątróbka, Ziemniaki, brokuły, cebula, smalec 3. Soczewica zielona, 3jajka, smalec, cebula, pomidory świeże i suszone, ser żółty + wit.C, magnez, tran, [...]
[...] problemów, nogi spompowane należycie. :-)) + Za każdym razem zastanawiam się jak to turlanie piłki, tak błaho wyglądające, może być taką katorgą. %-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy 2. Ziemniaki, łopatka wieprzowa, buraki 3. Ryż, jabłko, 3 jajka, smalec, schab, szynka wieprzowa, cebula, brukselka, ser żółty Ssanie po [...]
[...] że opuściłam się zbyt szybko. Ad.2. To z gwiazdą to z ugiętymi nogami. Ad.3. Oj, ale to było fajne. :-D Dobiło plecy konkretnie. Ad.4. Ok Ad.5. Ok MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, jabłko, orzechy brazylisjkie 2. Ziemniaki, udko z kurczaka, kapusta 3. Ryż, 3 jajka, ser żółty i pleśniowy, olej kokosowy, cebula, pieczarki, pomidory + [...]
[...] 23/21/20 Cięzko dziś było, nie chciało mi się, ale w ogólnym rozrachunku nie wyszło tak źle. Po treningu zamglony umysł i ogólnie brak chęci do życia. ;-) MISKA 1. Owsiane, whey, 3 jajka, banan, śliwka, masło, orzechy brazylijskie 2. Karkówka, ryż, kalafior, brokuły, kapusta pekińska, pomidor 3. Soczewica, 3 jajka, ser żółty i pleśniowy, cebula, [...]
[...] (co prawda te podciągniecia "sama" to sa pojedyncze, ale i tak zwykle po 3 juz musiałam się wspomagać gumą :-)). MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, banan, olej kokosowy, whey 2. Wątróbka, ziemniaki, kalafior, marchewka, jabłko, smalec, cebula 3. ??? +drożdże, tran, magnez, lecytyna + Euthyrox Wieczorem lece na imprezę, więc jeszcze nie wiem [...]