whey

[...] 5.30! :)) Niestety miałam w lodówce tylko ser, poza tym brak pieniędzy na koncie -koniec miesiąca. Muszę zadowolić się tym co zostało, a jest tego niewiele - głównie nabiał, whey, troszkę jajek ...@-) (nawet jajka mi skończyły - sic!) Poza tym, ja mam co jakiś czas znowu problemy z żołądkiem i zauważam taką zależność - gdy jem więcej warzyw... [...]

[...] *no to tak, dzisiaj miałam egzamin, z którego przed chwilą wróciłam, ale miski nie liczyłam: jadłam co chciałam (czysto) i ile chciałam -> za to zdany! 8-) miska: 1. whey + płatki ows. + banan + czekolada gorzk. 2. jajko na miękko + chleb żyt.zakwas + masło 3. wątroba drob. (0,5kg! :)) + chleb żyt.zakwas + smalec + koncentrat pom. 4. [...]

[...] ćwiczyć. Wcześniej się opyerdalałam. _____________________________________ miska: 1) jajka + płatki ows. + jabłko + mandarynka + czekolada gorzka 2) łopatka wieprz-wołowa + smalec + makaron żytni + koncentrat pom. 3) płatki ows. + whey dostarczono 1810 kcal b: 118 g (26%) ww: 178 g (38%) tł: 74 g (36%) ______________________________________

[...] kcal, żeby współpracować i się czegoś nauczyć}:-( (albo ściemniał) -jest za to czysto%-)// 1) płatki ows. + jajka + czekolada gorzka 2) jajecznica + masło + chleb żytni 3) whey + płatki ows. 4) makrela + pomarańcza + chleb żytni 5) tuńczyk + chleb żytni + banan + masło bogato, ale nie przejmuję się tym zbytnio, bo ostatnie wymiary mimo [...]

[...] a rano ledwo się mogłam ruszyć, jak zawsze wstaję ok.6/7 tak dzisiaj obudziłam się dopiero po 9. miska: 1) wątroba + chleb żytni + smalec + mandarynka 2) płatki ows. + whey + banan + mandarynki + czekolada gorzka 3) jajka sadzone + ziemniaki + masło 4) jajo sadzone + frytki%-) (ziemniaki;-]) + smalec +mleko do kawy dostarczono 1835 kcal b: [...]

[...] ___________________________________________________________ miska 1) płatki ows. + jajka + czekolada gorzka 2) ser brie + awokado + chleb żytni 3) omlet (białko jaja + whey + banan + masło + mąka żytnia) 4) cyc indyka + ziemniaki + smalec dostarczono 1874 kcal b: 122 g (26%) ww: 179 g (38%) tł: 76 g (36%) poza tym, chyba jestem przed @, bo [...]

[...] albo i nie %-) miska: 1) ser brie + chleb żytni + awokado + czekolada gorzka 2) cyc indyka + ziemniaki + smalec 3) płatki ows. + jajka 4) omlet* (mąka żytnia + jajka + whey + banan + masło) dostarczono 1873 kcal b: 120 g (26%) ww: 181 g (39%) tł: 75 g (36%) jedzenie takie samo jak wczoraj, ale ja zawsze mięso robię na 2dni, żeby już potem [...]

[...] jest AAPQ i na noc hi tec protein , to ja bym sobie nie zawracal glowy w ciagu dnia takimi cienkimi ******lami jakie ma olimp i zainwestowal bym w JAKOSC czyli w prostar whey protein , lub w whey supreme z ultimate nutrition !!! poza tym glutamina ????? prosze luknac na strone www.glutapure.com !!!! tylko jedna , jedyna na swiecie firma [...]

Podaję więc nazwy : Real Pharm Real Isolate 100 TREC ISOLATE 100 Fitness Authority FA GOLD WHEY PROTEIN ISOLATE Optimum 100% WHEY Gold Standard OLIMP Dominator Mega Strong Protein OLIMP Pure Whey Isolate 95 Teraz mógłby ktoś się wypowiedzieć ? :)

Mam pytanie odnośnie przyjmowania białka na redukcji. Zastanawiam się nad Trec Whey 100, ale gdzieś przeczytałam, że średnio nadaje się na redukcji a Scitec whey 100% professional. Przewinęło mi się również, że spożywane na wieczór pomaga przyśpieszyć metabolizm. Jak to naprawdę jest? (Dietę też staram się trzymać, ale właśnie zawsze brakuje mi [...]

[...] DIETA - 2750 KCAL B 230 W 120 T 150 Rano sałatka z indykiem + orzechy Wieczorem łosoś na gorąco z pieczywem gryczanym + na deser shake truskawkowo - bananowy z dodatkiem whey ON on tym samym smaku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9996783cd65c4449949f52dc320fbf02.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e922af1bf48e420891e0e31ee43e0748.jpg [...]

DZIEN 7 Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez, cynamon Płatki owsiane 50gr Whey Protein 30gr Tuńczyk w wodzie 130gr Oliwa z oliwek 20gr Łosoś świeży 100gr Ryż brązowy 70gr Tuńczyk w wodzie 130gr Ryż brązowy 50gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 50gr Oliwa z oliwek 20gr Whey Protein 30gr B/T/W - 155/68/154 : 1849kcal mnieszek lekarski, [...]

Dzieki Ag4ThA i oczywiscie zycze tobie to samo DZIEN 8 Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez, cynamon Płatki owsiane 50gr Whey Protein 30gr Tuńczyk w wodzie 50gr Oliwa z oliwek 20gr Migdały 10gr Łosoś świeży 150gr Ryż brązowy 80gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50gr Soczewica czerwona, nasiona suche 50gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gr [...]

Niedziela: DZien 10 Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez, cynamon Jajecznica 200gr Czarne jagody 30gr Mięso z piersi kurczaka 50gr Oliwa z oliwek 20gr Ryż brązowy 100gr Makrela świeża 200gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50gr Ryż brązowy 50gr Tuńczyk w wodzie 130gr Ryż brązowy 50gr Whey Protein 30gr B/T/W 141/69/143 : 1766kcal + 1 wafelek [...]

Dzieki dziewczyny, tylko mi na nogach nie zalezy bo nie sa takie zle tylko ten moj brzuch jak balon jest moim bolem glowy A mi sie bardzo podoba figura gruszka i ja wszystkim gruszka zazdroszcze!!! DZien 12 Płatki owsiane 50gr Whey Protein 30gr Tuńczyk w wodzie 130gr Oliwa z oliwek 20gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 60gr Mięso z [...]

a to dobrze ze tobie smakowalo ale szkoda ze rodzicom nie podeszlo, u mnie nikt nie narzekal chyba ze tylko udawali ze dobre bylo aby mi przykro nie zrobic mam nadziej ze imprezka byla udana a co do treningu to robie sobie rozgrzewke miedzy 7 a 10 min a silowe zajmuja co najmiej 1,5 godz!! bez aerobow bo na nie to juz nie mam sily i czasu,aero [...]

hihi nogi to ja mocne mam chyba pozostalos po lyzwiarstwie z lat mlodzienczych ,zakwasow nie ma, tylko rece mnie bola, nogi i plecy nic, bicepsy sa dalej napompowane To jest moj 21 dzien od zaczecia twojej diety i cwicen,w tym 15 treningow zrobionych a co myslisz o cieazrach no suwnicy,nie chce sobie uszkodzic kolana czy czegos innego Wiem od [...]

DZIEN BALANGA Miska na oko 1800kcal 1.2jaja,1 bialko,20gr owsiane, 30gr whey,wloskie,dynia,troszenku banana,25gr borowka 2.jaja,1 bialko,20gr owsiane, 20gr whey,wloskie,dynia,borowka 3.wolowe,baklazan,cukinia,pomidor 4.kurak,brokul,mango,mleko kokoswe 5.30gr ryz,wolowe,brokul 6.jajox2,1 bialko, boczek 20 gr,cebula 1 godz kickboxing Przyszlam i [...]

DZIEN DNT 1800KCAL 1.jajo x2,bialkox1,whey 30gr,owies 30gr,borowka,pol banana,wloskie 2.whey 15gr,jajox2 3.losos,lentils, 4.kura 150gr, 5.jagniecie,kasza, 6.jagniecie,kasza Warzywa,suple ---------------------------------------------------------------------- DZIEN DT 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/034872ae17dc49da8c905b504a7f1fb9.png warzywa , [...]

[...] Warzywa: brokuły, kapusta, pomidory, kalarepa Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 12 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 (plecy-brzuch) -> fitness + inne = 1 h Od siebie: -> na siłce miałam robić nogi, ale zapomniałam mojej magicznej [...]