waga

Ok, dzieki ze mi powiedziałes. No to tak: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 15 3) waga/wzrost : 69/172 4) staż treningowy : ponad pół roku. 5) cel cyklu : masa / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed. 8) suplement [...]

Jeśli chcesz naszej pomocy to wrzuć fotki. Waga nam nic nie mówi.

jesli chcesz by ktos Ci odp musisz wypelnic ankiete 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

wiek - 20 waga - 93-95 wzrost - 174 wymiarów nie znam dokladnie staz - 4 lata dieta - b- 2 g w-4-5 t-1-2 ile i jakie cykla- 2 razy prop + meta cel - Siła+ sucha masa odstep - rok stan zdrowia - dobry. Pytanie - co poradzicie na 6 tygodniowy cykl (siła + sucha masa) Dzieki z góry

[...] sprobuje zastosować sie do Twoich rad mr_kultura jesli nie masz nic madrego do powiedzenia to sie nie wypowiadaj. Mam taką przemianę materii i jedząc mniejsze ilości kalorii waga ani drgnie. Pewnie na tym poziomie kalorycznym co ty robisz mase ja robie redukcje, a i dla Twojej informacji raczej nie jestem tłucznikiem gdyż mój BF na masie nie [...]

1. PŁEĆ:Męzczyzna 2. WIEK:21 3. WAGA:105 4. WZROST:176 5. WYMIARY: - biceps:45 - klatka: - udo: - talia:112 6. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 7. DIETA bywały teraz znowu wchodze na redukcje - kalorie: 2700kcal - białko: 212g - węglowodany: 225 - tłuszcze: 106 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. ZAŻYWANE SUPLEMENTY brałem sporo spalaczy izolaty bialka x plode bcaa [...]

Spada tłuszcz to i waga spadnie proste :) . Najważniejsze to jest żeby nie tracić mięśni .

1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: nie wiem -biceps: nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Nie jestem typowym ekto bo na tej diecie waga idzie szybko. Jestem mieszanką ekto/ mezo

Trening fbw 3x w tygodniu na zasadzie a/b/a, b/a/b a- przysiad tylni 4x8-12, wioslo 4x8-12 , wyciskanie lezac 4x8-12, ohp4x8-12, wyciskanie wąsko 4x8-12, bic4x8-12 łydka na maszynie 4x10 b - front squad 4x8-12, mc 5x6-8, skos dodatni 4x8-12, wyciskanie siedzac 4x8-12, francuz 4x8-12, bic 4x8-12, łydka na maszynie smitha 4x10 Waga 74, wzrost 186 [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo:66 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 6. DIETA: Aktualnie -białko:240 -węglowodany:400 w dni bez treningu 300 -tłuszcz:50 w dni bez treningu 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na wiekszosci srodków. Aktualnie Test 300 tydzien , 8. TRENING: P/P/L 9. CEL [...]

Spożywam 4 posiłki dziennie wspomagając się garnierem, kreatyną i właśnie chciałem dodać do tego jeszcze białko, (waga 70 kg)

bo i tak wyjdzie ok.10g kreatyny dziennie waga autora:70kg myślę, że starczy taka dawka dzienna

jeśli się czujesz dobrze to możesz zwiększyć jak waga się zatrzymała ;)

Waga 78kg wzrost 190cm, budowa ektomorfik, cel masa, staż 2 lata. Nie mam możliwości zrobienia idealnej diety ale chcę jeść produkty jakie zaspokoją zapotrzebowanie organizmu, np. jogurty, owoce,warzywa a po za tym jeść tak jak jadłem do tej pory.

wzrost 178 waga 83kg wiek 26 biceps 43cm klata 119 nie mam tendencji do tycia - ektomorfik przebyte cykle deka + oma, prop + meta, test solo, meta solo itp. w malych dawkach dosc krotko nie dluzej cykle jak 10tyg. Zmieniony przez - Lukkiii w dniu 2012-06-03 02:03:05

temu waze sie wieczorem zeby sie nie wku*wiac z waga

najlepiej wazyc sie rano po porannym oddaniu moczu i kalu. ...wtedy waga jest najbardziej prawdopodobne u mnie waha sie w granicach 2kg

Aktualne. Waga NOZa razem z puchą: http://img268.imageshack.us/i/dsc00798t.jpg/

Proszę :) 1. WIEK: 35 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: 2 500 kcl. -białko: 270 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: 5 x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl jw zkończony [...]