waga

wzrost 175cm waga 78 80 kg

Przez trzy tygodnie miałem tylko trening siłowy bez cardio i waga też stała. Ile węgli obciąć

Jesli widzisz efekty w lustzre to na tym pozostań i nie pogłębiaj deficytu bardziej bo zrobisz to jak pojawi sie stagnacja , pamiętaj ze to nie wyścig oraz zeby nei sugerowac się tylko cyframi na wadze bo one są najmniej waznym wyznacznikiem progresu jak chodzi o osoby z taką wagą , jak chodzi o makro to białka juz ci wystarczy , niby można [...]

Zarówno w boksie jak i w kickboxingu używasz tych samych rękawic bokserskich. Wybierz jakąś dobrą polską firmę np. masters. Waga rękawic to będzie 12oz dla ciebie akurat. A boks i kickboxing to dobre połączenie. 2x boks i 1x kickboxing byłoby spoko.

[...] 8 marca - 102.8kg 90/94/91 16 marca - 101.8kg 90/94/91 22 marca - 100.3kg 89/91/91 29 marca - 101.8kg 87/91/91 Dziś po zważeniu doznałem lekkiego szoku jak zobaczyłem ze waga podskoczyła o 1.5kg ( jestem bez cheat'a od 4 tygodni ) ale na szczęście pomiar troszkę mnie uspokoił. Trening: Pon barki+tric / 45 minut cardio Wt 45 min cardio na [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80-120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 200 mety + 30 x 250 ml susty 2 test enan + epityna + hdrol 3 Test susta 30x 250 ml + wino 150 tab [...]

Tak zapomniałem napisać.Mialem ostatnio przerwę 2 tygodnie nie liczyłem kalori porostu jadłem.Waga ruszyła do 70 kg a później znowu spadła do 68 i stoi.Mezczyzna 171/68kg.Moze większa ilość białka teraz stoi u mnie na poziomie 140g.

1 posilek 100gr płatkow owsianych 250ml mleka 0,5-2% 100gr Twarogu chudego 5g oliwy z oliwek 2posilek 100gr ryżu 100gr twarogu chudy 10g olivy z olivek 3posilek jajecznica z 4 jajek oliva z olivek10gr 100g pomidora lub innego owocu 4posilek Twarog półtłusty lub chudy + serek wiejski+5gr olivy z olivek 5posilek przed spadniem Twaróg [...]

Estradiol 124,5 pg/ml 25,8 — 60,7 Prolaktyna 215,6 μU/ml 86 — 324 Testosteron ­ 11,81 ng/ml 2,8 — 8,0 600 enan i 600 tren enan Chciałem poznać miej więcej jakie są wartości u innych stąd temat Wypełniane na oko , ogólbnie jest szczawiem 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: około 80 3. WZROST: 170-180 4. WYMIARY: -biceps: ze 40 -klatka: 11x -udo: -talia: [...]

Ja zrobiłem wielki błąd że na początku swojej przygody robiłem redukcję przy bardzo niskiej podaży kalorii nie wbijałem chociaż tego enana 250 mg nawet tygodniowo żeby powstrzymać potworny katabolizm. Waga zeszła i co z tego jak nic ze mnie nie zostało i później wszystko od nowa.

Ja bym się na to zbytnio nie nastawial. Gdy wrzucisz testa na redukcji to waga skoczy ale nie będzie to mięsień ;-)

182cm waga 85kg

1.WIEK: 19 2.WAGA:104,5 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:?? UDO:66cm TALIA:86cm 5.STAZ NA SILOWNI:5,5 roku 6.DIETA Wysokobialkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Wino 2.Wino meta tesc 2.Wino suska 8.TRENING: na mase 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Pol roku 11.POZIOM BF% kolo 10-15% 12.TENDENCJA [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia 8.TRENING: typowo na [...]

Moja waga na dana chwile wynosi 104kg i po treningu spozywam bezposrednio bana a nastepnie po 40 min posilek po treningowy ,ktory zawiera 100gr ryzu bialego + 100gr piersi z kurczaka .

Pozwole sobie doswieżyc temacik:) Prosze o pomoc! mianowicie posiadam 20 szotów trenu i 20 winka jak sesownie mozna to przyjac? mała ankieta: wiek 32 waga 90 3 lata tłoczki djeta jest. Zgóry dziekuje

1. WIEK: 41 2. WAGA: 97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5,0 -tłuszcz: 2.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]

Chcę poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej i w przysiadach. Trenuję planem góra-dół dwa razy w tygodniu. I tu pytanie, czy robić 5x5 w tych ćwiczeniach na każdym treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i raz w tygodniu starać się poprawić wyniki? Aktualnie biorę kreatyne mono i dieta z lekką nadwyżką [...]

Chcę poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej i w przysiadach. Trenuję planem góra-dół dwa razy w tygodniu. I tu pytanie, czy robić 5x5 w tych ćwiczeniach na każdym treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i raz w tygodniu starać się poprawić wyniki? Aktualnie biorę kreatyne mono i dieta z lekką nadwyżką [...]

Chcę poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej i w przysiadach. Trenuję planem góra-dół dwa razy w tygodniu. I tu pytanie, czy robić 5x5 w tych ćwiczeniach na każdym treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i raz w tygodniu starać się poprawić wyniki? Aktualnie biorę kreatyne mono i dieta z lekką nadwyżką [...]