waga

Właściwie do do opinii sylwetki to dział Galeria zdjęć. Gdzie ta transformacja? A tak poważnie przez 2,5 roku mógłbyś osiągnąć znacznie więcej. Nogi to też partia i to największa. Nie podałeś nic o sobie. Wiek, staż, waga, wymiary, wyniki siłowe, ale jak to napisałem nie ten staż. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-11-14 10:42:22

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.testostero e , 2 T.e Deca , 3 Prop 4. prop tren 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wszystkie informację mam na potreningu.pl. W miarę na bierząco uzupełniam tam dietę, pomiary robię raz na tydzień. Wiek: 22 lata Wzrost: 181cm Waga: 79,5 kg BF%: 23%~ Dieta: Masa, bilans ok. 3000-3200 kcl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/516a5300ce7f446db86265da388eec21.png

[...] moze mial jakies kamienie w jedzeniu. Lub jadł wapń w mleko to sie pomylił i zjadł wapno z beczki:) Ale tak na serio to coś za duzo bo jak zaczynasz ćwiczyc to ci spada waga i puzniej rośnie. Chyba tak powino byc. Bo najpier organizm wyczeerpuje zapsay. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz [...]

[...] jednego ) co nie uznawal wagi. aczkolwiek np przy robieniu czegos hantlami gdy nalozone sa talerze po 10 kg na boku mowi sie "robie 20stką" - mimo ze to wazy 21,5 łacznie ( np usiebie mam hantelki ze same gryfiki + zaciski waża 7,5 kg ) wiec robie wznosy boczne 8-kami niby jednak z waga calkowitą 15stkami -- taki przyklad

eh no właśnie nie mam do tego skłonności, jem sporo i zdrowo w miarę możliwości. 173cm wzrostu obecnie i 70kg waga, chce dojść do 80kg oczywiście nie tłuszczu ;)

Napisz cos o sobie. Waga, wzrost, obwody, bf ?? Wtedy cos doradzimy. Jezeli jestes tluscioch to nie ma sensu brac Mass XXL. A co do kreatyny to najwyzszy czas Ale tak jak kolega napisal wczescniej najlepsza opcja bedzie Monohydrat (polecam Universal lub Vitalmax). Jak napiszesz cos wiecej to doradzimy czy do tego jakis spalacz czy moze gainer i [...]

jaka waga/wiek/wzrost, ilosc kal w diecie i rozklad makroskladnikow?

Waga bolidów: 1. Lewis Hamilton, McLaren, 653.5kg 2. Adrian Sutil, Force India, 655 3. Kimi Raikkonen, Ferrari, 662 4. Heikki Kovalainen, McLaren, 683 5. Rubens Barrichello, Brawn GP, 688.5 6. Jenson Button, Brawn GP, 687 7. Vitantonio Liuzzi, Force India, 679.5 8. Fernando Alonso, Renault, 677.5 9. Sebastian Vettel, Red Bull, 682 10. Mark Webber, [...]

. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO [...]

Ttuaj wszystko zależy od tego jak aktualnie wyglądasz, jaki masz poziom tkanki tłuszczowej, jak trenujesz ile cardio leci itp. Ale przede wszystkim to jak wyglądasz, myślę że 2600kcal to będzie za dużo podbicia na raz, znając życie formy scenicznej nie masz więc takie mocne podbicie się nie sprawdzi, podbij najpierw o 300kcal i obserwuj co się [...]

Tu masz ankiete wypelnil i wklej Płeć Wiek Waga Wzrost Obwód klatki Obwód ramienia Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych Trening [...]

Płeć meżczyzna Wiek 21 Waga 71 Wzrost 175 Obwód klatki 105-chyba bo nie wiem czy dobrze sam zmierzylem:) Obwód ramienia 37 Obwód talii 83 Obwód uda po srodku taak -52 Obwód łydki jak dobzre mierze to 38 Staż na siłowni 1,5- 2 lata Ilość spożywanego białka dita nei trzeymana tak rysgorystycznie [...]

Dzięki za odpowiedź, waga leci póki co

jezeli waga leci to ok, ale pamietaj ze poza makro wany jest tez dobór odpowiednich produktów do diety, samo makro za wiele o diecie nam nie powie]

Trenuję 4x w tyg:pon,wt,czw,pt. Przy 2800 kalorii waga rosła, także zmniejszyłem do 2600, może dlatego, że w zasadzie nigdy diety nie trzymałem.

1.WIEK: 25 2.WAGA:95 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:112 UDO:- TALIA:-97 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 pauza 1 rok teraz 2 miesionce 6.DIETA BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy Sustanon po 10 z bionabol po 50 na cykl 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: rzezba i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 1g bialka na 1 kg masy ciala. -węglowodany: 2g na 1 kg masy ciala -tłuszcz: malo,nie wiem dokladnie ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum 200mg tygodniowo-15 szczalow(rok [...]

Jak nie wzrost to masa. Ważę tylko 59kg jak, by przybyło chociaż te 5kg to już lepiej bym wyglądał ;) Już za 2 tyg. 3 miesiące na siłkę bd uczęszczał. Wiem że dieta, dieta i jeszcze raz dieta, to podstawa, ale nawet mogę wydać te 100zł(niech nawet pójdzie w błoto) zobaczyć czy coś skoczy waga, niż czekać.