waga

[...] straciles 5kg w poltora tygodnia, normalna rzecz. strac kolejne 5kg w kolejne poltora to pogadamy zjedziesz gdzies do 68 max i potem jak zaczniesz jesc cokolwiek normalnie waga wroci, standard. czytaj temat moralesa z gory dzialu o ukladaniu diety i wymysl cos rozsadnego, daj do oceny. cwicz "na mase" polecam fbw. wrzuc ta ankiete i [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24msc trening + dieta wcześniej piwnica bez pojęcia ćwiczone z pół roku 6. DIETA: obecnie low carb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split same superserie na redukcji 9. CEL [...]

Z ta kielbasa to sie akurat tak trafilo, bo akurat bylo. Myslalem ze te 30 gram nir bedzie mialo wiekszego znaczenia. Co do rośnięcia to raczej slabo, bo tutaj wychodze na 0 i waga tez stoi w miejscu.

Witam dietę wrzucamy tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Jeżeli waga stoi w miejscu dodajesz od 100-300kcal. Nie za dużo, im większy dodatni bilans, tym bardziej będziesz się zalewał/. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-18 20:45:52

Warzywa też są w diecie oczywiście (szpinak, brokuł, pomidory, ogórki , kapusta, sałata itp.), ale ich nie doliczam. WSKAŹNIK BMR 2217 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3824 kcal Aczkolwiek do tej pory stosowałem dietę około 2900 kcal i waga nie schodziła w ogole.

Brock6 - wypełnij ankietę . 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 i 2miesiace 6. DIETA: -białko: 1,5-2/kg -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d silnie ograniczony bez trans same zdrowe tluscze glownie pochodzenia rybiego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta [...]

Przepraszam za kłopot z powodu moich niedociągnięć. (Tak, posiadam wagę kuchenną). Cel:masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 178 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 79 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

bla bla bla... najlatwiej zganiac na genetyke, tez tak czasem robie ale to gowno prawda jesli masz dobry dobor makroelementow i liczba kcal jest ponad bilans tzn "jest na plus" i godziwie cwiczysz oraz zapewniasz regeneracje to nie ma wyjscia, musi rosnac waga Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-08 15:58:55

[...] tytoniowy powoduje zamykanie najdrobniejszych naczyń włosowatych i nie można odrzywić mięśni. Czyli część tego co zjesz idzie psu w duuuu.. Składniki pokarmowe krążą we krwi i docierają do mięśni,ale już nie tak jak mogłyby bez palenia. Dla siłowni też rzuciłem... Palenie to głupota wielka. moja waga podczas palenia ok 60 kg po 2 latach ok 75.

1wiek 23 2.WAGA:85ka 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:118 UDO: TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 3 miesiece po dłuższej przerwie 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 8 lat temu 8.TRENING:5dni/tydz 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Wiek 23 lata 2.WAGA:117 kg 3.WZROST:198 4.WYMIARY: dawno sie nie mierzylem BICEPS:ok 45-46 cm KLATA: ok 125 UDO: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA jest ! 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 1-8 prop 3-9 wino 100 mg e2d /40 mg ed 8.TRENING:3-4 w tyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok temu 11.POZIOM bf - [...]

wiek: 16 lat waga: 105 kg wzrost: 184 cm staż treningowy: ok. 2 miesiące obwód pasa: 100 cm obwód klaty: 107 cm obwód uda: 58 cm uprawiany sport: Ćwiczenia siłowe - 4 dni w tygodniu stan zdrowia: dobry preferowane formy aktywności: ćwiczenia siłowe stosowane preparaty: brak stosowane diety: brak dobrej diety możliwości finansowe: średnie cel: [...]

Juz wypelnialem z pol roku temu i jeszcze wczesniej wymiary i waga w profilu prawie aktualne teraz chce zjechac z bf i pomyslalem o efce i klenie ( wlasciwie to juz mam tylko jeszcze nie wystertowalem) myslalem tez PHARMAMIX2 z pharmacom ktos moze bral ? Bo slydzalem ze to dobry mix i wlasciwie moze powinienem brac razem czy raczej po clenie i [...]

Waga--90. Wzrost -176. Biceps -39. Klatka -115. Udo -60. Talia -88. Staz -z przerwami od zawsze dieta - trzymam na poziomie 2500-3000kcl staram sie miec deficyt. Cykle- kilka standardow za mlodu tesc omka meta wino ostatni prop cypio wino delikatnie konoec jakies trzy cztery miechy temu. Trening 4x tydzien + aeroby. Cel cyklu zmniejszenie bf [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% Na cyklu 3g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 2300kcal Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] pierwszy plan (a to jest najlepsza droga) nie zapomnij potem dac tego planu do oceny a my ci go wtedy poprawimy dodaj do tego jeszcze (standardowe) info o sobie, czyli wiek waga wzrost staz (ale tu tozumiem ze zerowy) cel dieta... bardzo polecany jest ACT dla poczatkujacych (jest w podwieszonych) jak zaczniesz to trenowac to tez nauczysz sie [...]

staz 3 lata w jednym ciagu 2 lata 46 cm w bicepsie waga 103 kg wzrost 178 troszeke feciku jest ale od przyszłego tygodnia jade na clenie

Hehe spoko nie zrobie:) WAGA:78kg WIEK:21 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok Dieta oczywiście jest! Wymiarów chyba nie ma sensu podawać:) Powtórzenia robie 10/10/8 zwiększam obciążenie i na koniec sciągam pare kilo tylko i robie na maxa 1 serie

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :74 kg Wzrost :1,80m Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna, pingpong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nic jak narazie Dieta : żadna Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: trening [...]