waga

1. WIEK: 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat bedzie 6. DIETA: aktulanie vlcd docelowo -białko: 3.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas ON od 9 mc aktualnie cypio 500mg celn T3 poprzednio mix meta wino 8. TRENING: [...]

23lata, waga 96kg, trenuje juz kilka lat mam troche pojecie na ten temat ale szukam kogoś kto ma więcej pojęcia i mi to dobrze rozpisze! wiem że deka długo sie rozkreca wiec myślałem o czymś dłuższym coś koło 12tyg. co ty na to?

jaką ankietę?! nie bój się ... staż mam 2 letni rekord na klatkę 135kg ;P wiek: 18 waga: 81 wzrost: 177cm :) także proszę o doradzenie.

1. WIEK:23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dużo przerw. Z piec lat się w sumie uzbiera 6. DIETA: -białko: 200-240g dziennie -węglowodany: Ograniczam -tłuszcz: Ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 krótkie kiedys tam 2x 10enan 10 prop 100 tan mety 8. [...]

[...] roznych gainerow mi polecacie :D Tzn ze nie ma takiego typowego lidera :>. Jezeli chodzi o smak to jest on dla mnie malo istotny wazne zeby byly dobre proporcje weglowodanow i bialka no i cena nie wygórowana. Moja waga to 55kg a staz cwiczen pół roku. Chodzi mi tu w szczegolnosci o ta Activite czy jest dobra czy nie :D. Bo cena mi odpowiada :P

[...] roznych gainerow mi polecacie :D Tzn ze nie ma takiego typowego lidera :>. Jezeli chodzi o smak to jest on dla mnie malo istotny wazne zeby byly dobre proporcje weglowodanow i bialka no i cena nie wygórowana. Moja waga to 55kg a staz cwiczen pół roku. Chodzi mi tu w szczegolnosci o ta Activite czy jest dobra czy nie :D. Bo cena mi odpowiada :P

Ja wale tearz juz 4 tydzień 100mg e2d propa uc npp 100mg e2d uc i wino 30mg ed ec pierwsze 100 tabsów i teraz idzie alchemia 50tabsów. Ijestem zadowolony do tego clen oxyflux a 5 tabsów dziennie pas poleciał 6cm waga 4up. Wiec nie jest źle a brzuszka nie ćwicze. Pozdro

[...] propa zeby nie bylo zastoju przy cyklu 7tyg ?? z delikatnym zejsciem... do tego superka 1-6 50mg e2d moze byc przykladowo tak ? 1-3 50mg e2d 4-6 100mg e3d 7 50mg e3d czy moze bardziej tak 1-2 50mg e2d 3-4 75mg e2d 5-6 100mg e2d 7 50mg e2d/e3d dodam, ze pierwszy cykl, waga w granicach 80kg Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2007-06-22 13:39:28

[...] 5kg i wroci do diety z przed treningu bedzie miala efekt jojo. Budowa miesni jest potrzebna zeby nie miec tego efektu gdyz kazdy kg miesni spala odowiednia ilosc kalorii(juz nie pamietam ile;] ). Tak wiec jak bedzie miec wiecej miesni a bedzie chciala powrocic do poprzedniej diety waga juz jej nie podskoczy poniewaz miesnie spalaja teraz wiecej.

Jak wyglądają postępy na diecie? Waga rosnie? Wygląd się zmienia ?

no waga nie rośnie bo teraz pracuje z 10 godzin dziennie ale biceps z 1cm urusł :p

Shant - jaka jest Twoja waga? jak u Ciebie wyglada przybieranie na masie (szybko/wolno) ? Jestes pewny ze dobrze obliczyłes zapotrzebowanie? to takie minimum ab mozna było konkretnie pomóc?

No raczej dobrze.. same 2 piersi z kurczaka dziennie to 230g+- bialka Waga; 64kg czy szybko przybieram na masie nie wiem, to moj 1 cykl, biore do tego kreatyne a carbo bedzie w pon.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: ok 125 -udo: 67-68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: wedle zapotrzebowania, głównie niskie IG -tłuszcz: j/w w stosunku 1:3 staram się trzymać (nasycone,wielonienasycone, jednonienasycone) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1rok cypek z [...]

Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : biłako w celu uzupełnienia Ostatnio przerabiany plan: klata/triceps [...]

Zacznij od dokładnego wypełnienia ankiety działu. Podałeś zbyt mało informacji na swój temat: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]

[...] ) także napewno to działa ogólnie to jeszcze nie mam zaplanowanego tego cyklu no ale napewno będzie Methyl-1-testosterone i sam nie wiem co jeszcze? macie może jakieś propozycje może samo M1T wystarczy ogolnie chciałbym, aby cykl trwał 2 miechy moja obecna waga to 81kg przy 186 wzrostu było już dużo lepiej ale miałem małą przerwę z siłką

1 .WIEK:20 2 .WAGA:92 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo: -Talia:95 5 .STAZ NA SILOWNI:20 miesiecy 12 . Czy masz diete? - dieta wysokobialkowa

1,5 tygodnia to jest nic . Na chwile obecna jest za wcześnie żeby wprowadzać zmiany czyli co, nic nie ruszac? ale to tak zeby u endo nawet waga sie nie zmienila ani ciut ciut? po jakim czasie takto podbic kcal tak jak teraz na takim zastoju?

człowieku, masz 13 lat, zacznij się martwić wzrostem i wagą za 2 lub 3 lata jak już będziesz przestawał rosnąć...