pierwsza masa endomorfik

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 628

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zialon

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 138 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12122

Witam, jest od 1.5 tyg na masie, aktualnie na nadwyzce 3250 kcal, bilans zerowy 3000, 4x w tyg silownia, obwody tzn pas, lustro bez zmian, waga też, progres silowy jest, ruszać cos? dodawac kcal? wiem ze budowanie masy nie jest to szybki proces, ale wiele osob mowi i jak to u endomorfika na masie jest ze szybko jakies zmiany zachodzą

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9061 Napisanych postów 82748 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699843

1,5 tygodnia to jest nic . Na chwile obecna jest za wcześnie żeby wprowadzać zmiany

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

zialon

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 138 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12122

flex1976
1,5 tygodnia to jest nic . Na chwile obecna jest za wcześnie żeby wprowadzać zmiany

czyli co, nic nie ruszac? ale to tak zeby u endo nawet waga sie nie zmienila ani ciut ciut? po jakim czasie takto podbic kcal tak jak teraz na takim zastoju?

...