waga

Ogólnie to jestem na deficycie od początku roku , przeszłam dietę low carb, ketogeniczna - ckd. Waga bez zmian zaczęłam od 2000 kcal i zmniejszalam stopniowo ciągle nic. * sprawdzę jak wyjdzie zwiększenie obciążenia w ćwiczeniach.

Oki teraz będe eksperymentował.Jak po pierwszym miesiącu waga niezmniejszy sie o jakieś 2,5 - 3 kg to obetne wegle albo poraz pierwszy w życiu kupie jakiegoś fat burnera czy coś takiego chociaż niewiem zabardzo co by było dobre.

Dzięki Interesowała by mnie też lista z podziałem na organizajcje itd. Jeszcze jedno pytanie,Ci kolesie co są w programie "Za wszelką cene" to jest waga niżej? Ta sama co Hopkins?

j/w z resaztą nawet gdy pilnuję diety to kwestię bilansu szacuję dedukcyjnie. Innymi słowy: jesli waga rosnie - tzn ze jestem na dodatnim, jesli spada - ujemny, jesli constans = zerowym. ten sposób - w przeciwieństwie do wzorów - jest bezbłedny. Czasem biorę kartkę i sobie zapisuje: ile czego jem i jaki to ma efekt, nastepnie przeliczam - ale [...]

Nawet teraz jak pracuje w sklepie z odżywkami to do mnie ostatnio przyszedł taki młody chłopak, tłusty, który miał ułożony plan dietetyczny i suplementacyjny od dietetyka, z wagą ponad 100kg zalecał mu niewiele ponad 4g bcaa przed/ po treningu, l-glutamine w bardzo duzych dawkach, która jak wiemy, w świetle nowych badań nie działa i inne pierdoły. [...]

Sylwetka wygląda sportowo a waga jak widać nie jest żadnym wyznacznikiem ;-) Życzę wytrwałosci i postaram się zaglądać regularnie.

Masz objawy typowe dla wczesnego okresu ciąży. Może to być ciąża urojona, a może... idź przede wszystkim do dobrego ginekologa, trzeba zrobić badania na hormony, ocenić stan jajników etc. Często kobiece zaburzenia hormonalne są spowodowane ZBYT NISKĄ WAGĄ! "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] kalorycznym i proporcjonalna to musi byc urozmaicona bo organizm nie wytrzyma.. a 1200 przy Twoim wzroscie to naprawde za mało jak zwiekszysz faktycznie do 1500, 1600 kcl..waga moze przez pierwsze tygonie nie spadac..organizm musi sie dostosowac , ale nie moze isc w gore co wazniejsze w koncu jest.. jak bedzie szła do gory cos nie tak musi byc [...]

ja rowniez nie polecam od razu thermy - lepiej sie "ustabilizowac" z waga/samopoczuciem/kondycja etc. ok. 2-4 tyg a dopiero pozniej (o ile w tym okresie nastapi poprawa) - kombinowac z odchudzaniem czy czymkolwiek co postanowisz panuje dziwna tendencja do brania od razu thermy pro troche mnie to martwi bo jestem zdana ze lepiej jest [...]

[...] dobrych tluszczy - KONIECZNIE!!!!! Tluste ryby, olej lniany itp. Nie wiem na jakiej zasadzie to dziala.... ale kiedy zwiekszylam w diecie ilosc oleju lnianego - ruszyla mi waga ( w dol oczywiscie) heheheh a poza tym co tu duzo mowic... jednak tej olej zabija uczucie glodu 2,3 razy dziennie lyzeczka do salatki ------------------------- [...]

Wojtek dzieki za cieple slowa przydadza sie przyjacielu! Juz jest nieco lepiej waga wskazuje, az 75 kg! Powodzenia na obronie 3mam kciuki!!! Silka byla robiona wlasnej roboty przez wlascicieli (2 starszych pakerow), ja nic tam nie robilem, wiec ciezko mi powiedziec ile kosztowal, pewnie chwile strachu, bo wszystko na niej jest z jakis przekretow [...]

W UFC wg mnie nie ma co szukać. Tylko przy wyjeździe na stałe i treningu w jednym z topowych gymów tam i powalczeniu troche w Bellatorze moze by cośtam zdziałał. Na chwile obecną NIE ma szans. Zapasy, kondycja, plan walki, waga...

Trening XXII B2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 A4 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 A2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 C2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 E3 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 /x2 F 9 + 9 + 9 + 9 G 15 + 15 + 15 + 15 + 15 + 15 H 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 K2 9 + 9 + 9 (100cm) Trening XXIII B2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 A4 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 A2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 C2 12 + [...]

DT 4. 13.03.2014r Waga dziś na czczo: 86.9 (-1.1kg %-) ) Trening: plecy + cardio Ćwiczenia: wiosłowanie sztangą podchwytem 4x10x70kg wyciąg do klatki szeroko 4x8 wiosłowanie hantlem 4x10x24kg sztrugsy hantlami 2x34kg 4x12 Wyciąg za kark 3x10x70 Cardio 30minut - 330kcal około nie pamiętam dokładnie. Trening jak najbardziej udany! Nie wiem czy to [...]

[...] to że wraz z zwiększaniem moich kcal rośnie mi głód w oknie postu. Jak jadłem te 1.6k to wgl mnie nie ssało a teraz na 1.8 to kichy mi marsza grają cały dzień haha :P No waga leci aż za szybko, średnio mnie to cieszy, chyba trzeba będzie cardio lekko przyciąć. PS. Znalazłem jeszcze resztki S.a.w-a, wziąłem ostatnio w poniedziałek i zrobiłem [...]

Lekki ref :P Cały czas na 1800 kcal, w pasie spada, waga w górę więc na razie spoko> Dziś cały dzień w Ostrowii na debiutach, zaj**ista atmosfera, mega poziom, każdy zawodnik przygotowany na 110% więc było co oglądać :) Foteczka na dzisiaj: %-) http://i.imgur.com/haxwwEr.jpg

Siemanko :) Dziś trening nóg. Przed nim walnąłem mocną kawę i 3,5 miarki Sawa (prawdopodobnie już przeterminowanego) więc moc była. Ale w czasie przysiadów zaczęły sie rewelacje w żołądku, zawroty głowy, mdłości itp. SAWa już wysypałem do zlewu, do niczego sie nie nadawał. Zakwas mam nadzieję że będzie piękny :) Waga dziś na czczo: 85,7kg (-10kg [...]

Siemano. Myślę, że na razie wpiski będę dawał do tydzień ew. 2x tydz. Dużo się nie dzieje, jedzenie prawie identycznie jedynie podbite kcal. Waga: 83.6(-0,6kg) Pas: 91(-1cm) Kcal: 2000 B: ~150g W: ~300g T: ~32g Cardio: 3 sesje w tyg: 15min, 20min i 25min Cały czas reverse, teraz potrzymam 2gi tydzień 2000kcal, wrzucę 1 refeed i zobaczę jak to [...]

Siema! Czas odświeżyć temat. Dużo się nie pozmieniało ale mam kilka nowych fotek to się podzielę :) Trening 4x w tyg, brzuch 3x w tyg 1800kcal, 3x HIIT + 1 raz bieganie/rower Waga 77,5kg http://images.tinypic.pl/i/00532/lnafp9ngdnow.jpg http://images.tinypic.pl/i/00532/829poxsd9ok0.jpg http://files.tinypic.pl/i/00532/x7luwonxpc3x.jpg

Odświeżam :) Waga 76,7kg (-20kg od stycznia) Zrobiłem dziś małe zakupy, omege-3 z IHS, Kofe z 4f i witaminy Olimpa. W środę do odebrania będę miał Scorcha w starym składzie to będzie ostro :) http://images.tinypic.pl/i/00534/gslha86tgomk.jpg http://images.tinypic.pl/i/00534/23ez2l2cwksh.jpg