waga

ja nie obliczam kalorii ile co i jak, IMO mija się to z celem. Białko/Tłuszcz na stałym poziomie Operuje WW Waga/lustro -> stoi w miejscu obcinam WW brak energii, ospałość -> lekko dodaje oczywiście mowa tutaj o ww złożonych, żadne Carbo czy banany

Tak jak mówiłem wrzucę trochę wymiarów żeby za kilka miesięcy było do czego się odnieść : NA Czczo Waga:68kg Talia-79 cm pod pępkiem - 83cm Biceps (napięty) -33cm udo -55cm Bez łydzie- 36cm klatka piersiowa -96cm Trening: Dziś według założeń miał pójść trening interwałowy - zamiast tego poszedłem pograć w piłkę ( miła , przyjemna i do tego dość [...]

Mi ciebie również , miło ponownie zobaczyć , choć nie ukrywam że zazdroszczę ci twojej motywacji :D Też w sumie myślę żeby je podbić , ale ciągle się obawiam że mnie zacznę "zalewać " Ty jesz 2 razy tyle kalorii ode mnie , chętnie usłyszał bym jak się czujesz po pochłanianiu takiej ilości jedzenia , i jak to u ciebie skutkuje ( jak z wagą [...]

naprawde było tak ze na jednej wadze waga wyjsciowa 130 na drugiej 130. ALE ten post załozyłam jak wazyłam juz 122 (125) i potem sie zatrzymała.teraz znowu zaczela spadac. Tak czy siak schudłam 10 kg.

przepraszam na drugiej wadze waga wyjściowa oczywiście 127...tak to jest jak sie szybko pisze...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 64kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Przybranie na masie, ew. jakieś zmiany w ciele(pozytywnie), zastąpienie przyzwyczajeniami z codziennego życia(tzn. granie w gry komputerowe itd.). Jako, że będę ćwiczył w domu, będę dążył do ćwiczenia psychiki. Staż treningowy na siłowni : W wiosnę 'amatorsko' ćwiczyłem [...]

tutaj waga 73kg ps. tamto na samej górze jest z maja

[...] do przyszełogo sezonu w roku 2009r. W tym roku niestety problemy zdrowotne spowodowały ,ze musiałem w połowie lutego przerwac przygotania do debiutów i MP. Podczas redukcji obcniam wegle do 2g na kg masy ciała , a zwiekszam tłuszcz do 1,3-1,5g na kg. Obecnie waga to około 102kg. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-04-07 23:13:57

Wiek 20 Waga 94kg Wzrost 190 Staż treningowy 25 miesiecy Obwód ramienia 40,5 Obwód klatki 118 Obwód Pasa 86 Wyciskanie leżąc 120 MC 130 Przysiad 95 nogi bez rewelacji z tego powodu ze jak biore wiecej niz 100kg rzepka mi przeskakuje w lewym kolanie co cholernie boli. A wgl interesuje mnie rzezba nie siła dlatego wyniki takie a nie inne Zmieniony [...]

Shinsei... nie bardzo rozumiem, czy taka prośba jest niezgodna z regulaminem? Jesli chodzi o wątki podane w FAQ to ja je prawie wszytskie przeczytałam, jednak nadal nie znam odpowiedzi jaki trening będzie najlepszy dla mnie, tzn. dla osoby o takiej wadze i wzroście. Ostatnio na siłowni mierzyłam swoją zawartość tłuszczu i wyszło mi 18,5%. Podobno [...]

[...] że chciałabym żeby moje mięśnie było widać lekko. Co do odchudzania, to chodziło mi o wagę konkretnie, tzn. nie zależy mi na tym by ważyć mniej 9np. schudnąć do 50 kg), bo waga nie jest moją obsesją. Chodzi tu raczej o obwody i o % tkanki tłuszczowej w ciele. Moim celem jest to by mieć wyraźne mięśnie, niekoniecznie zaraz jak u kulturystki. [...]

scR: Twoje pytania nie sa dla mnie krepujace. Na zawodach moja waga bedzie wynosila okolo 96-98 kg. Jesli chodzi o postepy obiektywnie bede mogl ocenic jak zejde ze sceny po zawodach. Co do diety to uwazam, ze jest w 100% wystarczajaca dla mnie. Na poczatku okresu przygotowawczego spozywam ok 2,5 gr bialka na kg wagi ciala stopniowo zwiekszajac do [...]

Trochę przegięcie z tymi żółtymi koszulkami na każdym grzbiecie - pewnie chu..wo schodzą, taki wyjściowy kolor rozyebała mnie waga AA - 103kg w sumie tyle co ja, ale jakoś nie ma co porównywać

[...] 112-114 kg na scenie no to ja nie mam pytań Pamietajcie o Robercie i Marku Olejniczaku , widzialem jego forme sprzed paru tyg. z obozu w Cetniewie i takze robił wrażenie, a waga startowa zapewne bedzie podobna do Radka. Robert wiadomo jest klasą dla siebie zawsze kiedy startuje, wiec forma rowniez zapewne bedzie wysoka - jak do tego grona dodac [...]

[...] wkłada wszystkie swe siły i serce w to co robi. To naprawdę ciekawe doświadczenie, kiedy jesteś świadkiem przemiany człowieka. Koniec cyklu! Pytam się Tomka co pokazała waga rano na czczo w niedziele - 102kg! A więc przez osiem tygodni pozbył się 8 kilogramów, poprawiając swoją ogólną sprawność, kondcyję i wytrzymałość! Teraz Tomek jedzie na [...]

Moja waga 68kg moge o 21 jako ostatni posilek zjesc 100g ryzu bialego i lyzke oliwy z oliwek? Do tego powiedzmy pomidory taki posilek bedzie ok? Zmieniony przez - Nowy96 w dniu 2016-07-31 13:02:40

Wtorek 14.03.2017 Waga powolutku spada, siły w ciągu dnia jak i na treningu coraz mniej, czyli chyba wszystko na dobrej drodze. Trening Rano na czczo 30 min rowerka Klatka Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x15+drop Rozpiętki na maszynie 4x15 Wyciskanie na maszynie hammer 4x15+drop Rozpiętki na bramie z linkami 3x15+drop Po treningu 30 min [...]

Czwartek 16.03.2017 Ssanie i ochota na słodkie męczyło cały dzień ale wytrwałem. Waga równo 101 także do limitu 5 kg. Powolitku nogi i brzuch zaczynają się odsłaniać, od przyszłego tygodnia rezygnuję z cardio a za to będą szły 2 treningi siłowe dziennie. Trening Rano na czczo 30 min rowerka Łapy Wyciskanie francuskie 4x15 Uginanie przedramion z [...]

Niedziela 26.03.2017 Waga 102,5. Forma bardzo powoli się poprawia. Od dzisiaj odstawiam cardio i za to lecą 2 treningi dziennie. Ogólnie chyba organizm przemęczony tym wszystkim, praca na budowie+2 treningi cardio+trening siłowy, to wszystko daje popalić, ogólnie wydaje mi się że dużo wody trzymam. Trening Rano na czczo 30 min rowerka Klatka [...]

Dzisiaj dzień ładowania, czyli juz sama przyjemność. Waga z rana 97,4 czyli teoretycznie mieszczę się w limicie. Myślę, żę do jutra jeszcze z 1kg zejdzie przynajmniej /SFD/2017/4/7/c1bd8c10720341fc9832740fdc0d6a5b.jpg /SFD/2017/4/7/0ea2d8cae6554e02b406c3286a2f92ba.jpg