waga

gothmori09 - To lepiej skoncz bo tylko ty go tu zasmmiecasz pisaniem takich glupot. Zrobil duzo w 3 lata zwlaszcza z waga. Ty pewno na jego miejscu przez te 3 lata nadal bys odwiedzal MC DONALD.. pzdr ;). Sog za prace.

Efekty... być może ale dalej ogromny fat praktycznie wszędzie. Waga 75 kg. Z góry przepraszam za jakość fotek jak widać robione telefonem. Ciągle biegam, dieta i siłka. Trening siłowy ok 1,5 godziny, bieganie 1 h co 2 dzień i tak do grudnia...

To fotka z wczoraj... Waga ok 70 kg. Ciagle walcze z tłuszczem, czasu troche mniej ale jakoś daje rade. Teraz skupiam sie bardziej na siłowni , aeroby po kazdym treningu, bieganie 2 x w tygodniu. Trening siłowy 1,5 godzinny. Pozdrawiam i czekam na opinie

Darrak, super post! Mamy normalnie identyczną budowę ciała, druga fotka to jakbym widział w lustrze siebie teraz (z tym, ze ważę 77kg). Gdy patrzę na kolejną fotkę (Twoja waga 70 kg) to brak słów, heh motywator jak cholera jak wyobrażę sobie, że też tak mogę się zrzeżbić. Dobra robota ziom, jeszcze raz dzięki bo lepszej motywacji do ściśnięcia [...]

Xardero -> najniższa waga była w granicach 65 kg. Fabianek pytałeś już jakiś czas temu. Ćwiczeń od tej pory nie zmieniłem, tyle, że używam 10 kg krążka do unoszenia nóg/ spięć. W zasadzie móglbym dać spokojnie więcej tylko nie opanowałem jeszcze metody uczepienia go u nóg Pracuje nad tym

Nie czytalem tematu ale jak to twoje pierwsze zawody to na pewno przed waga/walka dopadnie cie syty stresik :D przy kolejnych zawodach juz da sie to luzno opanowac:)

aha jeszcze jedna sprawa, białka udało mi się w miarę rozłożyć bo chciałem 2g białka na kg masy. Przypomne że moja waga wynosi 110kg, tłuszczy chciałem 1g i węgli 4 gramy ale tu mi nie wyszło, jak by jakoś ten 3 posiłek podbudować to by może coś z tego wyszło?

I posiłek 6:00 Waga produktu/Białko/Tłuszcze/Węgle/Kalorie - płatki owsiane 100 11,9 7,2 62,4 366 - mleko 200 7 1 10,2 39 - garść rodzynek 40 0,92 0,2 25,88 110,8 - garść orzechów ziemnych 20 2,74 13,68 0,72 134,6 - jajko ok. 60 6,5 5 0,3 72,6 Razem 360 29,06 27,08 99,5 723 spoko tylko dałbym zamiast orzechów ziemnych włoskie. II posiłek [...]

[...] ze rownie dobrze Najman bedzie tego unikal? Moze twierdzisz ze jego sila bedzie miala przelorzenie na G&P? Nie bedzia miala zadnego. Jak juz to moze dominowac swoja waga.. przypomnijcie sobie walke sappa vs nog .... i ja przewiduje cos takiego ;) ze tak samo rzucany i masakrowany bedzie najman tyle ze pudzian wygra Prosze Cie... A [...]

[...] wieczór w Warszawie podczas "Konfrontacji Sztuk Walki" stoczą pojedynek według zasad MMA (mieszane sztuki walki). Marcin "El Testosteron" Najman na wagę wszedł jako pierwszy. Ważył dokładnie 100,2 kg. Mariusz "Pudzian" Pudzianowski był o ponad 25 kg cięższy - waga wskazała 125,8 kg. jakie jeszcze walki tam mają byc??

Jak mogli podac 300 gram skoro waga pokazywala 6 kg ?? Ktos kto obslugiwal wage przycial jasia i powiedzial ze 300 g nadwagi ??Wazenie chyba oficjalne bylo, dajcie jakis filmik z tego bo troche parodia to dla mnie jest. A co do ciekawostek na temat Gorskiego jak najbardziej wrzucaj

Wstaw zdjęcia sylwetki. 68kg to ważę ja i jestem kobietą, jestem ponad 10cm niższa od Ciebie i to jest waga przy której wyglądam normalnie, więc wątpie, że Ty potrzebujesz redukcji. Raczej rekompozycji. Jak na redukcje dla Ciebie to za mało kcal - czy liczyłeś zapotrzebowanie? - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

Po pierwsze z tą wagą przy tym wzroście to juz sie chyba nie da zrobic redukcji... zacznij dobrze się odzywiać i trenowac a wszystko powinno sie wyrównac. Sprawy gino czy lipo to zglos sie do lekarza.

Mam zamiar zastosować to samo, z tym, że będzie to IF, a w DT chcę dać mniej tłuszczu a więcej węgli po treningu. Też będzie to po pct na utrzymanie, waga podobna, trening też. Jeśli możesz to napisz, jak to się u Ciebie sprawdziło, będę wdzięczny.

Zacznijmy zatem od poczatku. Okolo roku wstecz zaczalem chodzic na silownie. Na poczatek ogolnorozwojowka i niezbyt regularne treningi. Waga 81kg sporo tluszczu na brzuchu i bokach. Tak do wrzesnia mniej wiecej. W polowie wrzesnia zaczalem muai thai i rzucilem palenie. Palilem ok 12 lat. Zaczal sie ostry trening i trzymalem sie go scisle. Po [...]

Waga prawidłowa ale co z tego skoro proporcje są nie prawidłowe Jak robiłeś zdjęcia na wdechu to pewnie całkowicie puszczałeś mięśnie glębokie brzucha dodatkowo wyolbrzymiając jego obwód Trochę tego nie rozumiem masz cukrzyce, nie produkujesz insy wiec nie umiesz naturalnie zbić cukru z krwi a mimo to zajadasz się węglowodanami tłumacząc to tym że [...]

Jak waga? Jeżeli nie dajesz rady z jedzeniem to możesz zakupić odżywkę jako uzupełnienie

Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 75,5 Wzrost : 181 Cel treningowy : Zwiększyć mase Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna (2 razy w tyg,) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sobota/niedziela full sprzet a na tygodniu robię trening w domu i mam do dyspozycji [...]

Na wiosne planujesz w 75 wychodzic? Czy moze waga wyzej? A i ile masz wzrostu? Zmieniony przez - Pazuzu90 w dniu 2013-11-06 17:08:43

A jednak :/ nie mozeszuwierzyc bo sam nie miales takiego problemu, pewnie tez zaden z twoich znajomych go nie miał, czy jem czy nie jem moja waga i tak jest taka sama