waga

niewiem jaki przykld podac ale np ten pan jest na masie http://www.sfd.pl/dreso_pare_fotek-t369196.html :P z dobra dieta sie nie zatluscisz, j/w tylko mi sie nie chce z waga siedziec a i tez czasem na jakiegos kebaba sie skusze i bede musial za to tyrac :P Zalezy tez od teko czy ekto czy mezo czy endomorfik jestes

A jak tam waga teraz i wymiary ? :>

To kule o jednakowej wadze mają różne obwody?? Tak się składa, że wszedłem w posiadanie pewnej kuli i nie wiem ile ona waży, gdyż moja waga ma spore rozbieżności(raz 6kg raz 5kg). Dlatego kto ma w domu kulę 6kg to niech zmierzy jej obwód i mi napisze Zmieniony przez - el nino w dniu 2008-05-02 17:04:48

w tym bylem 2 ale ostatnie 4 razy 1 a ty???? jaka waga startowales?? zadnej METY

[...] (obecnie 65) Klatka piersiowa 98-100 cm <- wdech L biceps 33 cm P biceps 33,2 cm <- bez skojarzeń Udo 50 cm Łydki 38 cm Wymiary podam dokładniejsze za jakiś czas waga dosyć niska, bo za dużo sportu :p ułożę sobie dietkę z dodatnim bilansem i powinno być okej na tą chwile, nie ma mowy o żadnym tłuszczu na ciele itd... Co do planu to [...]

Wiadomo waga mówi samo za siebie ćwiczyłem ale na odpiernicz... ojjjj będzie micha oj będzie do nie dawna słabo się odżywiałem (zdrowo) lecz małe ilości jedzenia, czego bardzo żałuję teraz to się zmieni thx

NICK: PATYK90 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1-1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 OBWÓD BARKÓW: 127 OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 Dostęp [...]

[...] Ale ile można? Już się w życiu wybawiłem! Co najmniej za 5 "standardowych" osób! :D Pora zrobić coś dla siebie! Zapraszam jutro! Będą cele, dieta, plan na siłownie, zdjęcia, może pomiary (ciężko będzie je zrobić - chyba że na siłowni będzie waga). http://www.youtube.com/watch?v=e6enMaQF3HQ Zmieniony przez - zxcasdqwe w dniu 2013-03-03 11:02:06

Wiadomo,że pierwszy trening nie będzie tym najlepszym,bo musisz wybadać,ile dasz rade brać w poszczególnych ćwiczeniach. Musisz umieścić z jakich wymiarów startujesz ;) wzrost/waga/obwody. No i od jakich zaczynasz ciężarów,żebyśmy mogli śledzić progres.

Daj 2g białka na kg. Czyli aby obliczyc ile to będzie kcal liczysz 2x waga (tu będziesz wiedziała ile gram zjeść białka) x4 (bo 1g białka ma 4kcal) i wynik pokazuje ile kcal musisz zjeść. Węgle/tłuszcze daj tyle by dostarczać podstawowe zapotrzebowanie i możesz nimi mieszać. Najlepiej daj więcej węgli rankiem, przed i po treningu oraz w każdym [...]

[...] trądzikiem i bałem się nawrotu). Czy będę brał w przyszłości? Ciężko mi teraz odpowiedzieć :) wolałbym nie i narazie się tego trzymam. Chcę zrobić jeszcze max z 5 kg, bo trenuję też sztuki walki a wiadomo im będę cięższy tym gorzej z kondycją, więc jest to do zrobienia bez wbijania:) Myślę, że te 115 kg jak na mój wzrost to będzie optymalna waga.

Dodaje jeszcze dane Wiek: 19 lat (1996) Waga: 87kg Wzrost: 184cm Biceps:35 Przedramię31 Pas:90 Biodra:90 Klatka:104 Udo:60 Łydka: 45 Zmieniony przez - dzixoln w dniu 2016-01-20 20:26:58

Przykładowy jadłospis jednego dnia, myślę że nie jest super dokładny ponieważ nie dysponuję wagą kuchenną ale powinno być ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d63910a893e748f281771eb634de3a18.png

i tak trzymać, oby zejśc tylko z waga do tych 85 kg

i tak trzymać, oby zejśc tylko z waga do tych 85 kg Bede sie wyciagal to moze i z 87kg limit ugramy,a daj Boże i 88 :D Skocze teraz na diagnostyke i bedziemy wiedziec ile konkretnie trzeba Zmieniony przez - Zukow w dniu 2019-05-06 19:38:00

U mnie przy ponad 190cm mam wahania wzrostu niekiedy +- nawet 3-5cm w zależności kiedy i jak się zmierze to jak u mnie czasem z waga hahaha

[...] hantle 40x10 36x8 DIPS ccx12 x11 x11 Rozpietki maszyna 40x12 50x11 Crucifix raises 15x20 35x10 25x25 Przycaiganie do brody drazka wyciag dolny 75x15 55x20 Prostowanie nachwytem wasko 55x12 40x12 cardio 2x40min Wczoraj na noc maly eksperyment i dzis waga 92.3kg takze nizej niz przed WBBF, do limitu jeszce troche bo mam 87-86kg 9DAYS OUT

Taki był plan unormowac wagę, ale schodzi jak krew z nosa, a męczyć Tomka chorymi ilościami aero, diuretykami i niskimi kcal,tak jak przez ostatni okres, liczę, że waga się unormuje.

Z tym, że wiadomo jak z tym IFBB jest ;d Sobota 25.05 LEGZ pierwsze od zawodow ;d 1. Uginanie lezac maszyna 4s 12-15 2. Przysiad klasyk 4s 8-12 3.Wypychanie wasko 4 s 10-20 4. Hacksquat 3x12 5.Wyprosty 3sx12 6. Przysiad sumo z hantla 3sx15 7. Uginanie siedzac maszyna 1s +10 rest pause + 10 restpause 8. Przywodzenie 3s 10-15 Cardio 40min [...]

[...] o 10min Jutro z rana poleci raport do Pawła i zobaczymy co zmieniamy. Prawdopodobnie jeszcze chwila rebounda i calkiem mozliwe, ze przygotowania do sezonu jesiennego ;)) A waga obecnie to 105 -/+ XD Ale nawet fajnie to wyglada, retencja spora niestety ale ja jestem takim typem i przez najblizsze lata bedzie trzeba to mocniej kontrolowac. Przez [...]