waga

[...] np. napadu) Dobra, napiszę jeszcze raz moje założenia w punktach, może będzie bardziej przejrzyście 1. Mam 173cm/62kg i nie chce na siłę pakować. To jest moja naturalna waga (nie mam niedowagi), mam bardzo lekki kosciec. Załączam zdjęcie 2. Ćwiczę czysto rekreacyjnie, żeby mieć jakis ruch po pracy 3. Realnie mam możliwość treningu raz w [...]

[...] np. napadu) Dobra, napiszę jeszcze raz moje założenia w punktach, może będzie bardziej przejrzyście 1. Mam 173cm/62kg i nie chce na siłę pakować. To jest moja naturalna waga (nie mam niedowagi), mam bardzo lekki kosciec. Załączam zdjęcie 2. Ćwiczę czysto rekreacyjnie, żeby mieć jakis ruch po pracy 3. Realnie mam możliwość treningu raz w [...]

Prawda waga przy tak dużej dysproporcji jak piszesz Jab poparta nawet podstawową techniką jest nie do przejscia dlatego własnie mamy kategorie wagowe w sporcie

Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 73/74 Wzrost : 179 Cel treningowy : aktualnie sila/masa a od kwietnia rzeźbić się Staż treningowy na siłowni : pol roku nastepnie dluga przerwa, a ostatnie 3 miesiace cwiczenia w domowych warunkach. (na dniach poszerzam sprzet - ktory jest juz wykorzystany w prototypie tego planu ktorego umiescilem) Uprawiane [...]

Nie wiem ile Ci tam kcal wychodzi, ale ja przy 81kg wagi i 180cm wzrostu obecnie na redukcji jem 2600 (DNT) do 2900~ (DT) i DOPIERO waga zaczyna lecieć w dół. Ucinam lekko węgle w dni nietreningowe (nawet jeśli ide wtedy pobiegac) tzw. carb cycling tylko taka moja skromna wersja. 2-2,5g bialka, 1,5-2,5g tluszczy, 1-3g wegli zaleznie od calosci [...]

Wedlug najprostszych kalkulacji, mi wychodzi ok 1950 w spoczynku i 2500 - biorac pod uwage wspolczynik intensywnosci x1.3, a przy intensywnosci rzędu x1.5 to już jest automatycznie ponad 2900kcal. Tez jestem endo, zawsze myslalem ze nie bede musial duzo spozywac zeby chudnac i to byl blad. Waga ruszyla w dol dopiero podbijajac kcal konkretnie w [...]

a czy waga aby napewno nie skoczy? bo to troche dziwne zeby na redukcji dodawać kcal a nie odejmować,tam na dieta ma 1800kcal +/- Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2012-12-09 18:42:59

[...] Wedlug mnie pi razy drzwi, dla 92kg 2800kcal to jest absolutne minimum, bo albo po prostu nie bedzie lecialo, albo po jakims czasie cos poleci, ale zrzucisz dajmy na to te 5kg wylewajac hektolitry potu, waga stanie i koniec, bo nie bedzie z czego uciac kcal i znow wrocisz do punktu wyjscia. Zmieniony przez - Xardero w dniu 2012-12-09 18:56:26

Niechcący przycisnąłem enter i nie zdążyłęm skończyć ankiety. W odpowiedzi kończę Waga: 77kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: dynamika Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, hantle, drążek, kettlebell, worek treningowy, ab-wheel Dieta: brak Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] chodzi o mój staż na siłowni to jest on bardzo znikomy, gdyż wynosi zaledwie 5 tygodni. Jeśli chodzi o typ budowy to zaliczyłbym się do typu ektomorficznego. Wiek to 25 lat waga 85 kg wzrost 188 cm. Dietę, której próby ułożenie się podiałem "opracowałem" sobie na podstawie dziennika posiłków Vitamax. W/g niego wszelkie proporcje [...]

[...] 17.30 100g ryzu braz 150g piersi z kurczaka B:38,7 T:2,7 W:79 6 kolacja 20.00 200g serek wiejski 2 kromki razowego chleba pomidorek B:24 T:10 W:8,4 7 Przed snem 22.00 120 ryzu brazowego 1,5 lyzki oliwy z oliwek marchewka B: 8,5 T:15 W:92 łacznie: B:219 T:128 W:417 moja obecna waga to ok.75kg czyli B:2,9 T:1,7 W:5,5 białka starczy 2,5g

zacznijmy od tego jak doszłaś do wniosku, że przy twoim wzroście 49kg jest wagą idealną? Bo wcale tak nie jest. Nie wierzę, że jedząc 1900kcal dziennie i robiąc samo kardio w dwa miesiące schudłaś 13kg - najprawdopodobniej jadłaś niewiele więcej niż teraz, albo nawet nie.

142 funty ważył wczoraj Juan Manuel Marquez. Floyd Mayweather Jr z wagą 146 funtów przekroczył o 2 funty ustalony limit, za co spotka go kara finansowa. W Polsce bezpośrednią transmisję z gali w Las Vegas przeprowadzi Polsat Sport Extra- początek relacji o godz. 03.00, start studia- godzinę wcześniej. [...]

Obaj mają najlepsze predyspozycje by stać się legendami. Największą legendą naszych czasów stanie się bokser który wygrałby ich starcie. Niewiadomą jest forma jaką zaprezentuje Money po powrocie... Jeżeli cały czas nad sobą pracował, o formę nie ma co się bać. Jeżeli jednak te 2 lata spędził na opieprzaniu się, to w walce z Marqezem może być [...]

Dietka w poprawnej formie. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 82/83kg Wzrost : 192 Obwód ramienia : 35 Obwód pasa : 87/88 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownai 4x w tyg, hiit 3 razy w tyg, rower 1-2 razy w tyg Odżywianie : zdrowo, zwracam uwagę na [...]

. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 4200kcl -białko: 280 -węglowodany: 520 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 1-6tyg, test omnadren 1-7,testosteron prolongatum 1-9, 8. TRENING: wolne ciężary siłownia 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] on pije tyle co ja niedawno po około 8 piw dziennie a 200 miesięcznie. Ja Warkę Strong i jakoś mocno pijany nie byłem, żeby czegoś nie pamiętać. Głowa także nie boli, funkcjonuje normalnie a w pracy to jak komuś powiedziałem to zdziwiony, że ja w ogóle piję alkohol. Czyli można, on ma 21 ja 47, będzie miał więcej lat to i waga mu podskoczy.

Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ostatnio 1,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : bieganie rekreacyjne Dostęp do sprzętu : ful osprzęt, siłownia Dieta : jest, na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Ilość posiłków nie ma większego znaczenia, czy to 3 czy 7 większej różnicy nie ma, ważne ile i co jesz. Skoro waga stoi a chcesz przybrać to jedz więcej - najprostsza porada.

Jesz jak na redukcji,to waga leci.