waga

Płeć : męska Wiek : 17 lat Waga : 65 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : powiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące z przerwą dwu miesięczną Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka kelton spartan 2, sztangi łamana, prosta, hantle Dieta : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : Lepsza sylwetka oraz większa siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (Profesjonlanie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, wszystko Dieta : Zbilansowana, co 2 tygodnie u dietetyka, dieta na mase [...]

płec- mezczyzna wiek- 21 lat wzrost- 188cm waga- 81 kg cel treningowy- przybranie masy staz treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na [...]

Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 93 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Rzezba, co do wyciskania na klate chce sily, przekroczyc 120 kg Staż treningowy na siłowni : od 17 roku zycia cwicze z przerwami,ale liczy sie teraz bez przerw to 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : czasem biegam, w przeszlosci boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Pomoże ktoś ? zapomnialem dodac ankiete wiec wklejam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany to 2 miesiece/ calkowity ok 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33.5 OBWÓD RAMIENIA: [...]

Uczciwie przyznaje się do wypicia dwóch lampek wina. Ale mam dziś urodziny wiec czuje się usprawiedliwiona. W dodatku mam kiepski dzień bo waga zamiast w dół poszła 2 kg w górę. Obwody zero. Motywacja zero. Ale trwam. Na razie mam plan do 13 lutego. Potem zobaczymy, co dalej...

No to chyba popróbuję czarną, co mi zależy :-) Gratuluję spadku! Ja już się przekonałam kilka razy jak zbawienna może być regeneracja. Czasem warto spasować, choć pojawiają się wyrzuty sumienia (przynajmniej u mnie :-) U mnie waga poszła w górę, ale obwody nie, więc cały czas przyzwyczajam organizm do kalorii i pilnuję miski.

[...] że nic dobrego z niej nie wyszło (straciłam 5kg, a nabawiłam się problemów z trawieniem, załamanie metaboliczne i do dziś nie mogę z tego wyjść). Ale przykro mi, że ja ćwiczę, liczę, staram się,a waga znowu poszła do góry :-( Staram się często popukać się w durny łeb. I na szczęście mogę poczytać o was kochani i tak mnie to podnosi na duchu!

[...] - jem duzo, jestem najedzona, zadowolona i chudne. Kilka dni wpadlo nieliczonych od stycznia, ale to raczej margines. Gdzies wyczytalam fajny cytat: godzina na silowni jest wazna, ale wazniejsze, co robisz przez pozostale 23h. Czy cos w ten desen. Styczen takze na plus, waga i cm spadly, w nagrode kupilam sobie nowe spodenki sportowe 8-)

strumyk - ja to tak zaczynam co najmniej 3 razy w roku :-) Płakać mi się chce jak sobie spojrzę w dziennik sprzed roku a tak waga 2 kg niższa :-( I myślę o tych zmarnowanych miesiącach, które już się układają w lata... I jeszcze mi kiszki wywaliło po tej kapuście!!! Ale od dawna chodził za mną bigos :-) Zmieniony przez - goja33 w dniu 2017-02-15 [...]

[...] w wywiadzie po wygraniu GP Pride, jak mówił że czuje się zmęczony, i że jak by nie wygrał turnieju, to by już wtedy odszedł na emeryturę. Było to 4 lata temu. Nawet wtedy waga HW w UFC była słaba, mistrzem był Tim Sylvia. Dla Mirka walki w UFC miały być sparingami, miał wrócić na ostatnią walkę do Japonii i zrewanżować się Fedorowi. Jak [...]

ANKIETA Wiek :17 Waga :87 Wzrost :189 Staż treningowy: 8 miesięcy (praktycznie cały czas na ujemnym bilansie, może z miesiąc, półtorej na masie) Obwód pasa: 88 Obwód klaty:101 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: już nie pamiętam, ale aktualnie jest to 203b/353ww/87t (dieta [...]

Wiek: 18 lat Waga: 71 kg Wzrost: 181 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 15miesięcy+ teraz 2 miesiące przerwy:/ Aktywność fizyczna: Dobra

1. WIEK:27Lat 2. WAGA:84kg 3. WZROST:175kg 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:110cm -udo:60cm -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4lat i domatorka w domu rok 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany:360g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli sterydowych i nie wiem czy te środki można nazwać cyklem sterydowym 8. TRENING: 3-4 dni w [...]

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:51 (...) *DIETA************************************************* Jest chyba niezbyt dobra...

1800 to mają kobiety na początku redu, Ty masz zacząć zwiększać stopniowo kalorie, bo jak przyjdzie zastój to nie będziesz miał z czego ciąć. 1800 to za mało, faceci z Twoją wagą startuję 2800 czasem na redu...więc po co ucinać do takiego pułapu? Toć to zagrzebanie samego siebie żywcem "na śmierć"

1800 to mają kobiety na początku redu, Ty masz zacząć zwiększać stopniowo kalorie, bo jak przyjdzie zastój to nie będziesz miał z czego ciąć. 1800 to za mało, faceci z Twoją wagą startuję 2800 czasem na redu...więc po co ucinać do takiego pułapu? Toć to zagrzebanie samego siebie żywcem "na śmierć" Zacznijmy od tego co zrobiła pejdzer aby nie [...]

w przysiadzie to ci moze nawet szybciutko isc siła ale jesli zaczynasz to pamietaj zawsze o rozgrzewce i w momentach gdy nie jestes pewny co sie stanie o asekuracji zebys nic sobie nie zrobił. no i uzupełniłes profil:) waga idzie!

[...] ratowałem się serkiem wiejskim -znacznie więcej oliwy dodawanej do posiłków. -posiłek po treningu był często bliźniaczo podobny do tego przed Rezultat: Wczoraj ważyłem się dwukrotnie(południe, wieczór) i waga wskazywała 69kg a więc przytyłem 1kg. Co dalej? wciąż utrzymywać tą dietę? Zwiększać? Zmieniony przez - pim_pon w dniu 2011-04-08 11:37:07

Nie miałem czasu pomierzyć, może jutro na wieczór wrzucę, waga z rana przed bieganiem - 69,7 odżywianie - ok. 6:50, dwie kanapki - kromka chleba razowego, na to serek wiejski i pomidor, i herbata ok. 9:40 w szkole - kanapka na chlebie razowym, z polędwicą i pomidorem(tutaj dwie kromki chleba ofc.) ok. 14:10 - kanapka na chlebie razowym, z [...]