waga

czemu do wywalenia? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88-89 Wzrost : 184 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93(brzuch), 87(biodra) Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, trening z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : sztanga łamana, prosta, sztangielki, wyciąg, modlitewnik, prasa do nóg, drążek, Ławka regulowana w oparciu i siedzeniu. Dieta : Staram się jeść dużo białka, węglowodanów, tłuszcz w [...]

Stary temat, ale co zrobić? Też się zastanawiam nad tym problemem. Obecna waga 70 może 71 kg na koniec maja ok. 26. było tak z 69 Węgle w dni treningowe: 430 Węgle w dni wolne: 390 Czy taka różnica jest dobra wypada 160 kcal nie za mało? Może węgle obciąć więcej tak do 350 - 360? Patrzę codzień w lustro i nie wiem czy mi w tłuszcz się [...]

No to wymiary i waga łądnie poszła. Leciałeś głownie na niskich węglach czy łądowałeś też z wysokim IG?

a jak to rozpisac? ciagnac tescia dluzej od npp by uniknąc ewntualnie deca dick ? i jakie dawki zastosowac? waga niewielka do tego staz wydaje sie odpowiedni ze wzg. na receptory androgenowe, dlatego wydaje mi sie iz organizm powinien dobrze reagowac na ewentualne niższe dawki. jeszcze pytanie o odblok: w trakcie (w wiadomym wypadku) nolva a po [...]

"Witam na początek powiem że mam 16 lat, waga: 63 kg i 174 cm wzrostu." Na początek ankieta w dziale , pełna i przejrzysta bo nie da się tego rozczytać co napisałeś . pozdrawiam .

[...] dwujajecznego 400 g mleka 1.5% VII baton snickers 55 g //// NA NOC SNICKERS ??? 250 g mleka 1.5% ///// OSTATNI POSIŁEK POWINIEN BYĆ BIAŁKOWY LUB BIAŁKOWO TŁUSZCZOWY NP. SER TWAROGOWY CHUDY 150GRAM I 5-10GRAM OLIWY Z OLIWEK waga : około 2575 g białko : okolo 201.305 tłuszcze : okolo 113.9 węgle : około 488.725 kcal : około 3397.9999999999995

Odmierzasz to wszystko wagą?

tak odmierzam waga. Dzis zrobie jeszcze poprawki tej diety i wrzuce :)

ABS nie jest na spaleni tłuszczu, z twoją wagą polecam rower aby zbytnio stawów nie obciążać, mozesz spróbować hiita lub interwałów na początek 15 min starczy.

[...] przy takiej wadze 1500kcal to jest porazka.. co z tego ze ucielas tyle kalori i teraz widzisz efekty, bo schodzi Ci woda z organizmu, ale niedlugo zaczniesz plakac bo waga stanie w miejscu albo zacznie rosnac w góre bo organizm zacznie sie 'bronic' .. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomoca kalkulatora np. na stronie [...]

w realu jest lepiej , fotka akurat się rozmazała w miejscu gdzie powinno być widać plecy.Wczoraj sie ważyłem i waga wskazała 74kg:)

czyli np> rano pierwszy posilek ok, drugi posiłek też da rade, 3 posiłek czyli obiad zjesc np mięso (białko) + warzywa , 4 posiłek przed treningowy dać ryż biały i mięso + warzywa, i po treningu odrazu np. Banan + po dojsciu do domu(około 30 min później) to co zwykle jako ostatni posiłek + warzywa?Czy warzywa to np moge jesc ciągle marchewki [...]

Waga wróciła do 75 pomimo ciągłej redukcji(ciągły ujemny bilans) i zwiększenia dawki spalacza do 2x2/dzien!! Czy jest możliwe, żeby na redukcji poszła mi masa mięśniowa?

[...] Sroda - wolne Czwartek - Plecy i bok barków Piatek - Bic i triceps Co do diety to jeśli ważysz 73kg to optymalym wyjsciem byloby : 150g Białka 450g WW 80g Tluszczu teraz zważ się, i zobacz po 10dniach czy idzie waga powoli do góry, jeśli tak to zostaw tak jak jest jesli nie bedzie szla dołóż np 20g bialka 50g WW i 10g Tłuszczu Rośnij pozdrawiam

[...] był tam jako specjalny gość z pokazem. Zdjęcie zrobione po miesiecznej cięzkiej mojej harówce na Florydzie, gdzie przez iesiąc pracowałem przy 40 stopniowych upałach bez ćwiczeć bo też nie miałem na nie czasu i siły, tak więc waga spadła. Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest.

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 69kg Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : minimalny Dieta : w/w "na kazda kieszen" Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

kumpel bo BS biega jak glupi na silownie i sila up i waga również w góre mu poszła bardzo ładnie ;) więc mam pytanie czy wybrać scana czy British Dragon Metanabol bo cos z tych dwóch itak wybiore więc ?

Wiek : 22 Waga : 85,5 Wzrost : 175/6 Obwód w biuście(1) : 109 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 Obwód na wysokości pępka : 104 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda , biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, ramiona [...]

Sorry, pomyliłem się przy oknie. Aktualnie jest to 14-22, dopiero za jakieś cztery tygodnie planuję zejść do 6 godzin tj.16-22. Leci mi już drugi tydzień i waga nie chcę spadać, dlatego zaczęło mnie to trochę irytować czy tego typu zmiany mogą mieć duży wpływ.